之前有朋友走访了居住在广西南宁二塘村的百岁老人邓秀珍，他向老人讨教健康长寿的方法是什么，邓秀珍老人毫不吝啬的说：永远不要生气，否则失去是一种福气！

在二塘村，邓秀珍是一位著名的温和的老太太，村民们说他们从未见过老太太生气。

事实上，邓老不喜欢生气，因为她什么都不在乎。邓夫人年轻时在村里的牛奶厂工作。不管她是否值班，她每天早上6点起床。提前到厂后，她先把牛奶厂的水箱装满水。7点，同事来上班的时候，她已经帮值班的同志挑水了。邓夫人经常挂在嘴边的一句话是“失去是一种幸福”。“我不喜欢打架或抢劫。只要大家开心，我就开心。”邓太太说。

这种生活态度一直延续到她晚年。从邓夫人五十多岁的时候起，她的家人就发现，无论家里发生多少不愉快的事情，邓夫人都不会生气。她很少大声说话，也不喜欢批评家人。每当孙儿做错事，她总是上前牵着他们的手，劝他们过去。“一个人可以一天一个月不生气，但是如果50多年不生气。那太好了。”邓老的孙女陆萱，说。

其次邓老太太保持健康的秘诀还有有规律的作息。她通常每天早上7点起床，午睡一小时，晚上10点入睡。每天早上早饭后，邓太太会自己搬一张小板凳，拿一把小锄头整理门前的草，持续一个多小时，然后拄着拐杖到处走。

饮食方面，从60岁开始，邓老很少再吃肉，主要吃芋头、红薯等杂粮。她一日三餐，每餐两三个红薯或芋头，一碗粥。有时，庆祝节日时，她会吃更多的清蒸鱼。为了锻炼脑力，她还喜欢和家人下飞棋。每当她赢了对方，她总是笑。

百岁寿星保持健康的秘诀还有不知疲倦的学习，每当看到电视上那些跳舞写字的人，她就特别羡慕：“我连自己的名字都不会写。如果我不读书，那将成为我一生的遗憾。”怀着这个目标，她开始学习识别新单词。为了改变容易遗忘的缺陷，她学会了一个窍门，就是把她看到的写出来，现如吃，她会在手心写一个“饭”字；洗菜的时候，她会写“水”字。在曾孙女的教导下，她很快学会了写自己的名字，并在一周多的时间里记住了100多个新的词语。在邓老心里，她说：只要我还呼吸就要保持天天学习的精神。想必这也是邓老保持健康长寿的秘诀吧。

符合自然规律的作息

规律节制且有营养的三餐

有效并节制的运动

积极向上的生活态度

保持这几点就能收获健康和幸福！