虽然我已经快半个世纪了，但是身体挺得笔直，精神饱满。平时和三十多岁的男生打乒乓球，体力充沛。需要两个人才能让我独立。有人问我保健的秘诀是什么？我告诉他，我的保健秘诀是：“不要舍不得，不要浪费，不要偷懒。”

不勉强自己，就是不要志存高远，做一些脱离现实、脱离套路的事情。有些人无视自己的能力，在没有现实的情况下盲目追求。比如你看到别人有豪车豪宅，你就想拥有。没钱可以到处借钱，让生活捉襟见肘，千疮百孔。我信奉无为的哲学，一切随波逐流。我很佩服超越自己能力的事情不被逼，脱离现实的事情不被逼。我保持平和的态度，泰然处之。和平带来好运，好运带来健康。

不要浪费，就是珍惜时间，珍惜身边的事，珍惜别人的好。这个年纪的人总觉得时间过得太快，所以珍惜每一分钟，不想浪费每一点时间，总希望每天都做点什么。而做出一件事，才可以让自己安心，感叹这日子一点也不白过。感叹时间的宝贵，也会让你对身边的人和事更加善良，对身边的事不陌生，对身边的人更加宽容，少责备，多原谅；少一些名利，多一些谦卑放弃，把自己从那些无意义的较量中解放出来，多做一些对身心健康有益的事情。

如果你不懒，就不会让别人做自己的事。不管多大年纪，都要鼓足热情，继续学习。工作和生活中总会有新的知识涌现。年纪大了以后，学东西总是比年轻人慢，但是学习总能丰富自己的生活，让自己的思想更充实，让自己的内心更快乐。以前，我什么也没写。这几年我让自己试着写散文，小说之类的，不断锻炼大脑。甚至每年出版一两百部手稿。每一份刊物都会带给我一份喜悦，一份激情，这对我的身体保持活力，远离老年无疑是有好处的。

生活中只要做平淡的事就是养生。你整天生气。担心，烦恼。 睡觉的时候你失眠。下雨的时候你淋雨。天冷了你不加衣服。不爱护自己的胃。贪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽烟喝酒什么更不用说了，这些行为都是不利于养生的。

想要养生，建议你就安安分分的，多喝枸杞，多喝茶。多吃粗粮，坚持断粮并且有个好心态，平平淡淡的生活就是养生！