肺控制呼吸，不断吐槽旧取新。每天外出锻炼的人，不妨同时进行这种简单有效的“强肺呼吸锻炼”，既能改善人的肺功能和肺活量，又能促进支气管炎和肺部疾病的缓解和康复。肺部呼吸操应该怎么做具体方法如下：

预备型：选择室外新鲜空气，做呼吸练习，自然放松，腹式呼吸。

第一节伸展运动双臂下垂站立，双脚同肩宽，吸气，双手通过体侧慢慢向上伸展，尽量扩张，抬头挺胸，呼气时恢复。

第二节：扭压胸部，如上站立。吸气，上身慢慢向右后转，然后右臂侧向抬起，向右后伸。然后左手平放在左胸上，将胸部推向右侧，同时吸气。向左转时，动作相同，方向相反。

第三节横胸坐姿，两脚在地上自然放松。深吸气，然后慢慢呼气，同时双臂交叉胸前，微微前倾，呼气时恢复。

第四节：双手胸压的位置同上。把手放在胸部两侧。深吸气，然后慢慢呼气，双手挤压胸部，上身前倾。吸气时恢复。

第五节单膝跪地，按压胸部。深吸气，然后慢慢呼气，同时抬起一条下肢，双手握住小腿，向胸部挤压。吸气时恢复。膝盖互换。

第六节抱膝压胸，双脚并拢，深吸气，然后慢慢呼气。同时屈膝下蹲。你的大腿在挤压你的腹部和胸部，排除肺部残留的气体，吸气时恢复。保持肺部清洁。

“呼吸操锻炼法”，不但可以促进慢性呼吸道疾病患者的康复，还可以强壮我们的肺功能、减轻污染带来伤害。老少皆宜，赶快在座椅上练起来吧（一定要在空气清洁的环境下练习哦）。

呼吸操锻炼是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。