正常人40岁以后，肾脏的重量开始逐渐减少。此时一旦出现感染、感冒、失血、缺水、肾中毒等意外情况，很容易对肾功能造成进一步损害并发展为尿毒症。因此，正常人如何预防尿毒症，具体而言应注意以下几个方面：

1.应积极预防可导致肾功能损害的疾病，已发生的要控制其发展并密切监测肾功能。如有发热、乏力、食欲不振、贫血等不适感，应做血、尿分析、尿细菌培养计数、肾功能、肾脏b超，甚至肾活检、肾脏影像学检查，以明确病因、病变及肾功能判断。

2.治疗原发病。高血压、糖尿病、高尿酸血症等原发病应积极治疗，防止肾动脉和肾小球硬化加重，导致继发性肾脏疾病。

3.注意喝水。每日饮水量保持在1500-2000ml为宜，长时间出汗或生病时多喝水。如果严重脱水或进食困难，应送医院进行静脉补液。

4.积极控制感染，尤其是尿路和呼吸道感染，防止双重感染。

5.均衡饮食。日常饮食注意荤素结合，均衡饮食，避免暴饮暴食。盐的摄入量一般是每人每天3-6克。

6.避免接触有毒物质。如药物、生物制品、重金属、蛇毒等。一旦接触上述有毒物质诱发尿毒症，应采取积极有效的治疗措施。

7.慎用药物。老年人肾功能已明显下降，应尽量少用肾毒性药物，如庆大霉素、阿米卡星、磺胺类药物、木通、草乌等中药。

8.不要过度化妆。药补不如食补，食补是水果蔬菜补充。许多中草药含有疾病、害虫、农药和有害成分。长期使用中草药补充剂可能会导致慢性肾脏损伤。

尿毒症是不具传染性的，而且大部份的致病原因是不会遗传的，因此毋须过份担心。要建立早 期诊断、早期治疗的观念。

正常人如何预防尿毒症？你要试着做到下面这些

1.任何肾脏疾病，都不可以忽视而延迟就医，因为任何肾脏病的持续恶化都可能会变成尿毒症。

2.小便有出血(hematuria)或起泡沫经久不消(可能有蛋白尿proteinuria)存在的现象，须马上就医检查 ，甚至作肾脏切片检查。 

3.尿路结石(urolithiasis)勿加以轻忽，须定期(每3~6月)追踪一次。尤其结石虽然不痛了，但可能已经 造成慢性肾盂积水，也切记“化石草”对结石无效。

4.高血压(hypertension)患者常须终生服药，要严格的控制血压而不可中断。

5.糖尿病(DM)患者约1/4会并发尿毒症，血糖的控制最重要，而且需定期检测肾功能及尿中微量蛋白，以 早期发现及治疗糖尿病肾病变(DN)。 

6.先天性多囊肾(PKD)的病人，一旦发现即应请自己的父母、子女及兄弟姊妹至肾脏科作超音波检查，以 便早期发现和治疗。因一半的后代会有相同的疾病，生育前最好做遗传咨询，并注意高血压和尿路感染。