郑榛，几天前刚满100岁，住在广西桂林市乐群路。这位百岁老太太身体健康，精神饱满。除了打门球，她还总是记日记。老太太常说：“想动动身子，动动脑子，就健康了。”

郑老太太是门球爱好者。她和作者谈论门球。她很感兴趣：“门球是高尔夫球和台球的混合体。它不仅简单，容易，有趣，而且有一定的规则和技巧，可以激发脑力。是目前最经济、最文明、最优雅的新运动。门球带给我的最大好处就是让我远离老年痴呆症。”郑老太太也兴奋地说：“我们熟悉的老年人的活动，不是早晚在公园里画几条太极拳，也不是在大街小巷来回握手。我觉得这还不如门球。门球是健身、休闲、娱乐、技能、战术的结合体。既能强身健体，又能开发智力，防止过早衰老。”

“当然，打门球也是一项技术活动。看清闲，其实技巧很多。”郑老太太高兴地继续介绍说，在打门球时，她应该盯着球，观察球场上的情况。她脑子里要想好怎么把球打穿门道，挥杆时要双手和眼睛配合，才能一举击败敌人。

退役后，郑老太太每天都去门球场找朋友玩门球，有说有笑。2013年春节后，郑老太太因为驼背不得不放弃玩门球的爱好。不打门球后，她换了一种新的锻炼方法，每天早上和下午在楼下的小院子里散步半小时。

虽然郑老太太已经100岁了，但她的讲话仍然思路清晰、条理清晰，这可能与她写日记的习惯有关。

除了年轻时的日记，郑老太太一直珍藏着她多年来写的日记。翻开她最近写的日记，你会发现这位和蔼可亲的老人，有着积极向上的人生态度，一颗纯洁的心。五年前，她还编辑出版了两本关于自己家庭的回忆录，《往事亦堪回首》和《暖暖渡夫心》。

“我小的时候几乎每天都写日记，一有时间就写。虽然现在写的少了，但是有兴趣的时候还是会拿出书来写两笔，记住生活中的一件小事。”郑老太太说，写日记是保持身心健康的一种方式，这样她的头脑和双手就可以得到锻炼，她就不会衰老。

怎样养生才能健康长寿，郑老太太有一个固定的时间表，每天看报纸和锻炼大脑。早上起床前坚持“五搓”:搓脸、脖子、眼睛、鼻子和耳朵各40次。或许这就是郑老太太健康长寿的秘诀。

中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。养生保健做好了自然就长寿。

养生就应该顺应自然，按自然规律去安排起居的日常生活，做适当的运动锻炼,使其达到扶正固本，保养真气。要饮食有节，起居有常。应该保持良好的心态，改掉不良的坏习惯，做到合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡，坚持以上好习惯就能长寿。