人的保健要分时间段。一天中不同的时间段导致保健方法的巨大差异。只有顺应时间，才能事半功倍。

健康养生日常生活小常识有哪些？

早晨保持健康的三件事

陈石(7: 00——9: 00)是调理肠胃的好时机。

敲击牙齿、搅动大海、冲洗体液、转动舌头等口腔保健运动，可以强健牙齿、清洁牙龈，增强口腔咀嚼能力。

十指梳头用十个手指代替木梳，自下而上地梳理按摩百会、后顶的穴位，具有安神、醒脑、养血、通关、开窍的作用。

早上起床后空腹喝150-200毫升温开水，可以稀释血液，促进新陈代谢，增强肠道排空。

夜间养生有三种方法

散步饭后散步40分钟或慢跑20分钟，可以增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。

用热水或中药泡脚，具有温经通络、促进血液循环的作用。

自上而下的捶背可以改善内分泌功能，具有宁心安神、催人入睡的功效。

一些健康养生的生活小常识，希望对你有帮助

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 

8、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 

11、刚出炉的面包 不宜马上食用 

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 

13、天天喝水 八大杯 

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 

15、白天多喝水. 晚上少喝水

热爱生活的人能够在日常生活中发现许多有用的小诀窍，希望以上知识对你有帮助。