人老了，总怕生病。一旦生病，不仅会危及身体健康，还会给孩子和家庭带来很大的负担。应该承认，老年人生病是很常见的，就像机器用久了总会变老一样。

但是人和机器的区别在于，机器老了可以扔掉，人却不能。他们能做的就是学会与疾病为伍。那么，如何才能做好带病生存呢？

学会带病生存，需要良好的精神状态和对疾病到来的正确态度。老年人对疾病既不能不知所措，也不能无动于衷。

相反，他们应该采取“来了就安全了”的态度，永远不要被疾病吓倒。我们所熟悉的人民艺术家赵丽蓉，晚年病重，但她却从容不迫，治病救人，进行表演。

尤其是在她有生之年的最后一届春晚上，她因病带着情绪表演，给观众带来了无尽的欢乐。相反，一些老年朋友生病时害怕就医。他们采取“否定主义”，不及时检查，不主动诊治，不听医生的劝告。结果小病导致大病，拖到不治之症，错过最佳治疗期。所以，“带病”应该是老年人晚年养生的“必修课”。

做好“带病在身”要讲究科学。作者的一位老领导患了8年胃癌，读了8年有关癌症的书，潜心研究癌症的病理。现在他讲胃癌的病因、症状、诊断和治疗要点，简单明了，给了其他患者很多“少苦、少花钱、少走弯路”的好点子。

他经常说，生病也是一个难得的学习机会。生病住院就像上大学深造。一个研究生3-5年就能培养出来。

3-5年就看不懂病了吗？得病要相信科学，讲究科学，注意了解疾病的来龙去脉，治疗原则和预期后果，遵医嘱科学治疗。

千万不要乱去医院，也不要盲从广告，听那些“祖传秘方”，更不要讲科学迷信。

学会“带病生活”，树立打“持久战”的信心。一些老年朋友在患有糖尿病、心脏病、动脉硬化、脑血栓等老年病后，患上了“急性病”。

而且总是幻想一个疗程就把病扫掉。事实上，有些疾病一旦发生，要彻底根除并不容易。而且不是一下子得的病，得慢慢来。

有了这种积极的态度，就像在身边放了一个警钟，随时提醒自己坚持良好的卫生习惯和科学的生活方式，戒掉有害健康的不良习惯，及时治病，持之以恒，打赢这场仗。

老年人想要健康长寿，要保持身体健康，饮食要求除了一般要求如均衡饮食、定时定量、少量多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯之外还有一些特殊要求，这些特殊要求归纳为“三多三少”即蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些而糖类宜少些、脂肪宜低些、食盐宜更少一些。

老年人要重视运动锻炼。俗话说“生命在于运动”运动不仅可消耗热量调节食欲防止肥胖维持和增强老年人的心肺功能还有助于改善老年人的步态和平衡能力使人矫健自我感觉良好促进身心健康的维护。此外运动锻炼的合理开展还可有效改善和控制心血管病、糖尿病和其他慢性疾病起到积极的治疗作用。所以老年人可根据自己的实际情况如身体条件健康基础和兴趣等选择不同的运动方式坚持量力而行持之以恒的运动原则长期坚持下去对维护老年身心健康十分有益。

老年人养成并保持有规律和良好的生活方式是维护身心健康的基础保健措施。为此首先要使自己的日常生活具有规律性按时就寝按时起床按时就餐按时入厕。第二要注意培养自己的生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等合理安排每日的娱乐、学习和运动时间使自己感到生活的充实与满足。

人到老年心理上的健康是最为重要的保健措施其重要性相当于所有保健措施及保健品加起来的总和所以老年人必须十分重视保持心理上的平衡和稳定。 

保持心理上的平衡关键在于知足常乐、自得其乐正确看待自己和他人正确对待社会和生活用平常心对待周围的人和事这样就会心态平和感到满足和从中获得快乐。