坊间流传一句话：“千金难买老来瘦”，很多人对此深信不疑，认为年纪大了，瘦一点可以预防高血压、高血脂、高血糖，看上去更健康。这句话真的靠谱吗？

随着年龄的增长，人体的脂肪成分逐渐增加，而非脂肪成分逐渐减少，逐渐形成了脂肪多瘦肉少的情况。很多人体重轻，甚至瘦弱，但体脂含量超标。体重轻、脂肪高的人也可能增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。

脂肪是一种富含能量的营养素。一克脂肪产生9千卡热量，超过蛋白质和糖的总和(8千卡)，叫做节能。人体内的脂肪处于分解和合成的动态平衡中，满足能量供应和储存的需要，能够在饥饿、大规模体力消耗等应激条件下为我们提供能量。

一个体重55公斤，体力活动轻的女性，每天大约需要1650千卡的总能量，其中脂肪供能为25%，即412千卡。从健康和营养均衡的角度来看，这个女人每天至少摄入46克脂类食物(肉蛋+油)是合适的。如果长期低于这个量，会导致储存的能量流失等疾病(如营养不良、免疫力低下、骨质疏松等。

脂肪是内脏和皮下组织的保护者，起着缓冲支撑、减轻振动和保温的作用。瘦人减掉了大部分体脂，所以没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲。当他们坐下时，臀部的骨头因为受到挤压而感到疼痛。因为脚底没有脂肪垫，走路会觉得疼。

维生素A、维生素D、维生素E、维生素K都是脂溶性维生素。没有脂肪，这些脂溶性维生素很难被人体吸收利用。脂肪也是内分泌激素的主要成分，在调节人体新陈代谢和保持体内平衡方面起着重要作用。

当我们受到一些传染性和消耗性疾病的侵袭时，体内的脂肪组织会被动员起来对抗病毒细胞和恶性细胞，促使免疫系统做出积极的反应。对于老年人来说，储备适量的脂肪以增强免疫力、预防疾病尤为重要。

瘦或体重低意味着缺乏营养和能量。未成年人出现营养和精力不足，会影响体力和智力的正常发育；可引起胃肠功能障碍、贫血、免疫力低下、骨质疏松、骨关节疾病甚至肿瘤。“有钱难买，老了难瘦”是误导，因为老了瘦了可能有隐患。

如果短期内出现不明原因的消瘦，经过饮食调理和休息亦不恢复时，则应小心是不是疾病的信号了，一定要多加小心才好。

变瘦是人体衰老的象征，很多老年人变瘦并非因为脂肪减少，而是肌肉的质量和功能下降了，这种肌肉退行症状被称为少肌症。

还有些老人为了防病，过度改变原有生活方式，追求“老来瘦”，一味控制饮食，营养摄入不足，再加上激素失调，就非常容易瘦下来。

老来瘦，特别是突然的持续的急速瘦身不一定是好事，可能是疾病引起，要特别注意六大原因：

1、恶性肿瘤：任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦。

2、慢性传染病如老年结核病、老年寄生虫病，特别是老年慢性肝炎等慢性传染病，都是造成老年人消瘦的常见原因。

3、胃肠道疾病如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等，由于消化和吸收功能发生障碍，导致老年人营养不良，也会引起老年消瘦。

4、糖尿病早期多为肥胖，但时间一长，会造成消瘦。

5、肾上腺皮质功能减退在老年人中也可发生，早期极不典型，仅有消瘦的表现。

6、甲状腺机能亢进简称“甲亢”，该病也可引发消瘦。

老人的胖瘦，并非身体是否健康的科学标准，特别是在没有进行全面身体检查的前提下，千万不要对持续消瘦下去的身体盲目乐观。如果身体不舒服，及时检查治疗才好。