中医认为心是火，夏也是火。夏天，心中充满了火，所以要特别注意养心。这里有四个在夏天养心的建议，希望可以帮到你：

1.全神贯注，藏起精神，才是人类的主宰。所以，养心是第一要务。所以《医钞类编》说：“养心是集中，神是集中，气是聚集，气的聚集是完整的。”。所谓专注，其实就是维持精神上的平静和安宁，让人自然会平静、乐观、平静，血液顺畅流动。

2.情感情感是指人的情绪，包括快乐、愤怒、悲伤、思考、悲伤、恐惧和惊讶。情绪对人的影响很大，特别是对心脏，因为心脏是掌管情绪的。七情之中，愤怒、悲伤、恐惧等。对心脏有很大影响。所以，善于养心的人，一定要控制情绪，不要太过激。

3.好的锻炼唐代名医孙思邈，曾说：“身体只要稍加努力，就会保持脉搏的通畅，保持血液和血液的增长.比如水流不腐，家用不弱，都是因为运动。”。通过运动，气血通畅，各经相连，没有停滞，心脏自然是充盛这也是现代医学所证实的：适度的运动可以锻炼心肌，同时可以增强心脏的血搏量和冠状动脉血流量，对预防和改善冠心病有很大的帮助。常见的运动方式，如慢跑、散步、游泳、骑自行车等，因人而异。

4.当你调整饮食，进入夏季，心情很好。这个时候不要多吃温补油腻的东西，否则容易犯火上浇油的错误。所以《饮膳正要》提倡：“夏天容易吃，吃起来冷”。

相由心生，境随心转。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事心头挂，便是人间好时节。在课堂上，老师曾给我们放过由这首佛家偈子填词的歌曲。就像这首佛偈所说的那样，要是没有任何不好的事情挂碍在我们的心头，那么一年四季、春夏秋冬都是人间好时节，每一天都会很宁静、很开心，从而拥有一个健康的身心。

但是，俗话说的好，人生不如意之事十之八九，只要我们尚且活在这个多彩却纷杂的世间，我们每一天都会遇到大大小小的各种烦心的琐碎之事。这样苦恼的事情数不胜数，从小处说，考试不及格，恋爱失败，或者仅仅因为今天的天气不好，不能出去踢球；从大处来说，生老病死、求不得、爱别离、怨憎会，这些都是人生的痛苦。对很大一部分人来说，这一些客观的烦恼仅仅还只是一小部分，更多的烦恼是他们自己带给自己的。有时候，我们对别人心生妒忌，心里总是闷闷不乐；或者心执迷于欲望，每天过着酒池肉林的奢靡生活，纵欲伤身；或者痴迷于某物，而求之不得，陷入无尽的烦恼；或者因为自己的一个小错误，就一味的责备自己。

如果我们每一天都不能很快的把这些客观或者主观带来的烦恼消除掉，必定会茶不思，饭不想。久而久之，就会导致身心不健康，更尤甚者导致一些严重的慢性疾病。反之，如果每一天我们都能很快的把这些主观抑或客观的烦恼从我们的心中去掉，每一天都过得喜乐安康，宁静祥和，那么久而久之，必定达到身心和谐的境界，获得圆满智慧的人生。

那些由于客观世界所带来的烦恼，只要好好修炼自己的心，也可以很好地解决。对于生活中的烦恼和困难而又必须去处理的事情，我们必须从容，首先要接受它，最重要的是面对它、不逃避，然后好好处理它，最后放下它。只要自己尽力去做了，即使结果不如意，也就无所谓了。

人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤;如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。漫漫人生，相由心生，境随心转。只有安住内心，才能获得快乐，也只有安住内心，才能获得身体健康。

愿你我都能远离颠倒，获得宁静安康的幸福人生！