我的邻居王叔叔常年咳嗽，痰多，但是但在过去的几个星期里很少听到他大声剧烈的咳嗽。和他聊天后才知道自己坚持练习自己的心肺功能，效果明显。

老年人练心肺功能有什么好处，无论肺部是否有病，从保健的角度去练心肺功能对身体健康都是非常有好处的。

老年人如何锻炼心肺功能呢？

具体做法如下：

练习时间：饭后1-2小时

练习步骤：

慢慢走10-15分钟；

在户外(家里)找一个安静的地方，站着后放松，眼睛向前伸直，双脚分开齐肩，手掌朝上，置于肚脐下；

慢慢循环吸气呼气，练习30分钟。

坚持练习心肺功能很重要。只要老年人坚持练习，它不仅有助于增强你的肺部，还能像王叔叔一样改善你的肺部不适，促进老年人的身体健康。

心肺功能增强之后，供给给身体的气血更加的充足，身体获得的能量更多，全身各部位的工作效率更高，能够增强抵抗外界刺激伤害的能力。增强心肺功能能够帮助减少心血管疾病，因此老年人经常练心肺功能对自己的身体健康有好处。