对于老年人，要注意足部保健。选鞋的时候，最重要的是呼吸和吸汗。一双柔软舒适的帆布鞋是这个季节抬脚的首选。

由于足部，韧带松弛、骨骼磨损、足底皮肤增厚等特点，老年人需要一种轻便、舒适、柔软、能缓冲行走压力以缓解足部不适的鞋。

但需要注意的是，由于老年人肌肉、韧带退化，足弓弹性丧失，承重能力大大降低，长期站立或行走会出现脚、踝、膝、髋、腰疼痛。穿平底布鞋虽然轻，但不利于负重或行走，尤其是抗震能力降低，这更容易造成足部的各种伤害和劳损

专家建议，选择鞋跟高度1.5-2厘米的布鞋，可以限制过度的定向旋转，增强稳定性，有助于维持老年人的足弓，有利于站立和行走。此外，提高鞋跟对减轻足部疼痛有非常明显的效果。合适的布鞋第一个问题是跟脚。布鞋一般交叉宽松，所以买的时候尺码不要太大，鞋口也不要太紧。

老年人可以这样来护理足部：

一、热水泡脚

如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害肌肤。

二、足部按摩

女士们应对于穿高跟鞋留下的鞋印引起重视，若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此，每天在沐浴泡脚完之后，可配合精油或乳液适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部皮肤的光滑润泽，同时可配合足盐浴来保养脚 。穿过一整个冬天的袜子和靴子，现在是时候补水了。上床前，涂上厚厚的护肤霜或者霍霍巴保湿油等，然后穿上棉袜。第二天早上你就会有超柔软的双足了。