我国地大物博，蜂蜜种类繁多，生产方法多样，但单花蜜是主要的一个。单花蜜不仅具有有花的独特风味，而且具有与这种植物相同的成分和功效。蜂蜜可以舒缓神经，改善睡眠。失眠患者睡前喝一杯蜂蜜水可以促进睡眠。饭前一个半小时喝蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能降低胃酸水平，有利于溃疡愈合。平时适当吃蜂蜜，在润肠通便， 润肺止咳益气补中都能起到排毒的作用。

喝蜂蜜真的可以养生吗，和蜂蜜都有哪些养生作用？

蜂蜜润肺止咳用于肺燥咳嗽、肺虚久咳、咽干口干，可多带带使用，也可与沙参、生地配伍使用。用于紫苑、冬花、润肺止咳，批枇杷叶，蜂蜜常作为炒制的辅料。

润肠通便用于因津液不足导致血虚所致的肠燥便秘，常口服或以栓剂形式入肛门。

解毒用于附子、附子解毒，可多带带口服；可用于烧伤和疮口，并可涂解毒和护疮。

益气补中用于慢性衰弱性疾病，如慢性肝炎、溃疡、肺结核等。具有良好的辅助治疗效果。十全大补丸和归脾丸中常用精制蜂蜜作为补气养血的赋形剂。甘草用于补气，常以蜂蜜为辅料煸制。

因此，蜂蜜是理想的保健饮料，每天早晚冲一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还可以预防感冒，清除体内毒素。蜂蜜是补气养生的首选。如果你热爱养生，不妨经常喝蜂蜜吧。

喝蜂蜜水好处有很多，一般情况可以润肠通便，促进胃酸分泌增加胃肠蠕动，治疗便秘，还可以养颜美容，平时还能够保证睡眠质量，补充身体的营养， 建议喝温水，冲服，不要用热水冲服。长期坚持喝确实对身体有好的养生保健作用