前段时间父亲身体不舒服，去医院检查，发现自己得了前列腺炎。医生开了药，同时告诉父亲，药只是一种补充剂，关键是要靠日常保健， 

从医院回来后，在医生的指导下，我每天都会抽出一定的时间陪父亲去附近公园的人行道。 Catwalk是指走路的时候沿着脚的中线走，两脚轮流踩中线。这样，胯部必须进一步扭曲，在不知不觉中按摩会阴部。长期坚持走路，不仅对肾脏有益，对前列腺炎的防治也大有裨益。

后来这成了习惯，给自己和爸爸买了一双软底鞋，专门用来运动的，不容易扭伤。

走路持续了一段时间，效果明显。我也收获了意外收获：经过2个月的走路，整个人明显瘦了很多，腰部脂肪少了，大腿明显瘦了很多，肚子也平坦了很多。

后来才知道，走人行道比走在斜坡上消耗的卡路里还多。女性坚持走，一是可以练习走路姿势，二是有助于减脂，坚持久了，对身体好处多。

现在，无论是父亲还是我，身体都比以前好了很多。我们父子俩将继续走路。

男性想要预防或治疗前列腺，一定要坚持这么做：

一、多饮水能增加排尿量，建议每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣刺激性食物。

二、如发生排尿不出，小腹臌胀明显，伴疼痛者，为已并发尿潴留。除热敷、按摩外，可采用听滴水声以诱导排尿。具体做法是将水笼头适当拧开，以细长流水发出的声音为宜。如无条件的，可由家属用盆盛水后慢慢倒水。

三、避免房事过度，以防前列腺充血肿胀加剧。避免过度并不是主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。故50岁以上的男性，房事以每月1至2次为宜。

四、凡50岁以上的男性有排尿费力、尿频、排尿不畅或呈滴沥状，应及时就诊，明确诊断。

五、不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼以增强体质，推迟衰老，预防前列腺疾病出现或加重。

建议前列腺疾病患者一定要做好如下的护理措施： 

1、多排尿。无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。 

2、多喝水。多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，专家说多多喝水，以稀释尿液的浓度。 

3、规律的性生活。临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。 

4、远离咖啡因、辛辣与酒精。专家指出以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康理由最好远离。 

5、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。