家住湖南省岷洛市岷洛市黄家坪村的老人詹慈祥，历经百余年风雨，依然体格健壮，灵活机动，行动自如。你不需要别人来做。照顾好你的日常生活。前不久，老太婆去医院做了一次全面的体检。医生说：“詹女士现在心脏有50多岁了，身体很健康。”詹女士生于1913年2月，育有5男4女。除了前一年因病去世的第六个女儿外，孩子们都还活着。目前大家庭有92人。

詹女士出身贫寒，因为当时处于战乱年代，父亲早逝，母亲带着兄弟们躲藏起来，过着“一无所有”的生活。几经搬迁，终于建起了一间破茅草屋顶的小木屋。 15岁那年，老太婆嫁给了和周某同一个贫困家庭的人。为了让生活更轻松，不仅纺纱织布，还帮助人们制作鞋子，即使是分钱，也不会放过。

詹女士的儿子周志芬告诉笔者，“这位母亲是一个非常开明的人，在如此艰难的条件下，她仍然坚持让孩子上学。”改革开放后，生活慢慢改善。而詹老师则用她吃苦耐劳的精神，先后为孩子们完成了一生的大事，进而帮助他们养育下一代。在他的影响下，他的子孙后代都在努力工作，不断进步。

1995年，詹女士的妻子去世，她拒绝年轻一代的照顾，坚持自己洗衣服和家务，照顾自己。老妪常说：“诸疾速除，诸病常除”。不管多大年纪，只要能在地上行走，就应该多运动。

谈到养生，二媳妇张培根“透露”，詹女士一直保持着良好的生活习惯。早上6点起床，晚上9点睡觉，中午小睡1到2个小时，作息时间很规律。在饮食方面，老太总是“量力而为”，但芝麻茶是她的最爱，每天都会喝几杯。詹女士还喜欢在端午节采集当地草药以备后用。

“端午的时候，所有的药材都是药材，而且药效都比较强。”经过多年的实践，老妪积累了一些独特的方剂，比如可以治疗咳嗽的枸杞叶、鱼腥草、蚯蚓消炎排毒等。如果你感冒了，詹女士会按照她自己的处方给你吃药，并服用一些草药。

还有，詹女士性格平和，一生“善待他人”的理念，让她一整年都保持着良好的心态。 “我从来没见过她对谁脸红，宁可吃亏也不愿丢人，赢得全村人的尊重。”同村的一位老人周荣光说。

目前，中国最长的寿命记录是127岁。当作者拉着老人的手说出破纪录的祝福时，詹女士笑得合不拢嘴：“这么好的日子，我还想再活50年！”

尽管我们都知道生老病死是大自然的规律，但是我们大多数人都仍然想在有限的生命里能够尽量活的久一点。现在医学进步是非常大了，很多病都能够治愈，可还是有人在知天命年纪就离世，那我们不禁想问，那些百岁老人到底是怎么保持健康长寿的呢?他们长寿的秘诀究竟是什么呢?

百岁老人的长寿秘诀，每天坚持做这几件事，健康长寿少生病

1、米酒。根据我们的采访，不少百岁老人习惯在早上喝一杯米酒，就是自家酿制的那种度数并不是很高的那种米酒。其实适量的饮酒不仅不会伤害身体，还可以对我们的心脏起到保健作用，减低患心脏病，冠心病的几率的作用，还可以对身体起到一个活血化瘀，去除寒气，健胃消食的功效。

2、粗粮。长寿的人一般三餐都很规律，早饭会选择粗粮，都是自己种的青菜，红薯等等，几乎一日三餐都是自己家院子里的，很少吃大鱼大肉，偶尔吃点鸡蛋和鲫鱼补充蛋白质。并且还提到，如果是生病了，一般很少吃药，自己煮点姜汤，绿豆汤喝就能够慢慢恢复。

3、经常活动。长寿的人，一般都爱动，我们所说的活动，不一定就是体育运动，锻炼是活动，下地干活也是活动，经常动脑也是活动，娱乐也是活动，多动一动，对身体健康有好处，也有助于长寿。不过，随着年龄的增长，尽量少做剧烈运动，人上了一定岁数，运动量大的话，可能会磨损关节，损伤气血，反而不利于健康长寿。

4、良好的心态。我们发现几乎所有的长寿的人，他们几乎都有特别开阔的心胸以及良好的心态。一般不与人生气，发脾气，也不会让别人气着自己。当我们的处于一个良好的心情的时候，我们的身体细胞就会分泌出一种延缓人体衰老的激素，而且保持良好的心态还可以使我们的血压稳定促进睡眠，从而是我们的达到长寿的目的。

我们的这一生很长，每个人都想在这个世界上多待一段时间，真诚一些，少计较一些，人与人之间多一些美好，有一个良好的心情就是长寿的秘诀。

一个人想要健康长寿少生病，需要保持以下几个好的习惯：

1.性格开朗，积极向上，心态平衡，经常保持了开心快乐。

2.营养搭配合理，不偏食，粗细、荤素、肉菜都吃，不暴食，健康合理科学饮食习惯。

3.适当运动，长寿老人都勤奋，努力，终生劳作，劳逸结合，会生活会享受！

4.养成健康、科学、规律的生活习惯，戒烟限酒，从年轻就开始储蓄健康，投资健康！