对于很多过湿气重的人来说，闲暇之余洗个桑拿似乎是一种很好的放松方式。最近国外的一项研究表明，桑拿可以延年益寿，这对于很多喜欢桑拿的朋友来说，无疑是个好消息。

蒸桑拿对身体好吗，都有哪些好处呢？

蒸桑拿能加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。能排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

然而，桑拿虽然具有一定的保健作用，但并不是一种值得全民推广的保健方法，也并非适合所有人。

桑拿确实对健康有一定影响，但是否可以延年益寿还需要更深入的研究，这并不意味着你需要经常去桑拿才能延长寿命。比如有的人在桑拿房里出汗，其实这只是我们皮肤最上层出汗，不是身体活动出汗。

一般来说，运动出汗是真正的深出汗，由内而外的健康出汗。积极出汗可以加速身体的体液循环和新陈代谢，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，也有助于保证呼吸系统、消化系统和泌尿系统的通畅。

桑拿浴不适用于以下情况之一。

心脏病患者洗桑拿，由于体力消耗增加，血液循环增加，使心脏负荷增加，容易引起供血不足、心力衰竭等症状。

脑血栓或高血压患者由于受到强烈的外界热刺激，体内的血流会加速，血管内的血压会急剧升高。当血流通过一些局部损伤时，很容易造成血管破裂，造成事故。

在癫痫患者中，癫痫的发作通常与大脑缺氧或体内某些运行机制中断有关。蒸桑拿时，大量水蒸气被吸入体内，使体内含氧量降低，排出的汗液增多，电解质平衡被破坏，容易诱发癫痫发作。

孕妇洗桑拿浴，由于大量出汗，体内微循环速度加快，心脏负荷增加，大脑供血不足，出现昏厥。年龄较大的孕妇应特别注意。

酗酒者大量饮酒会显着降低脑神经系统的神经支配功能。如果此时立即洗澡，在酒精的作用下，不仅会多出汗，导致脱水虚脱，还容易引发神经功能紊乱和意外事故。

体质虚弱的老年人体质虚弱的老年人、重病康复者和儿童不应洗桑拿。

现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。

那么蒸桑拿对身体都有哪些好处呢？

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素 很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。 

 据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度的作用。

不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的的一种养生方式。

总的来说蒸桑拿是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。 

科普一些关于蒸桑拿必知的事项：

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 

2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 

生。 

3.蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。 

4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。

蒸桑拿时不仅能改善血气的过程，还能增加血气，提高内脏和各个器官的自卫能力，抵御风寒和感冒毒素的发生，而且能治疗某些寒邪引起的关节痛或内脏痛。所以，蒸桑拿可以用来辅助治疗某些表征或实寒症。

另外蒸桑拿能疏通经络、活血行淤，通过祛风清热，达到滋养五脏、补益气血的作用，能加速人体血液循环，提高身体对疾病的抵抗能力。如果是体质虚弱、正气不足者，蒸桑拿过后能补益正气。对于脾虚湿困、寒湿内阻、风湿偏重和痛风者也有显著疗效。

蒸桑拿不仅能治疗痛风、类风湿、关节痛、骨质增生等症，还有助于老年人调节阴阳平衡，强化功能细胞。

在中医的理念中，蒸桑拿虽然可以起到养生的作用，但并非人人都适合，尤其是以下三类人群，当心会引起中风。

一、老年人或心脏病患者

在蒸桑拿的过程当中，因为体力消耗很大，加上血液循环加快，这也会加重心脏的负荷，容易导致供血不足，出现心率衰竭等特征。

老年人或有心脏病患者，很容易会因蒸桑拿而加重病症，诱发中风的意外。

二、脑血栓或高血压患者

蒸桑拿会让人感觉很热。这是因为强烈的外部热刺激就会加速人体的血液流动，血管上的血压也会明显升高。

但如果血压增高，血液流通到局部的病灶，不仅可能会导致血管的破裂，也有可能会导致其他意外发生。

三、酗酒者

在大量饮酒之后，脑部神经系统的主脑功能就会明显下降。

这时如果立刻洗澡，会在酒精的作用下产生更多的汗液，从而导致水分的流失和虚脱，同时也会很容易引起神经系统的紊乱和事故。

蒸桑拿是保持健康的一种方法，但它并不适合所有人，因此，选择蒸桑拿前，必须了解自己的身体状况，并掌握蒸桑拿的相关注意事项。