一年当中喝姜枣茶最好的季节是夏季，中医有春夏养阳、秋冬养阴的说法，夏天是补养阳气最好的季节。姜枣茶本身是有温阳、驱除寒湿的作用，是很多中医推荐的茶饮，平和有效，适应性又比较广。一般在6、7月份脾胃是比较虚弱的，提前用姜枣补补脾胃，祛除脾胃中的寒气，能够起到比较好的辅助治疗驱寒散邪的效果。

在一天当中应该根据四时四季不同的变化，来选择不同的时候去喝，比如在春夏的时候人体气血生发比较旺盛，可以在清晨或者是中午来喝姜枣茶，健运脾胃的阳气。而且夏天很多人喜冷贪凉，也可以经常服用生姜大枣茶，在白天驱除脾胃的寒气，增加脾胃运化水谷精微的作用，而在秋季和冬季阳气逐渐要收敛，要归于里，这时可以选择在下午或者晚上喝姜枣茶，不同的时令选择不同的时候去服用。

立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候!为什么呢?

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。

姜枣茶(2杯的量)原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)，另外红枣要去核。

做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两少，用开水一冲泡就可以喝了。

温馨提示：

制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

“除了健康，什么都是小事”这句话真真切切用在了每一个人身上，每一个家庭里。“调心为上，外治锻炼为主，辅以食疗，不得已用药”也是我们的宗旨，现在人普遍体寒，俗话说大病起于寒，所以补充热量，驱寒排湿气成为一个主流养生理念，夏天温暖的太阳除了让我们可以赤脚走在地面上接地气，排寒气，补阳气之外，食疗喝姜枣茶也是对于运动时间达不到的人群来说，也是一个不错的方法。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，为什么在这么热的夏天要吃姜呢?

虽然夏天外界气温很高，但我们的身体内部却相应的缺暖，气血都集中在体表，内里反而会比较虚寒，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里。

在春天结束，进入夏天的时候，我们的身体会慢慢打开，这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把冬天的浊气排掉，而姜就是用来排毒的。而我们要把姜吃出最好的效果，就得在每年的夏季进行。

但姜是发散的，总是多带带喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。中医认为，性温的古法手工红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血化瘀的作用。

张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。

在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。

有痛经等症状的朋友，可以在月经到来前1-2天，就开始每天喝一杯姜枣红糖水，效果非常理想，长期喝有补气血，改善宫寒、痛经等症状了。

这道茶夏天经常喝，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。夏天把热量补充好了，冬天的免疫力才会更强。