邻居张叔叔是个很年轻的老人。他随时准备帮助他人。无论哪个邻居有困难，他都会主动提供帮助，比如帮倒垃圾、劝说孩子等。大家亲切地称他为“张雷锋”。

张叔叔长相孩子气，身体硬朗，很少生病，这与他乐于助人有很大关系。行善延年益寿，并非没有科学依据。一般而言，人的本性善良，精神愉快，因此人体神经、内分泌和心血管系统功能的调节，才能始终处于良好状态，促进身心健康。精神健康。

我国著名的东晋保健专家葛洪曾说：“不修行德，功法多，活不长。”明朝《寿世保元》曰：“积善有功，常存阴德，延年益寿。”清代保健专家史天基认为“善人善人，应行德，护院。

可见，要想延年益寿、保持健康，首先要修养道德，学会多做善事。尤其是在人们生活和工作节奏越来越快的今天，更需要弘扬许多善行来改善和放松人际关系，调整身心，放松精神，以达到长寿和健康的目的。

积德行善能延长寿命，因此，莫因善小而不为，从现在开始，但行好事，莫问前程。

行善积德真能改命改运，这有佛经中的依据。

朋友你知道如何行善积德吗？有两点注意事项。

一，就是要孝顺父母，

百善孝为先，孝顺父母是极大之善行，很能为我们积福改运。孔子说过，孝顺父母最难的是“色难”，就是难以对父母和颜悦色，（朋友你回想一下，是不是这样？）所以我们要对父母以柔心对待，讲话轻声细语，语气不要凶。

二，就是不要杀生。上天有好生之德，而生灵最为看重的，就是自己的生命，并且，我们试想一下，平时我们打针都痛，动物被杀，要痛到死，是个什么滋味！我们能不杀生，进而能放生，这是多么大的善行啊。我们能慈悲地对待动物朋友，那上天也会慈悲地对待我们的。这叫善有善报。

为了更好的行善积德改变命运，可以学习一些佛法知识，佛法知识可以在书上看到，书籍寺庙里有请，新华书店也有售的。很多经书都很难懂，初学可以看一些佛法普及，佛法入门的书。

补充一点，不是改正一个过失，做一件善事，你就好运连连了，善因的种下，要耐心等待善果的成熟，这和植物种子春种秋收是一个道理。我们行善积德，佛菩萨，上苍都看在眼里，都会记录下来，待到善果成熟之日，就会给你降下好运。

可能有这种情况，我们行善积德一段时间后，却遇到了一些小灾小痛，这里的原因可能是大灾化小，也可能是你往昔的恶业带来的，往昔的恶果在此时成熟，故有恶报。

最后说一下雷锋这个例子，为什么雷锋一生行善却没有善终呢？这是因为，因果规律，是通三世的，前世，今生，来世。雷锋前世，恶业太重，极重，故今生大量行善，也没有化解，但他今生做了这么多好事，来世就会非常幸福。