生活中很多细小的行为有利于身体健康哦，比如下面这些

用五指梳理头发，以中指为中心，从额头到枕头，3-9次，软化头发，改善头部血液供应。

揉太阳穴，轻轻刮擦眼窝和鼻梁，有美容保健的作用。

用力轻敲牙齿咬合上下牙齿，可以起到固定牙齿的作用。

拉耳垂耳垂上有很多穴位，经常拉耳垂可以刺激穴位，具有调节神经内分泌的作用。

眼睛从左向右转了14圈，然后从右向左转了14圈，然后当眼睛被挤闭时，突然又睁开了。全年坚持眼球运动，可使眼睛灵活运动，消除内障和血管翳，预防近视和远视。

在办公桌前拉伸1到2小时后，还可以拉伸腰部，加速血液流向全身大部分肌肉，缓解疲劳。

打哈欠工作压力过大时，也可以打哈欠来扩张胸腔，增加吸入的氧气和呼出的二氧化碳，起到消除疲劳、放松精神紧张的作用。

练手指时，双手同时张开，手指自然伸直，拇指、食指、中指、无名指、小指依次用力弯曲。每弯曲一根手指，其余四根手指自然伸直，循环重复。它需要双手同时练习，并尽可能用力弯曲手指以产生疼痛，这项运动可以预防心脏病发作。

合理营养和平衡膳食；不吸烟，并劝他人不吸烟；不饮或少饮酒，不酗酒；经常锻炼；劳逸适度，生活规律；讲究心理卫生，保持情绪稳定；家庭和睦，注重优生优育；拒绝毒品和性乱；注意安全，防止意外伤害；增强自我保健意识就能让自己更健康。

敞开心菲一片天，

放飞自我梦能圆。

苦乐烦恼强信念，

笑对世界永向前！

这个健康当然是一个宽泛的概念！我觉当今社会健康主要包括身体健康和心理健康两种，身体健康是传统的健康观，即“驱体无病即健康”，躯体健康是指身体结构和功能的最佳状态。心理健康是现代人的健康观，指的是整体健康，包括精神、心灵和道德等诸多方面。

也就是说人不仅要有健壮的体魄，还要具备心理健康，能适应社会，有良好道德。因此健康是人的基本潜能，是人生最宝贵的财富；健康是生活质量的基础，有着丰富深蕴的内涵。

心理健康的人能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一，有极强的适应和自我调节能力。

当然身体健康和心理健康是互相依存的关系，没有健康的体魄就谈不上心理！没有强大的心理支撑，再健壮的身躯也不堪一击！