耳朵与全身生理和疾病的密切关系一直是中医学术界关注的问题，很多养生专家也以“五脏六腑，十二经脉耳内有络”的理论为指导。在日常生活中，如果能坚持揉耳朵、捏耳朵等简单方法，就能强身健体。具体操作方法如下：

揉耳朵，用手和手掌轻轻捏住双耳廓，由前向后揉49次，再由后向前揉49次，使耳廓皮肤微微发红，局部略热，每天早晚各一次。揉后有提神醒脑、加倍精力、容光焕发的效果。

如果你患有一些慢性疾病，也应该在揉完耳朵后揉相应的区域。例如，高血压患者用拇指摩擦螺旋的后沟。向下的力稍重，向上的力较轻；低血压患者的用力程度正好相反。

根据资料显示，耳朵伸出的人的样子，相当像是躺在母亲肚子里的胎儿。因此，适当及时地握住双耳垂，可以达到抗衰老和美容的效果。要点是用拇指和食指轻轻有节奏地捏耳垂中部区域，每天2-3次，每次1分钟。坚持做下去，不仅可以让你的脸看起来很嫩，还可以增加眼睛的神采。

经常搓耳朵对身体是有益的，那么经常搓耳朵对身体都有哪些好处呢，经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。

没事的时候可以用双手提捏耳垂直至耳垂发热为宜，这样可辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热等问题；还有明目、美容、聪耳的功效，此外，还可预防感冒。

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再由后向前搓49次，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，搓后顿有神志清爽、精力倍增、容光焕发的感觉。

若患有某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓时用力稍重，向上搓时用力稍轻。

低血压者，用力搓的程度恰好与高血压相反。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下搓捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此搓捏49次。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指搓压双耳三角窝区，每次持续1-3分钟，可望获得满意而香甜的睡眠。

据资料所载，人耳的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，使娇美而健康的容颜永存。

随着年龄的增长，人体内的各项机能还是减退，但是加强锻炼能有效延缓这些趋势。老年人听力下降，与内耳血液循环减弱有联系，闲暇的时候，经常按摩耳朵有助于促进耳部的血液循环，耳部还有很多穴位，经常按摩有助于保持听力，重点按摩的部位是耳垂和耳廓。

经常按摩耳朵对身体有好处的。因为耳朵上的穴位比较复杂，但若有头疼、失眠的等小状况，我们可以自己按摩穴位达到缓解的作用，例如下面这些情况。

1、牙龈肿痛按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

2、打嗝按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。

3、失眠上下耳窝都要按

失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。

4、四肢疼痛揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。

耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。