很多人都想拥有健康的身体，但是你知道你家有什么病史吗？你定期体检吗？你注意到你的体重、睡眠和食欲的变化了吗？有没有保存过去的病历和住院记录？这些问题不是防病治病那么简单，而是关系到一个人能否“管好”自己的健康。尤其是在竞争激烈、污染严重的现代社会，关心自己的健康并不像生病没饭吃就去医院那么简单。那么，我们如何管理自己的健康呢？

定期体检是健康管理的主要手段，是识别健康风险的主要方法，是疾病预防的重要内容，也是个人身心健康保健的投资方式之一。定期投资，花少量的钱来保持健康。许多人得了一种严重的疾病，这种疾病的费用可能超过他一生中其他时间看病的总费用。所以要树立定期体检的观念，至少一年一次，把疾病消灭在萌芽状态。

有些疾病是遗传性的，如高血压。如果定期监测，了解自己的体重、血压、实验室指标和重要器官，并建立一套自己的健康档案，如果有异常或潜在风险，可以采取相应措施，或遵循健康的四大基石，提前预防此类疾病的发生。另外，建议你选择有一定实力的正规体检机构。

遵循健康的四大基石：合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。1992年，世界卫生组织(WHO)提出健康四大基石的概念，指出70%的健康行为问题可以得到解决，平均寿命可以延长10年以上。

建立良好的生活和工作方式在当今社会，生活方式疾病极其普遍。不良的生活和工作方式很常见，如抽烟、喝酒、久坐、坐姿不当、工作姿势不当、床上看书或看电视、床上玩笔记本电脑、沙发上看书或看电视、绣克罗斯绣，织毛衣、打麻将、缺乏锻炼等。

不知不觉中，健康遭受着慢性累积性损害，已经成为人们健康的隐形杀手。因此，每个人都应该建立良好的生活和工作方式，远离疾病，保护健康。

如果要实现自我的健康管理，那首先你要保持良好的心态，没有良好的心态，你肯定做不了自我的健康管理，第二个要有很强的自律能力，第三个要做一些合理的饮食，第四就是要有一个适量的运动，这些你才能实现自我的健康管理。

想要拥有健康的身体，应该从这几方面去管理好自己的健康。

1.定期体检。对于上班族来讲，由于工作的节奏快，平时上班没有时间去医院体检，周末也想在家里休息而忽视了自我的身体健康的重要性。随着年龄的增长，我们一定要合理的制定定期检查的时间表，比如说30岁之前每隔3年，40岁每隔2年，当然具体的频率可以根据个人的身体状况与工作的强度来调整。

2.分析结果。根据体检出来的结果，来对自我的身体哪方面的问题进行了解并分析造成这种问题的原因。这当中一定要认真听取保健医生的建议，做到有针对性的避免健康继续恶化。

3.制定健康计划。好的身体是自我点滴的保养和爱护的长期结果。决定从今天起执行自我的健康计划： 注意自我饮食，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用的时间，早睡早起，少熬夜。

人有身、心、灵3宝，每个都有自己的频率，真正的健康，就是这3宝始终处于相同频率的状态。具体来说，就是身心灵合一的状态。

借助现在的科技，我们可以把万事万物都看成能量，人也是如此。如果把人当成一个能量来看，那这个能量也分3层，或者说是3个能量源头，即身体的能量、精神的能量以及内心的能量。

如果人的3种能量频率相同，那整个能量场运行起来就非常顺畅，而且也会产生协同和聚集效应，让能量产生倍增的效果。

反之，如果一个人的身、心、灵频率不在一个频道上，能量不但不能协同，而且互相干扰抵消，那整个人就会陷入焦虑、烦恼之中甚至痛苦之中不能自拔，严重时各种各样的疾病就出来了。

所以说，不生病只是健康的最最基本的底线，身心灵能量频率一致才是真正的健康，你同意这个观点吗？