由于饮食、环境、工作压力等因素，现代女性患乳腺增生的人数日益增多。乳腺良性增生不会危害健康。平日里，科学的饮食、规律的作息和适当的运动可以很好地控制疾病的发展。今天我们提出饮食建议，帮助女性朋友防治乳腺增生。

早晚各一杯牛奶发现，女性每天吃2份低脂乳制品，可以降低绝经前患乳腺癌的风险。每天喝2杯牛奶，既能保证基本的营养需求，又有利于乳房健康。

每天吃豆制品含有植物异黄酮，可以抑制肿瘤生长，预防癌症，尤其是乳腺癌。

多吃新鲜的水果和蔬菜。新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能有效抗氧化，帮助身体抵抗包括乳腺癌在内的各种疾病。

除了上述适合乳腺增生患者的食物外，最好少吃以下食物，以免加重病情。

空腹快餐快餐不仅含盐量高，油炸食品的热量也很高，会加速体内雌激素的产生，使乳腺增生更加严重。

少吃肉多吃肉会让身体消耗更多的胆固醇。胆固醇可以刺激身体分泌更多的激素，大多数乳腺肿块都与激素分泌有关。因此，女性在日常饮食中要适当控制肉类的摄入，最好不要吃内脏。

乳腺增生的人饮食上还要减少盐的摄入。不吃辣酱、腌菜、香肠、腊肉、薯片、虾皮、麻辣豆腐。

禁食辛辣刺激物，如洋葱、生姜、大蒜、胡椒、肉桂等。都是辛辣和刺激性食物，而刺激性食物会引起内分泌紊乱。

拒绝过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不适。

乳腺增生的饮食注意事项，还是比较多的，包括以下几点:

第一，也是最重要最核心的就是不要吃激素水平高的食物，比如炸鸡，饲料喂养的鸡肉，牛羊肉等，因为乳腺增生发病重要原因就是激素水平紊乱，比如雌激素，孕激素分泌过多；

第二，不建议吃一些辛辣刺激的食物，在例假来临之际会加重病情；

第三，不建议吃生冷硬的食物，不利于疾病的恢复；

第四，不建议吃含脂肪高的食物，因为会诱发形成乳腺结节，之后还是要以药物治疗为主。

乳腺增生，大部分女性朋友都并不陌生，主要就是在乳腺的部位出现增生异常的现象。一般这种症状会出现在30岁到50岁的女性群体中，这类病症在早期患者会出现溢乳或者是肿块以及不同程度的乳腺疼痛状。如果没有得到重视，会大大提升患乳癌的风险。如果说在早期发现乳腺增生症状，并且积极配合治疗，那么是很容易痊愈的。

乳腺增生要注意哪些饮食禁忌？

1、高油脂类食物

不少人对于高油脂类的食物都无法抗拒，例如炸薯条或者是炸鸡，但是会有乳腺增生的朋友们尽量少吃这些食物。主要原因就是这些食物里面含有超标的胆固醇，当被摄入到体内以后就会增加激素的分泌，从而导致乳腺增生的症状加重。

除此之外，一些火锅的汤底或者是肥牛以及肥羊都含有超标的胆固醇以及脂肪，一旦摄入太多的话，那么就会影响女性激素的分泌，从而刺激乳腺。长期使用就会增加患乳癌的风险。

2、刺激性的食物

一些刺激性的食物也会导致女性短时间之内身体里面雌性激素快速的升高，例如生活中比较常见的咖啡以及各种酒类的饮品，这些饮品对于身体带来的刺激都是非常大的。如果长时间饮用这些饮品，还会导致身体出现一些其他的乳腺疾病。例如芥末或者是生蒜、生姜，这些食物患有乳腺增生的朋友们都尽量少食用。

3、含有激素类的食物

乳腺增生的出现主要就和身体里面的雌孕激素失衡有直接联系，如果说身体里面的激素水平超标的话，那么很容易就导致乳腺受到刺激而出现乳腺增生。如果已经发生了乳腺增生，那么含有刺激类的食物千万不要碰。例如蜂胶以及鱼翅，这些食物都会对卵巢的激素分泌造成很大影响，而致使乳腺增生的症状进一步加重。

4、反季节的水果

在出现乳腺增生以后，一些反季节的水果也千万不要吃，这些水果里面一般都有催熟剂，当被摄入到身体里面就会导致乳腺增生的症状加重。除此之外，女性朋友们还一定要记住，当乳腺增生比较严重的时候尽量服用止痛药或者是避孕药，这些药物的激素含量也是比较高的。