朋友你好，手脚冰凉不仅仅是症状，却是亚健康状态。这种疾病发生在四肢的五官，但在五脏六腑。长期存在手脚冰凉会进一步逆转为阴虚。阳虚只是体表的虚弱，而阴虚则是五脏内在的虚弱。是什么导致很多人手脚冰凉？

阳虚体质的人火力不足，尤其是气虚，不能把全身的血液推到四肢末端。手脚冰凉最常见的原因是肾阳虚，肾阳虚的患者即使在常温下也容易感到寒冷。

气血不通。现代人吃更多的垃圾食品。久而久之，垃圾物质堆积在人体组织器官的各个部位，使人体的血管堵塞，气血无法运行。

心血管循环不良、手脚冰凉与心脏血管有很大关系，因为血液从心脏排出，把氧气输送到身体的各个部位。糖只有氧化才能产生热能，手脚才能暖和。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液运输，引起手脚冰凉。

低血糖或低血压。当你减肥过度，血糖过低时，你的手和脚会很冷。当你血压低，血液循环不好时，你很容易感到四肢冰冷。

缺乏锻炼如今，人们每天和电脑打交道，户外运动少，气血运行缓慢，身体的杨灿得不到提升。

暴饮暴食寒凉的食物，不仅有冷饮、啤酒，还有热带水果，这些寒凉的食物会减慢气血的运动，而且四肢末端不容易得到供血。

中医学认为，气虚血虚会导致血流不畅，血容量不足，导致手脚常年冰凉。

以上就是手脚冰凉的几个原因，希望对你有帮助。

手脚冰凉是我们日常生活中的常见现象，尤其是女性。当手脚冰凉时，我们一般认为，由于天气原因，在身体衣服穿得比较少的情况下，影响了人体内的血液循环，影响气血运行的流畅性，进而出现手脚冰凉的状况。

在中医看来，女性手脚冰凉一般是因为身体脾肾不足，缺乏阳气而引起的。而在现代医学的角度上认为，手脚冰凉很可能是心血管方面的问题，可见手脚冰凉并不可当小事看待。

手脚冰凉有哪几种原因？

1、贫血：由于每个女性都有特殊的生理期，许多女性或多或少都有贫血和缺血的症状，对于有明显贫血症的女性，她们容易出现手脚冰凉。对于这样的女性，她们可以在生活中消耗更多的血红蛋白和富含铁的食物，以帮助改善贫血的症状。

2、压力大：由于主观原因，身体本身的压力过大，也会影响血液活动，导致手脚冰凉。

3、心血管疾病：当身体远端部分的血管被血凝块阻塞时，行走时的小腿和脚部会感到疼痛，酸胀，甚至出现手脚冰凉的症状。而对于有心血管疾病的人来说，在夜晚的时候，手脚冰凉的症状也会表现的比较明显，这个情况就需要进行治疗。

4、疾病原因：对于有甲状腺功能减退、神经功能障碍、低血糖的人来说，也容易有手脚冰凉的状况，由于内分泌激素的不平衡，身体的局部或全身血液循环存在障碍，导致手脚冰凉。当胃肠功能障碍时也会影响身体对热的吸收，这些疾病的出现均可出现手脚发凉，不可忽视。

5、身材过瘦：太瘦的人体内末梢血液循环比较差，当血液循环到末梢处则容易出现手脚冰凉的情况。另外，手脚的活动量比较大，由于脂肪少散热的速度快，也容易发生手脚冰凉。

6、阳气不足:中医认为，手脚冰凉是一种“闭合性症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉从以下两个方面来分析：

第一、属于阳气不足，多半见于肾阳虚或者是脾阳虚的人群，会出现手脚冰凉，除此之外有全身怕冷、关节冷、痛，以及小便清长，男性会出现阳痿、遗精，女性会出现月经不调，都会有性功能障碍的一些表现。

第二、还有一种手脚冰凉是因为气血不调，气血不能调畅，血液不能运行到末端血管，所以会出现手脚冰凉，一般多见于有气机郁滞，就是情绪不太好，容易着急的人群也会出现气机郁滞导致的手脚冰凉。

如何改善手脚冰凉的情况？

1、饮食上的营养原则

首先就食物的选取而言，需要选取比较补气补血的食物，性平、温热性的食物来代替性寒的食物，建议多吃点羊肉、牛肉、韭菜、山药、桂圆、当归、生姜，必要的时候可以少吃点辣椒来温暖自己的肠胃，这样能很好的提高自身的阳气，这样手脚冰凉的症状也会好上一点，也不会造成不良影响。

2、规律生活

早上的时候不要长时间的窝在被窝，给自己定个时间，有规律的休息起床，这样对自己精神的改善也是一大帮助，还可以适当的运动，这样可以帮助身体的肌肉得到放松，长时间坚持下来，可以很有效的改善自己的体质。

3、泡脚

脚上的穴道还是比较多的，而且有较多的神经组织，所以适当的进行热水的刺激是能促进血液的循环的，对改善身体的体质是有很大的帮助的。当然，如果想要更好的疗效的话，可以适当的增加一点中药，比如黄芪等都有很好的疏通的效果。