生活中我们经常会出现腰酸背痛的现象，尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑，活动的时间也显得非常的少，所以出现腰酸痛的症状是非常的正常的。引起腰酸痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一样的。那么女人和男性腰部酸痛是怎么回事呢？腰部酸痛怎么缓解！下面就一起来看看吧！

女人腰部酸痛是怎么回事

1、泌尿系统感染

泌尿系统感染的常见症状之一就是腰酸。因为女性尿道比较短，而且靠近肛门，时常有大肠杆菌寄生，加之女生生理方面的特点，这直接导致了女性尿道口的感染机会，如果不注重卫生，那么势必会引发女生泌尿系统感染。而腰痛以急、慢性肾盂肾炎甚至是肾结石为多。

2、腰肌劳损

很多白领MM由于整天忙于工作而不注意劳逸结合，就很容易出现腰酸背痛的情况。这可是典型的职业病，很多女性因为工作等原因而直接导致女人腰酸的发生，女人腰酸是什么原因，这是因为过多的乳酸聚集局部，这严重影响了腰肌的正常代谢，这也是导致腰肌劳损而引起的腰痛症状。长期因为背很重的物体，使其腰部受损很严重，这很容易导致脊椎侧弯，所以导致这种情况的出现。

3、孕妇劳累导致

随着胎儿的逐步长大，孕妇的腰骶骨开始变得松弛，但是因为子宫重量增加，使其身体中心前倾。那么为了保持平衡，就会向前挺起，如果不注意休息，那么就会导致腰酸情况发生。

在胎儿发育的期间一定要多多注意补充充足的营养，如果营养膳食摄入不足，那么这就会导致孕妇钙质软化脱钙，这也就会引起腰酸的情况。在产褥期的时候，女性一定要多多注意休息，避免着凉。

女人腰部酸痛怎么缓解？

1、控制体重：如果你超重了，这会让你的背部肌肉承受巨大的压力，减肥会让你背部的疼痛和不适感发生显著的变化。健康的体重会使你更有活力。

2、控制吸烟：吸烟导致脊髓组织中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性损伤，那么氧含量水平的降低会妨碍腰背部损伤愈合的速度。

3、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

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男性腰部酸痛是怎么回事

男性出现腰部酸痛，多是由于劳累、受凉以及弯腰干活负重有一定的关系。日常生活中长时间工作或长时间久坐，导致腰部肌肉疲劳，从而就会引起腰肌劳损，多会引起男性腰部出现疼痛。另外，也不能排除由于腰椎间盘突出压迫神经根，从而引起的腰部酸痛。男性出现腰部酸痛后，可以配合着外用膏药和烤灯照射或按摩、热敷等方法缓解疼痛。

男性腰部酸痛怎么缓解？

第一、调整姿势：因为工作原因需要长时间站立或者长时间坐立，都有可能出现腰酸腰痛的症状。平时工作的时候可以适当活动一下腰部肌肉，帮助缓解腰部疲劳的状态。而且坐着的时候，也要注意调整正确姿势，可以在椅背后面放一个软垫，帮助减轻腰部负担。因为身体劳累而引发腰酸的情况后，则需要保证合理的休息时间来进行改善。

第二、腰部热敷：经常弯腰背负重物，很有可能导致腰肌劳损，从而引发腰酸腰痛的症状。建议大家采用局部热敷的方法，来促进背部组织的血液循环，帮助放松背部肌肉，对于缓解腰酸的症状也大有益处。

第三、正确夫妻生活：这方面的生活不当，也有可能导致男性出现腰酸的症状。因此，性生活的过程中一定要掌握合适力度，不可频繁进行夫妻生活。只有保证合理规律的夫妻生活，才能更好的维持身体健康，防止过度 夫妻生活不当，而对腰肌造成损伤。

第四、穴位按摩：按摩是辅助腰酸的一种常用方法，可以让大拇指或者食指对腰部穴位进行按摩。按摩的时候一定要控制合适力度，而且每次按摩的时间，应该掌握在一分钟左右，直到局部感觉到酸胀为止。

腰部酸痛的原因有很多，大多数是不小心扭伤所致，或者是肾虚肾亏导致的。

生活中我们经常会出现腰酸背痛的现象，尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑，活动的时间也显得非常的少，所以出现腰酸痛的症状是非常的正常的。

引起腰酸痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一样的。那么女人腰部酸痛是怎么回事呢？女人如何保护腰部呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

女人腰部酸痛是怎么回事？

1、生殖器官病变

因为女性生殖器官一生中要行经400多次，还担负着怀孕、分娩等，有的女性在经过流产、节育手术后，这种甚至器官的病发也会随之增高。如：输卵管炎、盆腔炎等，这些都会直接引发腰痛。

2、泌尿系统感染

泌尿系统感染的常见症状之一就是腰酸。因为女性尿道比较短，而且靠近肛门，时常有大肠杆菌寄生，加之女生生理方面的特点，这直接导致了女性尿道口的感染机会，如果不注重卫生，那么势必会引发女生泌尿系统感染。而腰痛以急、慢性肾盂肾炎甚至是肾结石为多。