抑郁症是一种常见的精神心理疾病，近些年，一些明星名人自曝患有抑郁症，使抑郁症这种原来较为“神秘”的疾病也渐渐被大众所熟悉。

但其实，真正了解抑郁症的人并不多。今天，我们就介绍一下抑郁症的主要表现。

一、情感症状

情感症状是抑郁症的主要表现，包括情绪低落（有些患者虽然自己并没有感觉到情绪低落，但其实周围熟悉的人很容易觉察到患者的情绪较平时明显低落），

高兴不起来，对原来感兴趣的事物兴趣减退，甚至对任何事物都毫无兴趣，做任何事情都体会不到愉快或幸福的感觉。

比如某个患者，最近不知道什么原因，整天都感到心情不好，怎么也开心不起来。他原来喜欢踢足球，喜欢在球场上肆意奔跑的感觉，现在却再也没有了那种愉悦的感觉。

还有的患者原来喜欢打麻将，现在却一点儿兴趣也没有了，即使被朋友强拉过去打几圈，他也觉得索然无味。

严重的抑郁症患者还可能会莫名其妙就感到悲伤、难过、落泪。

这种低落的情绪几乎每天都存在，但一天内可能出现明显的特征性的昼夜差异，常见的是昼重夜轻，就是早晨刚醒和起床时最严重，下午和傍晚开始好转。然后第二天又重复这样的过程。

抑郁症的发生，有些是找不到原因的，患者自己感到莫名其妙的就发生了。

有些却是“有原因”的，比如说有的患者发病之前失恋了，下岗了，被老师批评了，跟同学吵架了，考试没得100分......

但像上面这些“原因”其实往往是站不住脚的。因为大部分人失恋、下岗后都会心情郁闷，但不会达到抑郁症的程度，一般过几天就能恢复，这不算抑郁症。

只有这种情绪低落的程度和持续时间，超过了必要的限度，才诊断为抑郁症。

抑郁症患者遇到这些情况后，痛苦程度会超过常人，持续的时间也超过了常人的理解，比如被老师批评了一次，伤心了2个星期还不好，那就明显不对劲了。

二、躯体症状

抑郁症患者常常伴有一些躯体方面的症状，比如吃饭没胃口，体重下降，失眠，心慌，便秘，躯体的不适甚至疼痛感，这种疼痛感可以发生在身体的任何部位。

可能由于中国人不善于或不愿意表达自己的情感症状，但对躯体方面的症状不太避讳，因而，很多这类患者会到综合医院去诊治，经过各种检查，却仍找不到疼痛的原因。

如果你身边有朋友出现莫名其妙的身体不适，经过各种检查没有发现大的问题，经过各种治疗效果不理想，可以建议他到精神科试试，或许收到意想不到的效果。

三、认知症状

很多抑郁症患者会描述自己反应慢，记忆差，容易分心，原来能做的一些事现在不能做了，这被认为是认知能力的下降。

一般来说，当抑郁症状缓解后，这些症状会消失，患者的认知能力可以恢复到病前的正常水平。

上面介绍了一些抑郁症的常见表现，如果我们自己或者亲友出现了类似的表现，并且持续2周以上，对自己的工作生活产生了明显影响，建议尽快到精神科专科就诊。

抑郁症不是身体上的疾病而是精神上的疾病，我们往往注重于身体却忽略精神上的缺陷。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。那么抑郁症的表现有哪些呢?自我治疗抑郁症的方法有哪些呢?焦虑症和抑郁症有什么样的区别?这些问题就让小编一一为你们解答吧。

抑郁症的表现

1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

根据你的描述，我觉得你得抑郁症的可能性很低，这是实话。

抑郁症的表现症状有很多，我觉得关键还是要靠自我治疗：

　　一、药物不是万能的：抑郁症的自我治疗要结合身体和心理两方面进行。有些患者，在抑郁症的治疗中，依赖药物。尤其是一些镇定作用很强的药物。不可否认这些药物确实有着一定的功效，但此类镇定类药物多属于西药，容易对肝肾功能造成极大的损伤，而在依靠药物的基础上还需辅助心理辅导，学会自我调节的方式，有助于病情的恢复。

　二、要有耐心：有些患者为了早点好，就增加了药物的使用剂量，或者很多轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善。那么这时，有些抑郁症患者就认为自己已经好了。抑郁症的自我治疗不要贸然停药，会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度。

　　三、禁谈敏感话题：这里所说的敏感话题其实很泛泛。包括导致抑郁症患者发病的一些事情，还包括要求患者做出的一些决策。抑郁症的自我治疗应避谈敏感话题，这些话题都会刺激到患者，让他们的病情出现迅速的恶化，所以在与抑郁症患者交流时，也应该要注意一些技巧。

　　四、生活要有规律：有些抑郁症患者在发病前，有熬夜的习惯，这是很不利于治疗的。抑郁症的自我治疗要在22点左右，就要休息，在休息前20分钟，可以听听轻音乐，读一些轻松的杂志，如果有条件的话可以在睡前冲一杯牛奶，这样有利于睡眠。