肾虚在中医上又分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚以热为主，肾阳虚则以寒为主。大多数的患者在使用药物时不分阴虚和阳虚就一通乱补，这样不仅无效，可能还会适得其反。那么，枸杞到底是补肾阴虚还是肾阳虚呢?今天就给大家科普下。

1、肾阴虚干嚼

肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有：虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃，更有利于营养成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不错。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。

男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。

2、肾阳虚泡酒

肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，所以这时就不能干吃啦，用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。

枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，是日常的滋补佳品，但它毕竟是一味中药，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃，才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

再者，由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞除补肾的功效外，还能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

枸杞适合肾阴虚也适用于肾阳虚，两者都是可以的，兄弟。

肾虚是很常见的现象，但补肾也要分清肾虚的类型，是属于肾阳虚还是肾阴虚。

1、枸杞可补肾

枸杞性平，味甘，功能主治为滋肾，补肝，润肺，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，消渴，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，遗精等。

枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。《本草纲目》记载：枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

枸杞子如果是单一服用，是用于补肾阴虚的。因为枸杞味甘，性平，可以用于治疗肝肾阴亏等病症。在服用枸杞之前，记得要先结合自身的身体状况来。避免补药变毒药。

2、枸杞子能生吃？

枸杞子药食同源，非常珍贵，很多人喜欢用枸杞子煲汤或者是泡茶喝，但其实生吃枸杞子最好，因为枸杞子里面含有多糖、花青素以及一些维生素等营养成分，如果在高温下，容易被破坏，而生吃枸杞子则不会发生这样的情况。

枸杞用作保健一天可以吃十粒左右。枸杞子具有补肾养肝，滋阴明目的功效，每天吃枸杞，对于身体的益处是非常大的。生吃枸杞子可以在下午五点至七点，根据中医学理论，一天之中人体在下午五点至七点为肾脏的开合时间。这时服用对肝脏肾脏有着事半功倍的效果。需要注意的是，并不是所有的人群都适合吃枸杞，本身虚火旺盛的人群，体内火气比较大，不建议食用枸杞。

3、补肾养生单靠枸杞可不行

不论是养生还是补肾，单靠日常服用枸杞只能起到辅助作用，还得需要搭配合理的作息时间，以及日常锻炼。需注意的是锻炼也不能过度劳累，超负荷锻炼会加大器官的负担，锻炼也需要适当，避免造成身体损伤。尽量不要造成过度劳累，注意休息与锻炼的合理搭配。

日常中也需要多喝水，水是生命之源。多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分充足，防止便秘以及废物在体内堆积，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，还能够使体液分泌正常。多喝水对于泌尿系统疾病有比较大的好处，还可以减少患结石等疾病的风险。但也不能过量以及一次性大量饮水，一天平均1.5升水最适量。

我只听说枸杞可以治疗肾虚，但是并没有听说还分肾阴虚和肾阳虚的，个人觉得都可以改善的，平时就算没有肾虚，多吃枸杞对身体也是好的！