独居后，我裸奔了有一年多之久。

这里说的“裸奔”不是我光着身子出门，而指在家不穿衣服。

只要不涉及以下活动（比如：做饭、手洗衣、锻炼、外出丢垃圾等）就舒舒服服的再加裸着。

你问我为什么要在家裸奔，简单来说，自己就是喜欢放飞自我，随心所欲的感觉。

我上学时候和父母弟弟同住。毕业工作后，周一到周六住公司公寓，周六晚上回家，周一早上复工，每周有两晚是和家人住在一起。

尽管如此，成年以后，居家生活变得愈发让人想要逃离，除了父母的管束和唠叨以外，生活习惯上的不同，父母的各种观念也加速着想要脱离家庭的念想。

对于绝大部分女生而言，一般洗完澡只想穿着轻薄的睡衣，洗洗衣服，追追剧。bra这种生物，简直有多远给丢多远。

可是，面对中年的老爸和已经成年的弟弟，在家走动别说裸身，不穿内衣都是令人尴尬和难为情到不行。

到现在我依然清楚记得，有次洗完澡从浴室出来，走到客厅去拿东西，迎面撞上走出房间的弟弟。

此时的我穿着蛋黄色的睡裙，上半身处于真空状态 ，加上为了洗漱方便，特意盘起丸子头。隔着薄薄的衣服，胸前的景象几近一览无余。

尽管我有一米七的身高，可弟弟一米七八的个头，显然注意到了令我难为情的小山丘。于是只好佯装镇定，快速滚回房间，穿好bra后重新走出卧室，小脸蛋红到不行。

后来我自己到外面租房子住了，从开始裸睡到彻底的裸奔，完全是进行了一场空前绝后的解放运动。

现在的日常操作是，晚上洗漱完，直接光着身子，对着镜子进行护肤流程，一切完毕后从浴室走回卧室。

在此之后，需要下床完成的任何活动都在一丝不挂的状态下进行，直至关灯睡觉。

第二天一觉醒来，掀开身上的被子，下床穿鞋，打开卧室门，保持全裸走向洗手间。

行走过程中，扬起胳膊伸个懒腰，熟练地把披散的头发绑起，随后享受“大自然的召唤。”

当然，在进行以上所有活动时，我都建立在保证家里所有房间的窗帘，属于紧闭状态的前提下。

走回卧室的路径，需要穿过客厅，靠近我房门的客厅拐角处，摆放着一面1.6高的全身镜。

没错，此时的我会停下脚步，站在镜子前审视面前的这副身体。

作为一颗梨型身材，完全符合肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满的特点。

但是讲真，尽管上天赋予我颇有肉感的下半身，在先天基因的加持下，却拥有天鹅颈、大胸、细腰、微翘臀，长腿的优势。

这或许正应了那句“上帝给你关闭一扇门的时候，也会给你打开一扇窗。”

容貌焦虑和身材焦虑，在我敢于素颜出门和乐于在家裸奔时完全不值一提。

欣赏完自己并不完美的身体，回到卧室，翻出睡衣，重新走回浴室进行洗漱和护肤。

在客厅吨吨喝完保温杯的白开水，回房间穿好内裤套上睡裤，去往房间做早餐。

做饭洗衣是会套上睡衣的，主要是为了避免油渍和水渍溅到身上，同时也能很好降低油烟直接进入皮肤表面。

吃完饭换好衣服出门上班，中午到家做好午饭吃完，进行午休，此时脱光衣服滑进薄被。

裸奔一年多后，身心获得了前所未有的放松，对生活充满无限的热爱，学会欣赏镜子里的身体，也学会了接纳不完美的自己。

话说，兄弟姐妹们知道在家裸奔有哪些好处吗？现在我就非常有发言权，把这些好处毫无保留的分享给你，或许你也可以学着像我一样放飞自己。

1、促进新陈代谢，利于皮肤健康

抛掉衣服的束缚，裸奔能令我们的血液循环加快，促进新陈代谢。

2、裸奔后保持裸睡，能够拥有好睡眠

人体在入睡前，会通过皮肤散发热量，降低核心温度，准备进入睡眠状态，裸睡能够更好的让身体散热。并且，裸睡有助于放松全身肌肉，让我们更容易拥有深度睡眠。

3、正视身体的不完美，更好地接纳自己

很多女生都经常苛责自己的身体身材不完美？

要但姐妹们你要知道，人无完人，金无足赤。积极调整心态，不要给自己的身体那么大的压力，并不是只有完美才完美。

当你站在镜子前审视自己的时候，学着欣赏自己更好的地方，而不是一味揪着不完美不放。

正是因为存在着某些不完美，我们才真正成为了独一无二的自己。

放下身材焦虑，发自内心的欣赏自己，便会更好地接纳自己。

作为一个裸奔超过一年以上的人，想给大家提供一些裸奔注意事项，方便那些想要尝试的兄弟姐妹们！

1、注意保护隐私

不管是你自己一个人在家裸，还是有伴侣陪着在家一起裸，都要保护好隐私。

首先要注意的就是看，家里的窗帘拉好没有。不止客厅和卧室的窗帘，卫生间和厨房的窗户都要记得拉上。

以防被一些居心不良的人偷窥或偷拍，万一再被人发到社交平台上…整个人肯定都不好了！

2、注意卫生

裸身对家里的卫生条件要求是比较高的。

我因为是独居，平时家里很少有人来，卫生是三天扫一次地，一周拖一次地，拖完地家也会擦擦洗洗摆件。

床单被罩枕套春夏天是一周一换，秋冬天两周一换。在床上基本处于全裸状态，睡衣都很少穿。

如果从外面回来，基本是换好睡衣，才进卧室，从来不会穿着在外面吸满灰尘的衣服上床，特别累时会倒在客厅沙发瘫着。

如果居住环境不够整洁，不建议在家全裸哦，会增加皮肤与细菌接触的机会，还容易引起皮肤过敏和私处健康问题。

3、不要着凉

夏天为了清凉，一部分人喜欢把空调冷气开很低。如果在家里行走时一直裸着，很容易感冒着凉。

所以在家光着身子，空调务必要调到适宜的温度，千万不要生病啦。

以上，就是我能提供给大家的全部经验和建议啦！对姐妹们有用的话不妨从现在开始裸起来吧。

在家裸奔如果不当家人的面关系还不大，可能只是一种放松，老子曰：我行我素，如果当家人的面，那就要去看心理医生了，可能他心情抑郁，想引起别人的关注，主要是需要别人的关心。

在家裸奔当然不代表有病，对喜欢在家裸奔的人来说，那是一种非常正常的个人习惯，所以一直改不了，说明他很享受在家全裸。人都是有一种原始的欲望，渴望在没人的时候“展现”自己的真实一面，这不是什么病，只要不影响他人，就不用再过分强调了。

喜欢裸睡的人大有人在，不过喜欢裸奔，确实有些让人匪夷所思，女生我不知道啊，比如我身边几个哥们朋友，他们不仅喜欢在家光腚遛鸟，而且还喜欢裸睡。难不成这是一种病吗？暴露癖？

其实爱不爱裸睡属于个人习惯，裸奔嘛，只要不跑出自己大门，个人自由，问题也不大。

那么有人为什么会喜欢裸睡呢？其实裸睡的好处还真不少。

夏天气温变高，晚上睡觉燥热不安，只有身体体温下降才能睡得安稳一些，大家一般选择的方式是开空调吹冷气。

但降体温最重要的一点，是需要我们人体自身生物节律下的调控，而皮肤是我们人体最重要的散热器管，具有体温调节的作用。

当我们穿着衣服睡觉时，衣服的阻隔会导致自然降温受到影响，这样大家在半睡半醒中容易燥热难耐，睡眠质量降低，体内皮质醇激素水平就会升高。

那么裸睡会不会染上皮肤病呢?

答案是：只要被单、被罩勤洗勤换，裸睡没问题。拥有健康皮肤的人是具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病的。毕竟在干净卫生、干爽低温的环境中，人类皮脂和汗液的分泌是很少的。