男性都希望在性生活中表现良好，这样有利于夫妻或夫妻之间的情感和谐。但是有些男性因为某些原因早泄，影响了他们在性生活中的表现，可能会严重导致双方感情破裂。那么，是什么原因导致男性早泄呢？

哪些原因会导致男性早泄呢？

长期有自慰的习惯

很多未婚男性或性欲强的男性都有自慰的习惯，但长期自慰是导致早泄的原因之一。因为有些男人不能正确对待自慰，他们认为自慰是一种非常害羞的行为，他们担心被发现后会嘲笑自己。因此，运动会更快，从而能够快速射精。久而久之，早泄的情况就会形成，导致早泄。

长时间没有性生活

有些情侣或者情侣长时间不见面，久了难免亲热，所以见面的时候特别激动。一旦发生性交，因为反应强烈，会导致男性早泄。此外，有些人长时间不接触性生活，由于缺乏自信，性交机会减少，会导致早泄加重。

释放大脑中积累的兴奋。

其实这是一种技能，因为我们在不断接受性刺激，大脑产生的性兴奋会不断积累，直到达到阈值，从而引发射精。所以，如果我们能不断释放自己的兴奋，就不会让我们承受更多的性刺激！

减少兴奋的方法有很多：比如，感觉兴奋时停下来，深呼吸，快速吸气，缓慢呼气，这样你的副交感神经处于支配地位，也可以转移注意力。不能一心二用。当你想到其他事情时，你自然的兴奋会减少。

把实战想成长跑，要时间长，避免一开始就像傻子一样冲，几分钟就不行了！

世界上75%的男人做爱时间为2到5分钟。如果这75%属于早泄，也就是说，世界上大多数人都有早泄。

既然大多数人都有早泄，而且这种早泄不会影响我们身体的基本健康，那么这种早泄根本就不是一种疾病，它只是一种影响我们性体验的生理状态。

早泄属于大多数男性的生理属性，与某些群体天生身材矮小没有区别。如果你个子矮，找伴侣的时候可能是减法项，但是对方不能说你矮又有病？

你明白吗？早泄实际上是对男性性生活短暂这一生理特征的贬义词。

很多人把性生活短暂当成疾病，然后去医院就医。结果你问他们，他们在医院解决早泄了吗？解决不了，因为早泄不是一种疾病，而是属于一部分男性人群的生理特征。

早泄多见于有性行为和性关系的年轻男性，以及长期禁欲的各年龄段男性。这是影响男性的最常见的性能力之一，每三个男人中就有一个说他们经历过早泄。当性兴奋、焦虑和过度刺激成为共同特征时，通常发生在恋爱的早期。当它很少发生时，早泄通常不是令人担忧的原因。

一、早泄的自我判断。

1、在很长一段时间内，射精发生在性交前或性交后1分钟内刚开始；

2.我无法控制射精来达到满意的性；

3.造成了心理压力。

4、逐渐失去性欲，甚至想逃避性生活。

早泄是一种常见且可治疗的疾病。咨询、药物和性技巧，或所有这些组合，将有助于延迟射精。

早泄：当男性过早或过早射精时，称为早泄，这是男性普遍存在的问题。然而，还不确定一个人应该有多长时间的社会意识。然而，如果你很早或在一分钟内射精，你的伴侣不满意，那么这也会造成令人失望的情况，包括你的伴侣和你自己。

根据一项研究，在30%到40%的男性人口中，他们面临着这个问题。所以，如果很少发生也不用担心。

自我完善

以下是一些自我提升的方法，可以在进入治疗前尝试一下。

当你感觉自己即将射精时，与伴侣沟通，停止刺激。花点时间放松一下，重新开始。你至少可以在一两个小时前手淫、射精和做爱。你可以使用特殊的厚壁避孕套来减少刺激。你可以采取良好的饮食来防止早泄。你可以深呼吸，因为它可以增加大脑中的氧气水平，以控制过早释放。也可以借助延迟产品克服心理障碍。

持续深呼吸，让自己彻底放松

N多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关键是，你有耐心去深呼吸吗

深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，从而让性中枢得到抑制，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。

对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。