首先是正视这个问题，要有很好的沟通。有的时候是心理上的原因造成的时间短，所以，夫妻之间的沟通也是很重要的。

平时也要多注意锻炼，身体慢慢变差和饮食等方面也是造成时间短的一个影响。

物理延时的方法有很多，比如在aiai的过程中“走神”，转移注意力，会起到比较好的一个延时的效果。

或者采用带一个比较厚的套套，降低敏感度来达到延时的效果。aiai的时候采用一些技巧，快有感觉的时候停下来，休息一下，感觉过去之后再继续就可以了，不过经常这样的话可能会影响身体健康，慎用。

还有一种就是使用一些产品来达到延时的效果。目前这方面效果使用反馈最好的是男用的延时喷剂。事前提前几十分钟喷两下左右就可以很好的起到延时的效果。

延时喷剂的产品主要就是通过降低敏感度来达到延时的效果，所以选购的时候一定要注意，有的喷剂会有很强的麻木感，虽然是降低了敏感度，但是没有任何感觉，也会导致硬不起来的情况。

好的植物类延时喷剂是不会有很强的麻木感，甚至很多人没有任何的感觉，但是过程中就可以起到很好的延时效果。比如耐美尔延时喷剂真的是非常的好的，不仅用起来舒服，而且延长时间也久，延长半小时没问题，成分也非常的安全！

如果不是特别的短，可以配合一些技巧。比如，中途停止，转移注意力等等，也可以配合一些产品，比如厚一点的套套，延时喷剂等。

大妹子，你老公如果时间太短，不知道怎么让时间长点的话，可以让你老公买瓶耐美尔延时喷剂，这款我也在用，效果不错的，每次可以延长半小时以上！

性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素，和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病也会造成谢精过快，比如：精神因素：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早些的因素

性生活的时间长短直接影响到性生活的质量好坏。而时间的长短主要看你控制射精的能力。这个能力不是与生俱来的，主要是靠后天的锻炼。

男人基本上都打过飞机，打飞机快要射的时候自己还是能够感觉到的。就在刚有这种感觉时，初期练时应立即停止。待这种感觉过去了再继续，就这样反复几次后再射。练一段时间后对这种感觉的掌握就会提升。

在实战当中也是如此练习，但是正在频率很高的时候突然停止有感觉点奇怪，你可以用降低频率或者分散注意力来过渡，顺便爱抚一下或者说说情话即增加了情趣，又顺便休息一下。要领就是抓住射精前的那种感觉。

如果我们患有早泄的话，我们在洗澡的时候，可以尝试一下冷热水交替的进行洗澡，冷热水交替浴可使年轻男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，防止早泄。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴缸。