首先要明白前期拍摄时间短的问题出在哪里。那么我们就可以从根本上解决这个问题。

我来说说是什么原因导致前期拍摄时间短。大多数人的早期投篮不是身体疾病造成的，而是长期错误的习惯造成的。比如青春期不懂得正确自慰，一味追求射精的快感，导致快速射精的习惯。当他们发现的时候很难改变。关键是他们不知道如何正确的回到不早开枪的状态。

那短短的拍摄时间不是病，而是你的大脑因为你的心理敏感和生理敏感而过度兴奋，迅速达到射精的临界点，从而射精。

我们可以把大脑的性兴奋分为1~10级。当大脑兴奋度达到9.9时，就会射精。但在实战中，中性刺激的来源是全方位的，包括视觉刺激、听觉刺激、触觉刺激、嗅觉刺激等。所有的感官刺激结合起来形成性刺激信号。此时，性兴奋会不断累积，达到个体可耐受的最大刺激强度(阈值)。但是，你缺乏控制能力，不会控制。如果对心理和生理过于敏感，大脑性兴奋就会上升过快。

自主疗法。

避免误诊为新婚第一次性交导致的早泄，或夫妻久别重逢。大部分都是男人精气满满的时候溢出来的，兴奋起来，所以不能当做病态。

夫妻生活正常后，早泄就会消失。但是，如果早泄是丁丁短裹引起的，就要寻求专业的帮助。

开发强壮肾脏的技巧：

目前对于早泄的治疗方法褒贬不一，但实际上真正适合自己、能有效果的只是一两种。

对于这种治疗，我个人的经验是咨询专业人士或者成功解决早泄问题的人寻求帮助，然后想办法，用对方法，循序渐进一段时间，自然就会水到渠成。

如果你试图自己去发现，三年五年后你永远出不来。此外，克服和治疗早泄的方法还应包括戒烟戒酒、镇静提神、加强夫妻间的信任与合作。

体育锻炼和多运动，人类最原始的活动，也是有效促进早泄康复的，所以也是早泄的调理方法之一。具体运动要看个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、凯格尔运动和健身房运动都是不错的选择。男性坚持做凯格尔运动，锻炼PC肌，可以增加硬度、时间和控制力，改善阳痿早泄的问题。下载G-motion，按照计划做PC肌肉锻炼，科学有效！早泄调理方法的心理调节早泄的病因多由心理因素引起。比如性生活期间，心理紧张焦虑等。此外，生活和工作中过度的心理压力也会导致早泄。所以，早泄的调理首先要有稳定的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态，这些都是早泄的调理方法。穴位按摩是一种治疗早泄的调理方法，可以用手指抓住阴茎，因为阴茎中有性神经和血管。按摩这些部位可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩还可以刺激神经，调节神经对性信号的反应。

热身阶段极其极其重要，这是大多数人栽跟头的地方

如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊

因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。

刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己适应一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）

然后，慢慢的，缓慢的小幅度抽动（相对摩擦距离一厘米，甚至更短），一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。就像开车一样，到了悬崖边再刹车是一个道理，已经晚了！一定要有前瞻性、预见性！阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。

这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。

做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。

一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已