叶酸什么时候吃最好是早晨还是晚上

2021-10-27 09:00发布

什么时候吃叶酸会更好?

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6条回答
饕餮
1楼-- · 2021-10-27 09:30

叶酸在孕期起着很大作用,很多孕妈都知道怀孕要吃叶酸片,不过叶酸吃的太早和太晚都发挥不了最大的作用,叶酸片什么时候吃最好?今天本文就来给大家科普一下叶酸片最佳服用时间!

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一、叶酸片什么时候吃最好

在受孕前90天可以补充叶酸,以确保体内的叶酸水平保持在一定水平,为婴儿储存叶酸做好准备,以便婴儿能够在富含叶酸的环境中早期生长。而孕妇的叶酸补充剂,也需要在怀孕三个月内提供胎儿不断增长的叶酸需求。

此外,叶酸最好在早餐前半小时至一小时食用,且空腹吸收效果良好。

每天补充0.4毫克,叶酸不能过量,每天只需0.4毫克。要知道,叶酸摄入过量的副作用,摄入过多不仅不能预防胎儿畸形,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌代谢,导致锌缺乏、神经损伤等不良后果。

二、叶酸究竟有什么作用

1、预防胎儿畸形

备孕的年轻男女不仅仅需提前戒烟戒酒,在怀孕前期还需每天服用叶酸400μg,可预防低体重、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿,脊柱裂等先天性缺陷疾病的出现。

2、保证孕妇健康

叶酸是孕妇的必备营养素之一,在孕期缺乏会引起妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血,胎儿生长发育缓慢,早产或低出生胎儿等风险增加,叶酸不仅能补血,还能促进乳房、胎盘等发育,保证健康妊娠。

三、备孕时男方要补充叶酸吗

备孕期女性吃叶酸是很正常的事,男性居然也要补充叶酸?其实补充叶酸不仅仅是准妈妈的专利,对准爸爸来说同样具有重要意义,在备孕期准爸爸也是需要补充叶酸的。

这是因为准爸爸体内缺乏叶酸,会导致精子活力较低,或者是染色体异常,这些都有可能导致准妈妈受孕难,怀孕后易流产,或者是出现新生儿出生缺陷。

叶酸片什么时候吃最好?综上所述,女性是在怀孕之前的3个月(备孕)开始吃,一直到怀孕期前三个月(怀孕1-3个月)和怀孕最后三个月(怀孕8-10个月),而男性在备孕时也是需要适当的补充些叶酸的,提高精子质量,增加受孕几率。


明治
2楼-- · 2021-10-27 09:35

叶酸可以在饭后吃啊!

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污粉
3楼-- · 2021-10-27 09:37

叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。而目前的医学认为,叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常,未成熟细胞的增加,贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。


扔背景
4楼-- · 2021-10-27 09:39

叶酸,是维生素B这个族群里面的其中一员,也叫做维生素B9。它最大的特点就是,水溶性。而且,叶酸还有很大的作用哦,不仅仅对准妈妈身体有好处,还对宝宝的大脑发育有着不可或缺的作用,能够帮助合成DNA。说它是孕期必备,一点都不夸张。

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特别是怀孕的你,对叶酸的需求量比正常人要高4倍,而且在孕早期,是胎宝宝细胞生长的关键期,胎宝宝的器官系统分化十分旺盛。如果缺乏叶酸,分分钟导致胎宝宝不能健康发育,甚至畸形,还有可能引起早期的自然流产呢。

叶酸如此地重要,所以在备孕、怀孕期间都应该有规律地摄取。

叶酸从备孕开始吃?

孕前三个月和怀孕后前三个月,尤为重要!为了让准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平上,

准备怀孕时不妨开始补充哦。这样能保证胎宝宝在早期的神经管形成敏感期,也能有足够的叶酸满足神经管的发育,而且坚持服用能起到很好的预防效果!


六十
5楼-- · 2021-10-27 09:41

叶酸片每天什么时候吃最好,没有特别规定。只要保证每天一次就可以,不需要太刻板,不需要时间规定,只服用一种叶酸就可以了。因为吃叶酸片,其实就是补充维生素,只要一天一片,0.4毫克就可以的,任何时段吃都不影响到最终的消化吸收的。 


航空
6楼-- · 2021-10-27 09:42
叶酸不宜与维生素C一同服用,因为叶酸在酸性溶液中不稳定,人体补充维生素C后形成酸性环境,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。