头发主要成分是蛋白质与多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄、分叉、变少。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落变稀少，所以要多摄取蛋白质及深色蔬菜的食物。

同时减少烫发、染发次数，注意作息等，只要对症进行改善，那么头发情况就会有所改善。

当然，以上这些所说的都只适用于毛囊没有坏死的情况。如果生长头发的毛囊已经完全坏死，那么这些方法是没有办法让头发再次生长出来的，只能改善脱发情况。如果毛囊完全坏死，或者情况较为严重，还是建议做一个专业的毛囊检测，确定自身情况，在针对进行解决。

值得注意的是，一但毛囊已经完全坏死，那么一般的治疗方法就失去了作用，头发也不可能再重新生长出来了，想要解决这个问题，就只能通过植发来改善了。

头发种植，也就是自体毛发移植技术，是一种通过使用专业且先进的设备，将发友自身后脑勺的健康毛囊提取出来，在经过分离和培养的环节之后，再移植到前额或头顶等需要种植头发的部位，等到毛囊适应了新环境，就会长出新头发，从而让人的形象恢复到佳期。

头发稀少可能是因为天生的、压力大、头发受损、饮食结构不均衡等等等等，不管是怎样的原因，如果有了头发稀少的轻微症状，就要开始注意养护了。

那么头发稀疏怎么变浓密

1、避免频繁对头发进行染烫

如果你想解决头顶的头发稀少的问题，就得克制自己频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般使用辅助化学药水来处理头发，但是在这些烫染发剂里含有损伤头发的一些物质，如：油脂。从而致使头发变干，容易扯断，失去光泽和弹性。

2、每天坚持梳头发

想要头发变多的话，其实平时的时候还可以多梳头发。很多朋友可能不知道，经常梳头发的话可以刺激到我们的头皮，促使头发生长速度加快，所以就能够起到一个很好的增发作用。

3、多清洁护理头皮

有的朋友可能平时都没有护理头皮的习惯，因为大部分人的重点都放在头发上。其实头皮的清洁是很重要的，如果没经常护理头皮是容易导致毛囊堵塞最后导致脱发的。而经常养护头皮的朋友们是能很好的改善头皮环境给头发一个更好的生长空间。

4、注意饮食方面

想要头发变多，其实也需要我们在饮食上面多加注意。平时的时候要记得不能够吃太多辛辣的或者是油腻的东西，因为这样子会使得头发的油分增加，油分一旦增加，头发也就会掉得更快，头发就会变得更少了。

除了以上方法外我们生活中还要保持良好的心态这样才有利于头发生长，对生发更有利。

唉，我现在也面临头发稀少的问题，感觉再不采取措施，头发都掉光光了，好烦啊，有什么变浓密头发的偏方吗？

头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。

勤洗头。经常用性质温和的洗发水洗头，能减少头皮屑产生，保证头皮干净，毛囊孔不被堵塞，头发就能健康的生长。

保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保证头发的自然生长，否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时最好用茶叶枕头，有助于头发健康生长。

经常按摩头皮。按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。

食疗法。把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。

如果头发稀疏，还要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄。

头发稀少的朋友，可以通过改变日常生活，或者从日常生活的一些方法入手，也可以起到促进毛发生长的效果，具体方法和建议如下：

一、良好心态是基础:

针对脱发而言，首先要保持一颗良好的心态，以积极的心态应对头发稀少问题，避免情绪的大起大落，尽量减少焦虑、急躁、抑郁等负面情绪。同时保持充足的睡眠，减少熬夜习惯，这些行为对毛发的生长有很多的积极作用。

二、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

生姜、啤酒、茶叶等物对促进毛发生长都是极有裨益的，患者在平时洗头的时候，配合生姜、啤酒、茶叶水等物洗头，坚持使用一段时间，都可以起到促进毛发生长的效果。具体可参考以下方法：将生姜清洗干净，用其擦揉患处;洗头时，将头发浸湿，使用啤酒涂抹于头发上，待充分吸收后，使用清水清洗干净即可。

头发浓密总是会让人羡慕，那么如果出现头发稀少，怎么才能变回浓密头发呢？

1、合理饮食

头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。

2、头发护理

头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。

3、减轻压力

压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。

4、戒烟戒酒

吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。

5、养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。

6、生姜生发

生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法,常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用,只因为生姜生发有一定的效果。

生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。

7、啤酒外搽法

啤酒涂搽头发,不仅可以保护头发,而且还能促进生发。

先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。

总结：我们现在知道了头发稀少的原因有很多，所以在我们治疗脱发的时候，一定要对症下药，找到自己脱发的诱发因素，通过合理的饮食来帮助自己生发养发。最后小编建议大家在平时多家锻炼身体，只有健康的身体才能减少疾病的发生，对于预防脱发也有更好的效果。