脾虚患者可以通过饮食进行调理，注意规律进食，最好三餐定时定量，避免时饥时饱，多吃新鲜蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。

下面详细介绍对脾虚有好处的7种食物：

1.猴头菇

老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2.芡实

芡实入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。

3.红枣

红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

4.樱桃

性温味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”

5.山药

山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

脾胃虚寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生姜等温性的食物，必要时可以去医院中医科就诊，服用中药进行调理。

脾虚有什么症状呢？

脾虚病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

脾虚又分为以下几种：

脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛喜温，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

中气下陷：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

脾不统血：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾主运化，通俗地说，脾主要是帮助身体对食物进行消化吸收，如果脾虚脾不好的话，就会影响到身体对于食物的消化和吸收。

那么脾虚的话，吃什么食物可以补得最快呢？

粥

尤其是小米粥，对于脾虚、消化差的人来说，最适合不过了。小米粥本身就特别的容易消化吸收，在吸收的过程中，对胃的负担特别小，尤其适合胃肠疾病恢复期的患者来服用。如果能够在小米粥中放入山药的话，对于脾虚的患者来说，更是尤为适合。

山药粥

山药归属脾肺肾经，具有补脾养胃的功效，其味甘平，不仅可以补脾气，还能够收涩止泻，补胃阴，而且还不燥不热，不会说因为山药吃多了就会生内热，也不会产生别的不好的症状。可以说只要有脾胃不好的患者，都可以吃山药。山药可以作为治疗脾胃疾病的首选食疗方式。对于脾虚患者来说，如果能够做成山药粥食用，可以快速的补益人体脾气，改善脾虚症状。

具体山药粥如何做呢？

其实山药粥的做法非常的简单。就是在平时熬粥的时候洗好切块的山药放进去就可以了。

需要注意的是，部分人的皮肤可能会对山药的粘液过敏，建议在给山药去皮时戴上薄膜手套，并在去皮山药后及时洗手。如果不是特别地追求山药粥外观的美感的话，其实山药不去皮也是可以吃的。把山药带皮一起洗净，然后切块就可以了。

脾虚，是中医的一种很常见的病证，一般来说治疗上也相对简单。可是，有些人脾虚的情况很轻，可治疗补脾的效果却不是很好，这该如何是好呢？怎么补脾效果最好呢？今天就来说说这方面的话题。

首先要对症补脾，别乱补脾。在临床上很多病友问我，医生，我适不适合吃补中益气丸？我适不适合吃归脾丸？很多人看到别人吃了效果好，就跟着去买，也有很多人看到药店有促销，见到有“补脾”二字功能就去买。这样的乱补脾又怎能有效果？单纯的脾虚补脾用四君子丸即可，脾虚湿盛则适合参苓白术散，并不适合补中益气丸。所以要辨清楚脾虚的情况，选对药，补脾对了，效果才会最快的。

其次建议多途道补脾。补脾一般是服用中药，有些人不方便煎药，只能吃中成药。

中成药由于是固定的剂型，没有结合个人情况灵活加减用药，所以并一定是完全对症，效果就相对差点了。有些人对中药不敏感，自然效果也不太好。另外，除了吃中药外，还可以进行其他方法的补脾，例如做针灸。

脾胃虚寒的也有可以做艾灸，中药封包等。当然，多种方法补脾，花费的时间与费用都会多点，但效果也自然会好点。

最后是建议中西医结合补脾。西药虽然可能存在一定的副作用，让人担心。但其实无需过分担心，有中医中药的作用，可以将副作用减到最低，不影响身体。中西医各有优势，也各有不足，中西医结合治疗，正好相互结合，扬长避短，发挥更好的效果。

按照以上方法，慢慢脾胃就可以恢复正常了。加强锻炼也很重要，慢跑、打太极拳这些训练都是可以的，只要不是特别过量就行了。最重要的是，脾虚的人要忌食生冷，冰淇淋、冷饮统统要戒掉。

现在生活过好了，但身体的表现有时候却往往相反：身体过胖、太瘦、身体乏力不想活动、腹胀、腹泻、纳差、精神差、疲倦、头昏、心慌、失眠、记忆力下降、女性月经量多、皮下出血、便血、鼻出血等等。这是为什么呢？

中医讲，脾为后天之本，人体的很多功能都需要由脾来完成，如果脾的功能一旦受到损害的话，可能会产生很多疾病，可以出现上述各种症状，可见脾在人体中的重要性。

脾主要有三大功能。第一叫“脾主升清”。是指人体所需要的营养物质都需要由脾输送到全身各种脏器和组织。如果脾功能下降，比如头部供应不足，可出现头昏、记忆力下降。四肢供应不足，可出现肢体乏力。心脏供应不足，可出现心慌、失眠等症状。

脾的第二个功能叫“脾主统血”，是指脾有统摄血液在血管中有序运行，防止其逸出脉外的功能。当脾的功能下降时，可能会出现出血现象，如鼻出血、呕血、咯血、便血。女性月经量多，甚至崩漏。

脾的第三的功能叫“脾主运化”，是指脾要把人体摄入的食物转化为营养物质，如果脾的运化功能下降，一方面营养物质无法充分被身体吸收利用，另一方面，营养物质反而成为体内垃圾，成为痰湿或瘀血，好比军队的士兵叛变成了逃兵，不仅不能打仗还会坏事。痰热、寒湿、很多皮肤病，关节炎都与此有关。