肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。人们常说的肾虚是一个笼统的名词，主要区分为肾阳虚和肾阴虚，这两个证形表现不一样。

肾阳虚的患者畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现。肾阴虚的患者主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，经常感到无名低热，脸颊泛红，并且经常头晕、耳鸣、目眩以及耳聋等。

如果出现肾虚，一般会有以下症状

1、总喜欢打哈欠

肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。患有肾阳虚的人经常会打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等。

2、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。

3、经常感觉嘴里咸咸的

口中出现咸咸的感觉这种症状在肾阳虚、肾阴虚患者身上都有表现，不一样的是肾阴虚者除了口内发咸以外还能看到舌质发红、舌苔变薄等症状，而肾阳虚患者的舌质淡胖且舌边部位有牙齿印。

4、头晕无力，失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，如果其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。很多慢性病如慢性肝炎、高血压、冠心病以及支气管哮喘等患者，常常伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

5、胆小怕事

肾虚患者经常会有恐惧的心理，会感觉自己不管做什么事情都是畏首畏尾并且非常胆怯。如果出现这种情况，患者是不必担心的，这并不是你变懦弱了，而是肾虚导致的一种症状，并且除了胆怯，肾虚患者还会发现自己非常健忘。

6、特别怕冷

肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，对于寒冷非常的敏感。并且还会感觉腰膝酸软发冷发痛。此外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。

肾虚症状可以有很多种，一般我们可以分为肾阴虚、肾阳虚和肾精不足。

偏于肾阳虚的，一般会有腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔等等。

偏于肾阴虚者一般会有头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。男性一般会伴有性欲旺盛、早泄、遗精等。女性一般会伴有月经提前或者月经量少等等。

除此之外，部分病人是肾精不足的情况，肾精不足在成人中一般会有体质比较瘦弱、性欲低下，或伴有不孕不育，或者女性流产、月经不调等等，主要以生长发育和生殖方面为主，这是常见的三种类型。

因肾阴与肾阳之间往往相互影响，在疾病发展过程中，若肾阴亏损长期不得改善，常可影响到肾阳，而导致阴阳两虚，亦即"阴损及阳"；相反若是肾阳虚损长期不得改善，也可变化为阴阳两虚，这情况又称为"阳损及阴"，所以很多人可能肾阴虚和肾阳虚同时存在。

刘医生建议：如果怀疑有肾虚的情况，建议及时到医院找专科医生进行详细评估，判断是肾阴虚还是肾阳虚，从而制定准确的治疗方法，进行有效的治疗。

肾虚的表现有哪些？

1、腰痛：腰痛的根源是肾虚，可分为内伤和劳损。内伤和肾虚通常是指先天性缺陷，慢性疾病或过度疲劳。轻者难以弯曲或勃起，严重的足跟疼痛，腰部无力等；应变肾虚是指身体负担过重，或长期从事同样固定姿势的工作（如使用电脑，开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

2、头晕耳鸣：很多人都有头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。头晕和耳鸣的原因主要与肝脏和肾脏有关。在中医中，“肾脏是骨髓的精华，骨髓集中在大脑中”。因此，肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

3、头晕无力、失眠多梦：肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温煦着其他脏腑，如果其他器官长时间不治愈，很容易伤到肾脏。许多慢性疾病，如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压等患者，往往伴有肾虚症状。

4、畏寒肢冷：“怕冷”是指怕冷和怕风吹的感觉，“四肢”指的是四肢冰冷的手，甚至冷到肘，膝关节的症状。 “脂肪寒冷四肢”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

5、哮喘：肾脏有“纳气”的功能，因为肾脏不能补气，就会引起气短，呼吸短促，呼吸困难，感觉呼吸困难，严重者还可能出现喘息，冒冷汗等症状。

6、便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作和生活，苦不堪言。虽然便秘是大肠传导功能的函数，但其根本原因是肾虚。因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚类型有多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。

肾虚会有各种表现，每个类型都不完全一样。但是，仍有一些表现是共通的。

1、头发

《素问》中说：“肾之合骨也，其荣发也。”肾其华在发，不论哪种肾虚，都会在头发上有所表现，或脱发，或枯槁，或生长不旺。

2、精神面貌

这也包括记忆力、反应速度等。“肾藏志”，且“主骨生髓通于脑”。肾精化生骨髓，骨髓通于脊髓，脊髓通于脑髓。肾虚则肾不能藏志，肾虚则脑髓不足，导致精力低下、记忆力减退、反应速度减缓。

3、视力

《黄帝内经》里说“五脏六腑之精气皆上注于目”，说明眼睛要靠五脏六腑的精气来运作，视力要靠五脏六腑的精气来维持；《黄帝内经》又说：“肾者主水，受五脏六腑之精气而藏之”，可见五脏六腑的精气是先藏于肾，然后由肾上注于目的。肾虚者，易出现视疲劳，视力减退，眼睛干涩，瞳孔紧小或者干缺，瞳孔发淡等情况。

4、耳朵

中医把耳朵称为肾的孔窍。什么是孔窍，孔窍就是孔洞、门户，是肾气出入的地方。有人天天从你门前经过，时间长了你对他自然比较熟悉。耳朵也是一样，肾气天天从耳朵进进出出，肾气的状况耳朵自然能够及时反映出来。

望耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。如果耳轮丰满肥厚，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盛；如果耳轮薄且黑，或者薄且白，则说明肾气不足；如果耳轮干枯焦黑，则说明肾精亏虚、精气败竭。

有的年轻人腰酸腰疼，西医查不出病因，我告诉你什么原因，我前面说了五臟把精交给肾，肾把精变成髓，藏在腰椎里，可是肾如果没有把精藏在腰椎里而，是纵欲都花完了，那腰椎里没有精你就会感觉到腰里空空的，先是感觉到酸，再然后就是疼！肾主骨，再然后你的骨头就糟了，开示变形，甚至是开始不结实，容易骨折！吃什么钙片都没用！

精髓不够不单单是腰疼，前面不是说了吗，肾虚百病从生，腰里的精髓不够脑力就不够，听力下降，注意力不集中，眼神恍惚，更严重的是五臟空了，首先是心臟不好，容易猝死，肺臟不好，会有鼻炎，肝臟不好，会失眠，脾臟不好，身体瘦弱或者是虚胖，等等这些问题，还有前列腺问题，等等许多男科问题都是纵欲导致的！

西医说精很贱！就是一些碳水化合物，说精的价值跟唾沫差不多！你相信西医的你会死的很惨！钱花完了病还在！

有的人去看男科，甚至医生还建议他定期排精缓解压力！真是滑天下之大稽！简直荒唐！

肾虚别吃伟哥之类的壮阳药，越吃越虚，就好像打火机的火苗不够旺你把火开大了一样，你只看到火旺了，可是你看不到气也用的快吗？

又好像烧柴火一样，身体是柴，欲望是火，壮阳药是风。火小了你就用风吹，风一吹火就打大了，火大了柴也烧的快！最后无柴可烧的时候风一吹火就灭了，就会猝死！

锻炼也别用那种让你汗流浃背的锻炼方法，出汗也是漏精！汗为心之液，很多人跑步跑的吐血，甚至是猝死，这是锻炼吗？这叫作死！

锻炼别锻炼你的四肢，要锻炼你的五臟

人的能量是有限的，你都把能量集中到四肢了，五臟的能量就不够用了，这就叫外强中干！

怎么锻炼五臟，中国人有锻炼方法，比如八段锦，太极拳，五禽戏，都是锻炼五臟。

想要补肾，不泄为补！

肾虚的辨证不同，症状也不同。

肾虚可分为肾气虚，肾精亏虚，肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚等，肾气虚主要表现为乏力，腰膝酸软，记忆力减退，头晕耳鸣，性欲减退等；肾阴虚，主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，颧红潮热、盗汗、咽干等；肾阳虚，可见男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，畏寒怕冷、四肢发凉，腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多等。肾精亏虚，以小儿生长发育迟缓，成人生殖机能减退，早衰，耳鸣，发脱，牙齿松动，健忘等为常见症的证候。肾阴阳两虚，兼见上述阴虚阳虚两种表现。肾虚的调理，首先要辨证，明确自己是哪一种肾虚，加上日常有规律的锻炼，比如打太极拳、散步等运动，保持良好的心情，合理膳食，避免过度纵欲等，必要时及时就医。