气虚是中医上的一个概念，气，既秉承自父母的先天精气，也来自于后天的水谷之气、肺吸入的清气。中医认为，气的生理功能主要包括：推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用。所以一旦人体气虚，就会表现出脏腑功能的减退，需要通过后天的综合调养来补足元气。

什么是气虚？病机：多是由于先天不足，久病体虚，劳累过度，年老体弱，疲劳过度等等因素引起；

症状：身体倦怠，肢体乏力，少气懒言，头晕目眩，乏力自汗，手脚怕冷，不思饮食，大便溏软，舌淡胖有齿痕，脉虚无力等症状；

分类：根据五脏，最常见的包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等；

治疗原则：补气，健脾益肺，对于气虚的情况，需要根据个人气虚的类型服用药物，同时配合调整饮食、改变生活方式等等，多管齐下。气虚吃什么好？

1，饮食调节

气虚症状较轻的患者，可以先不用药，多食用山药、桂圆、红枣、黄豆、白扁豆、羊肉、牛肉、鸡肉、香菇、大枣、蜂蜜、糯米、黑米、枸杞等等，或者每天取适量的党参、黄芪、人参、白术等中药泡水或煎汤喝，补补气血。平日多吃汤、粥等容易消化的食物，补益脾胃。

2，生活方式调节

适当的进行运动，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，提高身体抵抗力，保持充足的睡眠，不要熬夜，同时保持心态的平和。另外可以通过针灸理疗大椎、关元、足三里、气海等等穴位来补气。

3，药物调节

通过饮食及生活方式调节，但是作用并不明显，依然存在气虚情况的患者，需要根据气虚侧重的不同脏腑，临床表现的不同，选择不同的药物进行调理。

中医认为，气虚证由于脏腑组织机能减退所表现的症候。临床表现与气虚侧重的不同脏腑有所不同，常见的症状包括少气懒言，身体乏力，头晕目眩，自汗，舌淡苔白，脉虚无力等。

气虚的调理，需要根据医生的建议和个人身体情况选用补气的药物，同时配合饮食调节与生活方式调节，这样才能补足元气，调理好身体！

①肺气虚

临床表现：咳嗽气短，痰涎清稀，自汗畏风等

治疗原则：补益肺气

中成药与方剂：四君子汤与玉屏风散加减，或补肺汤加减

②肾气虚

临床表现：咳嗽气短，痰涎清稀，自汗畏风等

治疗原则：补肾益气

中成药与方剂：肾气丸加减，或金锁固精丸、缩泉丸等

③脾气虚

临床表现：肌肉痿瘦，脘腹腰胯坠胀、便血、女性月经过多等症

治疗原则：健脾益气

中成药与方剂：主方使用六君子汤，中气下陷证用补中益气汤加减，脾不统血用归脾汤加减。

④心气虚

临床表现：心悸气短，动则为甚，胸部闷痛等，

治疗原则：补益心气

中成药与方剂：四君子汤、养心汤加减

气虚经常会使得脏腑功能低下，气虚是非常常见的一种体质，很多身体虚弱的人，身上都有不同脏腑气虚的现象，大多数疾病在不同的阶段也会出现各种气虚的症状。

气虚体质的人，脏腑虚弱，受不了寒热，所以只要有点冷容易因风寒侵入而感冒，温度有点高或者波动，就出现自汗的症状。

气虚中气不足，所以身体容易感到疲倦、精力不济；如肾气不足，会导致早泄、性功能下降等；如是肺气虚，容易咳嗽、气短懒言；脾气亏虚则会面色萎黄、食欲下降、身体消瘦等。

不同的脏腑气虚，在调理上方法和药方都有所不同，肺气亏虚，可以玉屏风散为主；脾气虚可以选择健脾丸、四君子汤等；心气虚则可选择归脾丸等。

调理气虚，要注意三方面，第一方面就是适当增加衣服，以防感冒；第二方面就是多进行一些运动，能激发脏腑功能，从而改善气虚，但切勿过度运动，容易耗气；第三方面就是调节好自己的情绪，切勿过度思虑、不过度劳累，否则容易伤脾耗气。

气虚可以通过食用一些补气的食物和药物进行调理，例如，食物类：薏米、香菇、鸡肉、莲子、猪肚、鲫鱼、淮山药、泥鳅、白扁豆、大枣、土豆、芡实等；药物类：人参、白术、西洋参、茯苓、黄芪等；在饮食上切记少吃寒凉生冷，油腻厚味的食物，湿度容易碍脾胃，导致影响气虚恢复。

气虚主要就是指五脏之气不足，也就是五脏的功能虚弱，其征象为少气懒言，语音低微，乏力自汗，舌体胖淡。根据五脏不同的生理特点，在气虚的过程中也会有不同的表现，如心气虚往往伴有心悸气短，行动尤甚；肺气虚往往伴有咳喘，形寒畏冷，脸色苍白等。脾生气，肺主气，气虚以脾肺两脏之气不足为多见。

张景岳说：“凡气虚者，宜补其上，人参、黄芪之属是也”。补气的常用药物如人参、党参、白术、茯苓等。甘温益气、健脾养胃可用四君子汤及其衍生方，补气健脾、和胃益肺可用参苓白术散，益气升阳、调补脾胃可用补中益气汤，益气敛汗、养阴生脉可用生脉散。阳虚者多见气虚，气虚者易致阳虚，助阳药也大多有补气的作用。气病可伤血，血病也可伤气，血虚者也可能伴有疲乏懈怠、少气懒言的气虚证候，所以补气药往往还会与补血药配合使用，如补中益气汤中就采用当归养血和中。

除药补外，气虚者还可食补。补气的食物一般有莲子、扁豆、薏苡仁、山药、大枣等。莲子银耳粥、茯苓薏苡仁粥等都是补气的佳品。

寒邪最伤阳气，故气虚者应注意保暖，忌食寒凉生冷。“久卧伤气”，故气虚者应加强体育锻炼或适当参加体力劳动。

气虚需要辨证施治，肺气虚可以食用偏温补、易消化的食物，如山药、萝卜等，忌生冷寒凉之品。平日可选用黄芪15g、山药15g、粳米适量，煮粥服用。心气虚可适当食用含钾高的食物，如苦瓜、油菜、香蕉等。忌咖啡、浓茶等。平日可用党参、黄芪3g泡水做代茶饮，每日300-500ml即可。脾气虚饮食宜偏温，食物以精、细、软为主，忌生冷。肾气虚应多食羊肉、韭菜等性质温热的食物，少食用黄瓜、藕、梨等性质寒凉生冷的食物。

有人参、白术、黄芪、党参、太子参、西洋参、甘草、灵芝、淮山药、红枣、桂圆等等中药材。补气的中成药有补中益气丸、十全大补丸、人参养荣丸、八珍汤颗粒、健脾生血颗粒等。服补气中药要辩证你是气阳虚还是气阴虚。人参、白术、黄芪、党参、红枣、桂圆，比较适宜气阳虚的人服用；太子参、西洋参比较适宜气阴虚的人服用；灵芝、淮山、甘草，两者都适宜。同时，要健脾利湿，气血双补，才能达到调理治病的效果。

现代中医以升降出入来理解，古中医是以升降聚散来论述的。

人体之气的气化，指的是气的运动而激发和调控机体的精气血津液等物质和能量在人体内的输布运化（即西医领域的新陈代谢），是生命活动最基本的特征之一。相当于古中医哲学范畴气化所指宇宙万物的形态、性能和各种表现形式的不同而变化有别），所以人体之气的气化，不应该属于气的功能。

那人体之气对于人都有哪些功能呢？

人体之气，对于人体来说，大致有以下五个功能：

①。推动和宁静作用：包括兴奋和抑制；促进和调控；阳气主推动、兴奋、促进；阴气主宁静、抑制和调控。

②。温煦与凉润功能：阳气主温煦，阴气主凉润。

③。防御作用：防邪侵入，祛邪外出，阳气抵御和祛除阴邪，阴气抵御和祛除阳邪。

④。固摄作用：固摄精血津液等液态物质，防止无故流失。

⑤。中介作用：气是感应传导信息的载体。