来大姨妈了，可以吃叶酸吗？当然可以吃，叶酸是一种维生素，它的服用不受到大姨妈的限制，不管是大姨妈来了，还是大姨妈走了，还是怀孕了，都可以吃叶酸。 

甚至我们联系的是，在怀孕前三个月开始，育龄期女性应该开始增补叶酸，推荐可以补充到怀孕前三个月，也就是12周之后。因为叶酸可以预防胎儿的先天性来放心的神经管畸形，还可以预防和治疗叶酸缺乏引起的贫血。

叶酸是一种水溶性B族维生素，来大姨妈是可以吃的。大姨妈是受丘脑，垂体和卵巢性腺体的调节，因营养、情绪、精神方面引起的功能异常导致月经异常。

准妈妈是在怀孕之前三个月，打算要孩子才吃叶酸的，一直吃到怀孕，之间的大姨妈期间同样也可以吃的，不会影响任何功能的，对人体不产生副作用的。

值得注意的是，叶酸不能与维生素C同服，同服会影响吸收，两者服用最好间隔30分钟以上。

有的人担心服用叶酸会导致月经不调，这种说法其实是没有根据的，并没有研究证明叶酸会影响到月经。而且作为我们人体的必需维生素，我们自己不能合成叶酸，只能通过外界的补充来摄入。

补充叶酸可以有多种途径，最简单快捷的就是口服叶酸片来补充，推荐服用的剂量是每天一片，0.4毫克。这个补充也可以持续整个孕期，同样如果是平时饮食不够均衡的备孕期男性，也可以一起口服叶酸。

除了叶酸片，很多蔬菜水果里面也含有叶酸，比如柚子，奇异果，绿叶蔬菜等等，但是过多的处理方式会让叶酸大量流失，比如水煮，煎炸。所以如果想通过饮食补充叶酸，最好的方法就是直接吃。

其实，叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天。

叶酸是否影响月经？

从理论上来说应该是不影响的。因为叶酸属于水溶性维生素，与激素代谢需要的脂溶性维生素不同，且在内分泌HPO轴以及激素合成及代谢的通路上，叶酸并没有限制性的作用。另一方面，在长期的临床经验中，也没有叶酸推迟月经的副作用集中体现。因此月经期或者备孕口服叶酸理论上是不影响月经的。

女性月经期间可以补充叶酸吗？答案是——当然可以啦！

叶酸也被称为维生素B9，对于人体健康极为重要：

在胚胎发育时期，叶酸促进细胞分裂及促进神经管发育；

此外，叶酸参与血细胞的代谢，一旦缺乏，将造成具有红细胞贫血；

近年来研究发现，叶酸缺乏与心脑血管疾病发病率增高相关，这是因为叶酸不足会导致血液中同型半胱氨酸水平增高，从而升高高血压、脑卒中、动脉粥样硬化等重大疾病的发病风险！而我国是高血压大国，其中75%的高血压患者为H型高血压，也就是因同型半胱氨酸水平增到导致的高血压，这就与叶酸不足极为相关了！

因此，我们为了健康，一定要注意补充叶酸！

除了增加新鲜绿叶蔬菜的食用外，通过叶酸补充剂增加摄入也是非常好的选择。因为绿叶蔬菜中的叶酸在烹调过程中极易丢失，即使多吃菜也不一定能获得充足叶酸。

与传言说“叶酸会导致月经不调”，其实这是完全错误的，补充叶酸根本不会影响到月经周期，大家完全不必担心！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

生命需要营养，生活也是！

叶酸片是一种B族维生素，它的主要功能是制造红细胞和白细胞，增强免疫力。一旦身体缺乏叶酸，就会发生严重的贫血。而叶酸片含有非常重要的人体细胞生长物质，因此对我们的人体非常有益。女性在月经期间，在饮食结构上需要调整，很多女性都想知道在月经期间是否适合吃叶酸片。

月经是女性独特的生理状态，女性的月经期是一个相对脆弱的时期，所以需要在饮食上进行调整，以补充身体所需要的营养素。叶酸是一种维生素B，它实际上是一种水溶性维生素，吃叶酸片就是维生素的补充剂，而且服用叶酸片没有任何副作用。那么，月经来了可以吃叶酸片吗?针对这个问题，下面将详细说明。

首先，女性在月经期间可以吃叶酸片。叶酸片是一种富含维生素的补充剂，而且吃叶酸片在时间上没有任何特殊的要求。它可以随时食用。所以，女性在月经期间也可以服用没有限制，在此期间吃叶酸对身体和月经都没有任何的影响。另外，吃叶酸不会导致月经延迟，而且它对月经周期还具有调理的作用。

其次，叶酸片是一种B族维生素，服用叶酸片可以产生红细胞和白细胞，从而增强免疫力。人体非常需要叶酸，一旦身体缺乏叶酸，就会发生严重的贫血。而女性在月经期间会失血过多，内分失泌，免疫力低。如果不及时补充培养，一些身体较弱的女性会出现贫血的症状，由于免疫力很容易受到细菌的感染，从而导致妇科疾病的发生。所以，女性可以在月经周期吃叶酸片，吃了叶酸片，可以补充女性的血红细胞、提升免疫力，以及补充充分的营养素。

综上所述，我们了解了月经来了可以吃叶酸片。女性在月经期间可以吃叶酸，它不会影响月经，也不会引起月经延迟，女性朋友不要太过担心，可以放心服用叶酸片。另外，叶酸片含有许多营养素，对于28岁以上的女性来说，由于人体激素的变化，叶酸基本上处于超低状态，需要多补充叶酸、和钙锌等微量元素，因此，月经期间可以服用叶酸片。

很多女性在备孕期间的时候需要补充叶酸，这个其实是非常有必要的，因为叶酸能够有效地预防怀孕之后的胎儿出现神经管畸形。

因为很多药物在女性的月经期间是不能随便使用的，很多人在补充叶酸的时候就存在这样的疑问，不知道在女性的月经期间能不能正常的使用叶酸，会不会对月经产生不好的影响，或者是对叶酸的吸收产生不好的影响。

其实在女性大姨妈期间是可以正常的补充叶酸的，这个对于女性的月经或者是对于叶酸的吸收并不存在任何影响。

因为叶酸它其实就是维生素的一种，其实它就是维生素B9，因为维生素b族分类是比较多的，包括维生素b1，维生素b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b9等等，因为本身他就是属于一种维生素，并不会对女性的月经产生影响。

因为女经经的本质是宫内膜脱落引起的，一般会受到体内激素的一些影响产生比较大的变化，但是因为本身叶酸不属于激素，所以对于女性的月经是不存在影响的。

同时女性在月经期间的时候，消化系统功能可能会出现一定程度的变化，但是这种变化是非常轻微的，而且这种消化系统功能的变化并不会对维生素的吸收产生直接影响，所以也并不会因为月经期间会导致对叶酸吸收的减弱。

所以对于备孕期间的女性来说，不管是月经期间或者是非月经期间都是可以正常的补充叶酸的。

来大姨妈时可以放心大胆的吃叶酸。

叶酸又称维生素B9，是人体必需的营养元素之一，对胎儿的生长发育至关重要，因此孕妇对叶酸的需求量是正常成人的4倍以上。若怀孕时尤其是怀孕早期出现叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管畸形的发生。

世界卫生组织经多年临床研究及观察发现，怀孕前提前3个月开始服用叶酸，可以有效的预防胎儿唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的发生。因此我国卫生组织明确建议女性备孕期，确切的讲是孕前3个月开始每日服用叶酸0.4mg，至少需要服用至怀孕3个月，如果有叶酸缺乏需要整个孕期均每日吃叶酸。如果曾经有神经管畸形儿生育史的女性，必须按医嘱加大叶酸的服用量。

因为叶酸是维生素族，与激素无关，因此女性来大姨妈是可以正常吃叶酸。

但叶酸的服用也需要有以下注意事项：

1、因为叶酸性质极不稳定，遇光、预热后均会失去活性，因此叶酸药物应避光保持，禁忌将叶酸放在窗台等阳关充足处。

2、维生素C、雌激素、阿司匹林等药物可以影响人体的叶酸吸收，因此同时吃叶酸和其他药物时，需要咨询医生，必要时增加叶酸的服用剂量。

3、因少数人对叶酸偶有过敏反应，因此服用叶酸时如果出现过敏症状，请及时就医。

4、患有巨幼红细胞性贫血的女性，孕前必须积极治疗，但绝对不可以多带带大量服用叶酸，必须结合维生素B12科学治疗，否则可以引起不可逆的神经损害。