枸杞补肾阴不错，可以和其他药材一起做成食疗，具体方剂可以咨询医生。多带带食用的话，可以参考以下用法：五指成撮，抓一撮泡水，当茶饮，期间不续水，水喝完，把枸杞也一起吃掉，吃时尽量把枸杞里面的小籽咬碎，每天1~2撮，坚持1个月就会看到不错效果，糖尿病人建议遵医嘱，因为枸杞含糖量不低。

哪些人不适合吃枸杞？

1. 高血糖人群

高血糖的人是绝对不能吃枸杞的，因为枸杞中含有大量的糖分，而高血糖的人吃了枸杞的话，会让病情进一步加重，这样对身体的伤害是非常大的，所以是绝对不能吃的。

2. 高血压人群

高血压的人也是绝对不能吃枸杞的，因为枸杞性质偏温，能够助火，而高血压的人一般肝脏不好，容易对肝脏造成一步的伤害，所以是不能吃枸杞的，这个我们是需要知道的。

3. 脾胃虚寒人群

脾胃虚寒的，吃了枸杞就会发生痰湿淤堵，这样就会形成痰湿体质，痰湿体质的主要表现就是体重增加过快，舌苔变厚，怕冷，不喜欢喝水等一系列症状。

4. 腹泻人群

腹泻的人也是不能吃枸杞的，此时如果吃枸杞的话，是会导致腹泻更加严重的，这个我们是需要知道的，一旦我们有腹泻的时候就绝对不能吃枸杞了。

虽说枸杞好处多，但食用枸杞也要适量，不适宜食用枸杞的人群也要注意尽量少食用或者不食用哦！

枸杞补肾阴不错，可以和其他药材一起做成食疗，具体方剂可以咨询医生。多带带食用的话，可以参考以下用法：五指成撮，抓一撮泡水，当茶饮，期间不续水，水喝完，把枸杞也一起吃掉，吃时尽量把枸杞里面的小籽咬碎，每天1~2撮，坚持1个月就会看到不错效果，糖尿病人建议遵医嘱，因为枸杞含糖量不低。

功效一 免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

功效二 抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

功效三 抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津液、止口渴，润肺止咳。还可以治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精，尤其对于中老年人出现的周身乏力、倦怠、夜间潮热是非常有好处的。

枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

枸杞子有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

 每天吃枸杞就是养生的一种方式。我平常比较喜欢养生，研究枸杞、大枣等一些干果。

枸杞本身具有一定的药用和保健价值。长期服用枸杞，能够增强抵抗力，明目，美容养颜可以延缓衰老等一些功效。

除了枸杞，经常吃一些干果，水果，蔬菜等，长期使用养生，对身体有一定的保护。养生是坚持的，希望大家坚持养生，健康快乐每一天！

不少人都喜欢用枸杞来泡水喝，因为这是当下最流行、最简单的养生方法了。

枸杞是药食同源的食物，日常泡水喝或者直接吃可以起到不少的养生作用。但是这两种吃法可以最大程度发挥枸杞的功效吗？

从中医理论来讲，枸杞具有滋补肝肾，益精明目的功效。从西医角度上理解，枸杞中含有多种氨基酸以及特殊营养成分，具有多种保健功效，特别是在养肝方面。

枸杞中所含的水溶性多糖、甜菜碱、氨基酸、维生素是主要的营养物质，具有促进肝细胞排毒、抑制脂肪沉积在肝脏、预防肝硬化等养肝作用，能保护肝细胞，提高肝细胞的免疫。

 我吃过一段时间，对眼睛确实有改善，那段时间的精力也很充沛。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的养生功效。而且枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。β-胡萝卜素还具有保肝明目的作用。

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

但是枸杞保健需要坚持长期，我最近每天干嚼10粒百瑞源的锁鲜枸杞，感觉这个量刚好，而且口感好，吃起来就跟吃零食一样。但是一定要注意每天适量食用，有时候没忍住吃多了就会流鼻血哈哈。