湿气重怎么排湿最有效

2022-08-12 17:40发布

湿气重怎么排湿最有效


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6条回答
和大家
1楼-- · 2022-08-12 17:50

湿邪分为外湿、内湿。外湿多由气候潮湿,淋雨涉水,环境潮湿等因素所导致。内湿则因饮食不节,或情志失调,或他病日久,损伤脾胃,使脾脏运化功能失常,其主要表现为食欲不振,腹部胀满,大便溏薄,舌淡红,苔薄白或薄腻,脉尚有力。


湿气重怎么排湿最有效

1、泡脚

排湿的方法有很多,泡脚是比较简单有效的一种,而且排湿的效果非常好。湿气重的人可以加入一些中药材泡脚,比如生姜、花椒、红花等材料,祛湿的效果非常显着。

2、运动

平时多做运动也是可以祛湿的,因为人体内的湿气可以通过排汗的方式清除,此外,运动能有效促进代谢,让体内多余的水分有效排出,有助于消除水肿。

3、艾灸

艾灸也是很好的排湿方法,艾灸有通经络、行气活血、祛湿的作用,体内湿气重的人可以每天艾灸中脘穴。

上面就是可以有效排出体内湿气的方法,湿气重的朋友可以试试,不过湿气是比较难清除的。


中月
2楼-- · 2022-08-12 13:47

如果患者体内的湿气比较重,可以调整生活方式、作息等进行排湿,其次可以通过运动、服用汤药、理疗等进行排湿。

1、如果患者体内湿气较重,可能会出现头晕、头疼、乏力、双下肢无力、抬不起腿、恶心、痰多等表现,一些患者会较为肥胖,还可能会出现大便不成形;2、建议湿气重的患者吃一些清淡的、少盐的食物,不要吃含糖量较高的、油腻的食物;3、建议患者进行运动,调整作息,早睡早起,不要熬夜;4、患者可以通过服用中药汤剂、中成药或做艾灸、足浴泡脚、刮痧等进行排湿。


蛋小二
3楼-- · 2022-08-12 13:49

湿气重吃什么


1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

2、燕麦

燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

3、红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

4、 小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

食疗是最常使用的祛湿方法,想摆脱体内的湿气,可以从饮食开始调理。除此之外平时要注意清淡饮食,多吃易消化的食物,少吃油腻的食物,因为油腻的食物难以消化,会加重体内的湿气,所以要除湿就要避免食用这些食物。烹饪方式要健康,要少盐少油,可以适当摄入葱、姜、蒜。


回味
4楼-- · 2022-08-12 13:50

身体湿气重,主要通过利尿的方式排湿。

湿气重,主要跟脾虚有关。中医认为,脾主运化水湿。暴饮暴食、情志抑郁、疲劳过度,都会损伤脾胃。脾胃损伤后,运化水湿的能力下降,会导致湿气逐渐加重,这时主要采取健脾利尿的方式排湿。

症状轻微的,可以用薏米仁熬粥喝,薏米仁有健脾利尿的功效。症状比较重,可以吃平胃片或藿香正气水。尤其藿香正气水,是除湿的良药。藿香正气水,由风药和祛湿行气药组成。风能胜湿,所以对于湿气比较重的,可以配伍风药治疗。


工商局
5楼-- · 2022-08-12 13:52

湿气重排湿气的方法可以通过拔罐、跑步,也可以通过饮食的方式排湿。


1.拔罐:可以通过中医拔罐能达到比较好的疏通经络以及排湿排汗的效果,改善湿气重的症状。

2.跑步:湿气比较重,很可能与平时运动量比较少有一定的关系,在生活当中应该积极的参加体育锻炼,可以通过跑步的方式,能达到比较好的排湿以及排汗的目的。

3.饮食方式调理:平时在饮食当中可以通过适当的喝点红豆薏米粥,也可以通过喝点薏仁水,都能起到比较好的排湿效果。


致爱的人
6楼-- · 2022-08-12 13:53

湿气重的排湿措施,大致如下:

1.可以通过适当地增加运动量,促进排湿。以有氧运动为主,包括骑自行车、游泳、爬山,以及慢跑等。要以增加排汗量为主,将湿气通过皮肤毛孔排出,改善湿气重状况。

2.可以适当地进食具有祛湿功效的食物,例如山药、莲子、百合、绿豆等。而且要保持日常的清淡饮食,多喝白开水。增加液体摄入,补充体内水分,增加尿量。促进湿气排出,改善湿气重症状。

3.要避免受到寒凉刺激,平时要做好足底以及腹部的保暖,有助于改善上述症状。