没有统一答案，不同的人在不同的环境条件下，有不同的认识与选择。生命是一切基础，生命在于运动，生命诚可贵，健康第一位。有健康有未来，没有健康啥都完。健康的因素多方面，"四大基石"记心间。心态平衡不攀比，正眼观世要乐观。

合理膳食不挑捡，不烟不酒多运动，春夏秋冬不间断，适度而止量力行。富不巴结穷不欺，积德行善孝为先。善待自己自寻乐，想开看开自安慰。生活规律讲卫生，养成起居好习惯。有病早治无病防，天天都有精气神。少操闲心不多事，有说有笑不生气，啥事不往心里搁。玩的自在，活的轻松，过的幸福，开心快乐，健健康康！

人生最大的财富就是健康，健康是美好人生的基本准则和基本条件。

但必须认识到，真正意义上的“健康”，应该是指躯体与灵魂的双重健康，并且二者相辅相成。

从某种意义上说，灵魂的健康是最大的决定因素。只有灵魂健康的人，才能实现健康的人生，健康的人生才能保证健康的身体。

因而，要让自己更健康，就要不断净化灵魂，提升思想境界。最好的方式就是读书与行路，读万卷书与行万里路。

要想有更健康身体，生活习惯很重要。

一、合理的饮食习惯：早饱、午适量、晚饭必须少吃。

二、早睡、早起、勤锻炼。

三、不抽烟、少喝酒，不赌博，关注世界各地及国内的新鲜事物，热心公益。

四、有定时体检的好习惯，有病早治，保持乐观心情。

五、不固执、有思想、有追求、有侧隐之心，以助人为乐为快事，有高尚的信仰，最重要的是要有一颗爱国心。

做到以上几项，虽不太全面，但足于使生活更乐观、更幸福，从而达到更健康！

身体健康是现代社会人人所追求的目标，如何才能保持自己身体不出状况且健康长寿呢？我认为只要做到以下几点，保持身体健康是没有问题的。

一、要有一个好的生活习惯是非常重要的，首先要戒烟、戒酒，不饮食无度，不熬夜，保证充足睡眠。

二、要经常锻炼身体，时常做有氧运动，使身体机能充满活力。

三、饮食要少盐少糖，多吃水果蔬菜，尤其是早餐要保证质量，蛋、奶、主食、蔬菜水果保证营养全面。多吃白肉及深海鱼类，保证身体所需要的各种营养成分的供给，达到营养均衡。

四、要保持积极乐观的良好心态，心态对身体健康起到至关重要的作用，爱生气的人一般身体不会好的，气是万病之源，所以在日常生活中要避免生气。

五、不要有太大的精神压力，学会放松自己，做到舒张有度，轻松面对工作及生活所带来的压力，以平和的心态面对一切。

六、做到及时查体，对身体所出现的所有疾病不放任自流，及时诊治，将其消灭在萌芽状态。

如果你认真做到以上几点，你的身体是不会有问题的，身体会越来越健康！

现代人生活条件好了，衣食无忧，营养过剩。拥有健康的好身体，生活有质量，才能更好地享受生活，享受人生，人们越来越意识到身体健康的重要性。拥有健康的好身体，必须坚持锻炼，拥有良好的生活习惯，只要能管住嘴，迈开腿，注意饮食营养的合理搭配，保持良好的心态，你的身体会越来越好。

一、适度的锻炼能更好的促进身体健康

1、营养过剩，影响健康：现在和过去不一样，人们普遍的摄入热量过多，一日三餐，大鱼大肉，想吃什么做什么，身体消耗不了，多余的脂肪，容易在腰腹部、大腿、臀部堆积，不仅身材难看，还影响健康。

2、久坐不动，活动量太少：上班手机电脑，出门开车坐车，上楼电梯，回家宅在家里不想动，体力活动越来越少，身体素质普遍的下降。

3、亚健康人群增多：“三高”、脂肪肝、糖尿病，心血管等疾病，绝大多数与营养过剩，缺乏锻炼有关系，并且年龄呈逐渐下降的趋势。

二、均衡的饮食营养，为身体健康保驾护航

1、要吃早餐，不要暴饮暴食，少点外卖，少吃油炸类等高热量食品。

2、饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维，能排除多余的油脂和毒素，减脂效果好。

3、为防止肌肉流失，多补充高蛋白的鱼虾类、蛋奶类的食物。

科学的锻炼加合理的营养这是对健康最基本的要求，但由于每个人的身体素质和体质不同，有的人比较瘦，有的人比较胖，有的人怕冷，有的人怕热，有的人经常感冒，有的人大病没有小病不断，有的人身体长期不适，怎样才能让自己的身体更加的健康？首先要找到适合自己的锻炼方式和调理方法，戒除自己生活中有损于健康不好的生活习惯，比如年轻人可以选择运动强度中高的锻炼方式，比如练练散打，泰拳，拳击，健身房举举哑铃，打打蓝球，经常游泳，跑跑步等运动项目，这样不仅能提高自身体质，增加力量，增强耐力弹跳力，增强心肺功能，减少脂肪，对强健体魄增强免疫系统等能力非常有效，比如老年人可以选择一些强度稍低的运动，比如打打太极拳，练练八段锦，站站混圆桩，练练气功，散散步等都是不错的选择，锻炼要跟据自身的情况选择合适自己的运动，要量力而行，强度太小达不到健身的目的，强度太大有损于自身的健康，终归结底，最重要的是持之以恒。

健康的身体需要自己爱惜和保护。不论烟酒对自己身体有无伤害，都要少吸和适量喝，尽量不吸和不喝，要自律，自爱，自己管住自己。平时少熬夜，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯，把锻炼身体纳入自己生活的一亊曰程来安排，这样工作正常，身体又能放到第一位。生活要一曰三餐均衡，营养搭配不要偏食，更不要饥一顿，饱一顿伤及脾胃。

家庭关系要搞好，少生气和不生气，和睦相处，友好共事，有亊商量，不急，不燥，不发火，心中时常把"忍“字放在首位，能忍心中就能平和，就不会伤及身体。

最后，保持好心态，好心情，好精神，好的健康体质。

健康的身体是一切的基础。没有健康就没有切。

我认为让自己更健康要做好以下几点：

1、加强体质锻炼；

2、保持合理营养；

3、适当睡眠与休息；

4、控制调节不良情绪；

5、预防心理刺激；

6、进行健康心理训练；

7、养成良好的生活与卫生习惯；

8、按时作息，早睡早起。首先,每天早起,夏天大约六点左右,然后就去附近环境好的地方跑步,回来后喝一杯白水,食物的摄取营养也很重要,最重要的是不能挑食,晚上多吃些水果之类的,要按时睡觉。

怎样使我们的身体更健康呢？

1.运动，让我们的身体更健康，大家一定都知道运动对我们的身体非常好，能增加我们身体的免疫力，会让我们少生病，总而言之，运动会给我们带来许许多多的好处。但是，我们也不能过度运动，要根据自己的身体选择运动量及运动项目。

2.作息，我们一定要重视自己的作息习惯，也就是说千万不要熬夜，每天保持正常的睡眠时间。最佳的睡眠时间是晚上10点到早上7点，人体进入睡眠状态之后，主要的内脏器官会自动的进行排毒，人体也会自我调节内分泌系统，大脑也会进入体息的状态，所以睡眠是人类养生的最重要的方式之一。

3.心态。拥有一个好心态可以让我们的身体更加健康。举个例子，一个人受伤后，拥有好心态伤情会恢复的比较快，而充满负面状态的人会慢一些。所以好的心态与我们的健康有着重要的联系。

4.饮食。全面的营养补充对我们人体的健康有着重要的意义。严重缺乏营养的情况下，也会导致我们发生某些疾病，所以建议大家一定要保证全面营养。做到荤素搭配，营养均衡就可以了。

5.远离陋习。①远离香烟是很重要的，如果你是不吸烟的朋友，也一定要远离二手烟。②毒品，毒品这个东西在社会上仍然存在，不管你是有钱还是没钱，这个东西是一定不能尝试的。③不管你是有家有妻还是多带带一个人生活，都要注意远离不安全的性行为。④体检，如果你有条件的话，最好是定期进行体检，一年一次或是一年两次都是可以的。