中医调理体质虚弱，需要结合患者体质情况辨证施治，基本治疗原则是虚则补之。体质虚弱的情况需要首先辨明是气血阴阳何种亏虚，再根据具体辨证论治后对证用药，具体如下。

调脾胃。脾胃是后天之本。只有让自己能吃能喝才能营养均衡且充足，才能达到中医所倡导的阴阳平衡。对人体来说，水为阴，一切营养物质皆为阳。

1.气虚体质：气虚的表现：面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚缓。需要补气健脾，方药可在四君子汤基础上加减。

2.血虚体质：血虚的表现：头晕目眩，心悸失眠，面色无华，或妇人月经不调，量少或经闭不行，脐腹作痛，舌淡，脉细弦或细涩。需要补血和血，方药可在四物汤基础上加减。

3.阴虚体质：阴虚的表现：头晕目眩，腰酸腿软，遗精滑泄，自汗盗汗，口燥舌干，舌红少苔脉细。需要补肾滋阴，方药可在左归丸基础上加减。

4.阳虚体质：阳虚的表现：腰痛脚软，身半以下常有冷感，少腹拘急，小便不利，或小便反多，入夜尤甚，阳痿早泄，舌淡而胖，脉虚弱，尺部沉细。需要温肾补阳，方药可在金匮肾气丸基础上加减。

需要注意的是，以上方药须在专业医生的指导下规范使用。除服药物外还需注重生活方式的调理，比如饮食要规律，营养要均衡，不要偏食；情志要舒畅，不可急躁或思虑过度；要劳逸结合，不可过劳或过于安逸不动；可以练习八段锦、太极拳等健身气功以增强体质；还可以遵医嘱选择针灸、按摩、艾灸等其他治疗方式改善身体情况。

体质虚弱的人该怎么样调理身体？一个人体质虚弱是经不同的考验，身体受到特殊的影响，极为容易感染各种疾病，多数人患者是关节炎症状，腰疼腿疼，或者是前列腺炎，脾气，妇女阴道炎，及胆炎等方面，

如何预防？调理身体呢？我个人觉得，1，以五谷杂粮为主，以清淡食物调理身体健康！中医养生以五谷杂粮为养生，护养身体，不仅是日常生活饮食方面的需求，而且是一种含有碳水化合理物质的重要物质，

2，体质虚弱的患者选择自己食物应羊肉，牛肉，鱼，瘦肉，豆类食物调理，调节自己的生活功效。

3，以蔬菜水果饮食方面提高免疫力下降，促进血液循环，增强抵抗力。如，韭菜鸡煮汤，木耳，黑芝麻糊，紫菜，既有利于胆作用，又能帮助肠胃的消化与吸收，是体质弱的最佳选择的食物。

4，建议，早攴，一个鸡蛋，二个馒头，一杯羊奶，或者是煮面条加鸡蛋，蛋糕。中攴，鱼肉，鱼头汤喝，番茄，豆类，大米饭等。晚攴，百合，莲子粥，或是汤喝，小麦米饭等食物，是一种体质弱的调理身体功能。

5，少吃辣的东西，激素食物，不宜吃洒，抽烟，过多吃，影响身体健康，引起各种疾病的主要原因，

总之，体质虚弱的应注意对体内的肝，心，脾，肺，肾功能相对应，各有其特殊的辅助作用，调味好的食物吃过多，过量，过饱了无益。供参考！

从中医角度来说，一般体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。

体质虚弱的人如何调理身体？

1、注意饮食均衡

饮食上不能挑食，应补充营养，多种类的摄取食物，主食类要粗细粮搭配，菜类要注意清淡饮食为主，但是要摄入足够的脂类蛋白，即动物类蛋白和植物类蛋白，同时减少海鲜类、油脂较多的食物，如肥肉、烧烤等。

2、增加运动

运动有助于提高身体免疫力，体质虚弱的人如果不爱运动，很容易气血不足，建议多参加运动，比如散步、竞走或者慢跑，由慢到快，由时间短到时间长，运动量以不感到疲劳为宜。

3、调整作息

顺应季节变化，早睡早起，冬天晚上需要早点睡，每天睡够8个小时，夏天可以稍微早一点起来，适当晒晒太阳，提升身体阳气。

如果是疾病导致的体质虚弱，那么就要及时就诊，比如采用中药，针灸，推拿及太极，八段锦，五禽戏等导引养生以调整阴阳平衡，气血盈亏，然后根据自己的体质调理。

一般所讲的体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变，有不同的调理办法，但总体都需要从几个方面，比如在饮食上不能挑食，应该补充营养，多种类的摄取食物，主食类不能光吃米饭，五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃。菜类要注意清淡饮食为主，但是要摄入足够的脂类蛋白，也就是动物类蛋白和植物类蛋白，不能挑食，需要减少海鲜类、油脂较多的食物，比如大虾、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚腻、肥肉类，这些都需要减少摄入。

还有一方面是需要增加运动，一般体质虚弱都是不喜欢运动，每天都喜欢静静的，这样不利于气血的化生，需要找到适合自己的运动方式，比如散步、竞走或者慢跑，由慢到快，由时间短到时间长，找到适合自己的运动量坚持下去，整个机体活动开了，气血才能增加化生，才能刺激气血的化生。

调整作息，要顺应四时的变化，在冬天晚上需要早点睡，比如8、9点钟需要早早入睡，早晨可以稍晚一点起来，可以在6点左右，如果不是因为上班或者其他必须要起早。在夏天可以稍微早一点起来，因为太阳升起的比较早，要顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息，这是根据身体虚弱大体的调理方案。如果各个脏器有偏，比如脾胃虚的明显或者肾气虚、心气虚、肺气虚，有不同的中药方药解决，需要到中医门诊挂号，然后根据自己的体质调理。

体质虚弱先从肠胃消化吸收能力的提升开始，以及在均衡的营养的前提下做到气血循环正常！然后是遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

提升肠胃消化吸收能力要根据个人当时的消化能力来决定食物以及食物量，同时也根据体质情况选择食物。如果是寒凉体质，最好选择温补一点的食物。如果是阴虚火旺体质，可以选择凉性一点及滋阴的食物分量多一些。选择的食物最终能够提供给人体改善肠胃吸收能力的营养物质。比如：优质的蛋白质，B族维生素，维生素E，维生素A，及必需脂肪酸等。如果当时的消化能力无法满足人体对这些营养物质的需求！可以适当的选择针对性的优质的营养补充食品。

为了保证气血循环正常，必须是自身的血红蛋白正常。红细胞生成的主要营养物质是：蛋白质，铁质，叶酸，维生素C，维生素E，B族维生素，及多种矿物质等。我们应该根据个人体质选择富含相对应营养物质的食物！

在肠胃消化吸收能力正常，气血循环正常，再遵循健康的基本原则要求自己。身体虚弱的情况将会逐渐的改善！

咱们身体虚是需要长期进行调理的，调理身体可以去老中医那里开药方子，但是这是一个长期的过程，不是今天吃了明天就见效了，一般要好几个疗程才会有感受。即使有好转，也离不开继续调理，仍然需要巩固期，甚至需要长期进行一些食补，当然适当的作息，还有长期坚持锻炼，

这样咱们身体才会更健康。希望您早日摆脱此困境，身体健康。

中医强调全面调理肺、脾、胃、肝、肾等脏腑。通过每日服用宝.气元食品调理脾胃，祛除脾胃之湿气、寒气，从而扶植元气。元气足了，自然而然能够改善大便糖稀或便秘等症状。

平时考虑补充营养素，保持一定的营养摄入，能辅助提高免疫力哦，如可以补充多种维生素矿物质、蛋白质、氨基酸等营养素呢！