男人以气为本。在现代社会中，有一部分男人从事体力劳动，脑力劳动，社交活动。经常加班加点，熬夜、烟酒过多等，耗损精气，久而久之身体就会出现毛病。

俗话说十个男人，九个虚。我们怎样治末病？怎样提高自身体质？怎样减少精气的耗损？除了劳逸结合、适当的体育运动、改掉不良的生活习惯以外。我们还可以适当选择一些进补的食疗。

一，补肺汤：西洋参、百合、银耳、瘦肉汤。适合烟酒过度、熬夜、体力劳动等气阴两虚的男士。

二，安神汤：莲子、百合、党参、黄芪、生地、熟地、瘦肉汤。适合工作压力，大脑力劳动强度大，心脾两虚的男士。

三，益气祛湿汤：五指毛桃、玉米、薏仁、胡萝卜、瘦肉汤适合体力劳动强度大、体内有湿气的男士。

四，强筋补肾汤：杜仲、巴戟天、锁阳、红枣、黄芪、牛肉汤。适合肾气虚、体质虚寒的男士。胡萝卜羊肉汤

男性在平时喝些胡萝卜羊肉汤，就能够起到滋补的功效。胡萝卜羊肉汤可以提升人体的抗寒能力，而且还能够补中益气、壮阳补血。做胡萝卜羊肉汤要准备150克羊肉，100克胡萝卜。将食材处理干净后，放在汤锅里面，加入料酒、陈皮、食盐煮成汤即可。

猪腰枸杞汤也有很好的滋补效果，它可以补益肝肾、明目润肺，而且还具有强壮腰膝的作用。男性平时有腰膝酸软的情况时，喝猪腰枸杞汤是最适合的。制作猪腰枸杞汤时，要先把新鲜猪腰洗干净切片，然后和淮山药、枸杞子、大枣一起放进锅里煮，等到猪腰煮熟即可。

泥鳅汤不仅能够补肾壮阳，还有暖中益气的作用。制作时要准备200克泥鳅，韭菜籽以及枸杞各20克，将处理好的泥鳅和韭菜籽、枸杞子同时放进锅里，煮一小时左右，最后加入盐、鸡精即可出锅。

适合男人喝的汤呢，主要是由滋补为主的，有鸡汤啊，人参汤，当归汤，红枣汤啊，等等有许许多多的，但是也不能说是啊，每一种汤都是适合每一个男人的，具体要看自己的身体是怎么样的啊，像肾阴虚肾阳虚，有的人是属于啊，这样的身体，有的人是属于属于那样的体质，所以说不同体质的男人应该喝不同的汤，这是最起码的一个要求，所以说嗯，不是说是适合啊，男人喝而是汤药，适合男人的体质，这才是最重要的。

万年的食疗不如有针对性的补益！推荐牡蛎白芷粉，食疗，男人的加油站，女人的美容院！尤其男性功能方面，效果好！

男性朋友想要补身体，饮食上可以选择下面的这些食物：

动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参

可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾

虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。

山药

性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

五谷杂粮，粗茶淡饭你吃一辈子没有事，而且还养身子。天天山珍海味，大鱼大肉用不了多长时间，身体就垮掉了。

干贝

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，不失为男人最佳的滋补品。

栗子

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。最后说一句，身体虚者还需听从医嘱，盲目的进补，有时还会适得其反。

俗话说得好，男不离韭，女不离藕，韭菜是男人的壮阳草。各类海鲜，特别是牡蛎有补肾壮阳作用。肉类:狗肉，羊肉等也有补肾壮阳的作用。

吃饭最补身体，人己食为天，吃最重要，身体不是补出来的，只要食物链匀平，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，粗茶淡饭就行，反季的东西最好不吃，生物链顺其自然，季节出什么吃什么，营养象鱼，鸡，鸡蛋羊牛肉要吃点，其他药补不能乱吃，是药三分毒，不要以为补药可以吃，要经过医生建议才行，其实男人吧，要有宽大的胸怀，乐观的状态，比什么都好，一句话，心态好，什么都好……

多吃粗纤维的食物，少烟酒，养成好的生活习惯，比啥都强，经量少一些晚上超过9点的应酬，多把心情放松，就算遇到事情了，也要用一颗积极向上的心态来对待，只要努力做了，就不要后悔，成与不成都别太在意，没事了反思反思，再接再厉，没有任何事情是你做了就必须有理想的结果的，这就是正常的人的生活，吃啥只是辅助，心态最重要，生老病死，人情世故，分分合合，聚聚散散，有压力了，多听听舒缓的音乐。

总之，人生充满了挑战，也充满了希望。每天看看早晨的太阳，欣赏满天的星光和美丽的夜色。让我们感叹大自然的奇妙，享受人生的乐趣。做一个热爱生活，积极乐观的人。