男人肾虚怎么补肾虚吃什么最好

2022-11-21 17:20发布

男人肾虚怎么补肾虚吃什么最好


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6条回答
不得
1楼 · 2022-11-21 17:30.采纳回答

肾阴虚,是肾虚的一种类型,肾阴虚是中医名词术语。所谓阴虚,就是某种原因造成的机体内阴液(阴精)不足,由于阴液(阴精)不足则使阴阳失去平衡状态,相对来讲肾阳就要偏盛,肾阴亏损。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外,还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳,虚热内生的症状,它的治疗则以养阴为主,药用沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、旱莲草、女贞子、枸杞子、龟板等,这类药物的性味多属甘寒,因此具有补阴生津的作用。

日常护理

1,注重日常调养,①保持心情舒畅,内心应平和宁静,切忌悲忧伤感。②按时作息,保证充足睡眠,顺应四季调养起居。③经常进行体育运动的锻炼,如散步、慢跑、瑜伽、乒乓球、羽毛球等运动方式,还要进行腰部活动,腰部运动可补肾讷气。每天热水泡脚后要按揉脚心的涌泉穴,可益精补肾,强身健体,促进睡眠。

饮食调理

常用的补阴类食物有梨、荸荠、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、莲藕、黑木耳、银耳、鸟龟、甲鱼、海参、鲍鱼、燕窝、鱼类、鸡蛋、鸭、猪皮、豆腐、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、水果等甘寒性凉之品,以滋补机体阴气,饮食远肥腻厚味,燥烈之品,辛味之品则应少吃。

遵循秋冬养阴原则,秋冬季节进行营养粥糜调养,如木耳银耳粥、燕窝粥、生地粥、百合粥、山药粥、枸杞粥、黑米、黑豆、黑芝麻粥等。

总之,肾阴是人体津液的根本,它能发揮机体濡养、滋润作用。一个人的肾阴虚了但还没到肾阴衰的危险程度,这就要平时注意保持肾中的阴阳平衡,津液代谢才能正常进行,肾的阴阳对整个津液代谢过程及相关器官才能起到调节作用。只要平时能善于观察自已的身体状况,就不难发现肾是否处于阴阳平衡状态了。

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卡拉一
2楼-- · 2022-11-21 17:43

当今之人阴虚者十之八九。主要是因为我们现代人经常熬夜,喜欢吃辛辣饮食,呆暖气空调房,性生活过早、频繁,这些不良的生活习惯都会损伤我们阴液导致阴虚。

肾阴不足之人有腰膝酸软、颧红、潮热、盗汗、手脚心烦热汗出、口咽干但不欲饮水、男性遗精、阳萎、早泄,女性月经不调等。

至于怎么办,一方面我们可以通过中药来调整人体阴阳,补充阴液。多吃养阴润燥的饮食比如甘蔗,秋梨,银耳,木耳,百合等。另一方面我们要避免前面所提到了不良的生活习惯。

肾阴虚常表现为失眠多梦,头晕耳鸣,腰细酸软,小便黄,性欲亢进等。中医调理肾阴虚方法包括药物、食疗及中医外治风方法。

1、药物调理:六味地黄丸,左归丸,杞菊地黄丸等。

2、食疗药膳:

(1)枸杞茶。在日常生活中,有肾虚的人可以去吃枸杞进行调节,枸杞具有很好的养生养气养精的神奇作用,可以把我们的肝脏养护得非常好,可以缓解衰老,延年益寿,把枸杞放4-5g煮茶,具有滋补肾阴的功效。

(2)黑豆粥。中医五行中,黑色入肾,所以黑色食物具有补肾的功效,用黑豆和大米煮粥。其他常见食物包括:黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡等可以多多食用此类


夏末留殇
3楼-- · 2022-11-21 17:44

在门诊是经常见到因肾阴虚前来就诊的朋友,特别是在中医妇科更常见,今天为朋友们浅谈一下肾阴虚。

一、肾阴虚常见病因病机:

1、年老体衰:随年龄增大,元阴(肾阴)逐渐虚衰,出现肾阴虚证候,特别是更年期女士,出现阴虚盗汗等表现。

2、久病体虚:慢性疾病,阴液亏耗,日久伤及肾阴,出现阴虚证候。

3、嗜食辛辣烧烤之品,酗酒:日久火热内生,灼伤肝肾之阴,肾虚亏虚,形成肾虚之证。

4、情志化火:平素脾气暴躁,或生活与工作压力大,情绪抑郁,日久肝郁气滞,气滞化火,肝火内生,灼伤肝肾之阴,肾阴亏虚。

5、失眠熬夜:失眠熬夜,得不到充分休息,日久会暗耗肝肾之阴,肾虚亏虚。


冰清玉洁
4楼-- · 2022-11-21 17:56

肾阴虚的表现:腰膝酸软+阴虚(或火旺)

腰膝酸软,口干咽干,五心烦热(手足心热或胸口热),潮热盗汗,面色潮红,烘然汗出,双目干涩,失眠多梦,女子月经提前,或月经量少,闭经,不孕,舌淡红苔薄黄,脉细数。

辨证要点:腰膝酸软+阴虚火旺症状

方药:知柏地黄汤加减

中成药:知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸,左归丸,二至丸等。

养生注意事项:

1、少吃辛辣烧烤之品,少饮酒,别吸烟,以免火热内生,灼伤肝肾之阴,肾阴虚。

2、少生气,少有生活与工作压力,保持心情舒畅,以免肝郁化火,灼伤肝肾之阴。

3、少熬夜,保持充足睡眠,晚上10点之前要睡着觉,以免暗耗肝肾之阴,形成肾阴虚。

4、可以多吃荸荠,苹果,梨,火龙果等水果,以补充体内阴液,缓解肾阴虚。

5、积极治疗慢性病,若有阴虚症状,及时调理,以免伤及肾阴。

6、在治疗其他疾病,注意别服用温热药品,以免损及肾阴。


偶极
5楼-- · 2022-11-21 18:02

由于现在工作压力大,经常喝酒熬夜,长期睡眠不足造成头晕眼花,每天上班无精打采的,记忆力减退,夫妻生活心有而力不足等!那么告诉你已经得了肾虚。肾虚大概分二种肾阳虚和肾阴虚。

1:肾阳虚-平时怕冷,手足热力不足,喜欢热饮热食,精神不振,睡眠偏多,舌头颜色偏淡,舌苔湿润。

2:肾阴虚-手足心热,平时容易口干舌燥,咽喉干涩,口渴爱喝冷饮,鼻腔偏干,鼻涕少,大便干燥,舌头红,口水偏少。

肾阴虚病因多数为房事过度或年少时频繁手淫,思虑忧郁,恐惧伤肾,饮食不当没有规律,营养单一,经常食用油腻食品或辛辣食物,吸烟饮酒等!建议你用中成药六味地黄丸或知柏地黄丸。如果你是肾阴虚要注意一下几点!

1:在服药期间禁止房事,戒除频繁手淫!

2:有规律的饮食起居,忌口多吃蔬菜水果,少吃油腻食品!

3:戒烟戒酒,加强室外锻炼等!

在药物的干涉下,加强室外运动增强体质,合理安排饮食休息,节制夫妻生活等!相信你一定会康复的。


杯子是空的
6楼-- · 2022-11-21 18:11

可以食用牛肉汤或是羊肉汤来进补,熬汤时将羊肉放入适量的水中进行文火慢炖,里面可以加些具有补肾功效的淫羊藿叶、枸杞、锁阳、生姜等一起煮,该肉汤适用于各种肾虚及阳虚等证。所以肾虚补肾喝这个汤可以达到滋补的效果。另外还可以吃些坚果类的食物,比如核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等等。

男性补肾需要先辨别是肾阳虚还是肾阴虚,再根据肾虚类型来适宜补充合适的食物。比如肾阳虚适宜吃的食物有狗肉、羊肉、韭菜、核桃、鱼肉等可以温阳壮肾的食物。肾阴虚则以滋阴补肾为主,可以多吃滋阴降火补肾的食物,比如黑芝麻、黑豆、桂圆、莲子、枸杞等等。

另外,如果肾虚比较严重的话,要及早到医院去接受检查,了解清楚自身是患有哪种类型的肾虚,再在医生的指导下配合补肾的中药一起治疗。不要擅自用药盲目治疗,这样不但起不到治疗肾虚的效果,甚至还会起到反作用,耽误病情。