心理健康内容非常简单就是指心态和思想层面的健康。重点是保持平和的心态，保持积极乐观的生活方式。一是在生活当中、工作当中和家庭当中遇到挫折，遭遇打击或天灾意外情况时，要有一颗平常心，要积极面对挫折，不能对生活失去信心，更不能自暴自弃，放弃生活的美好希望与憧憬；

二是在人生道路和工作当中，家庭生活当中取得一些成绩，创造一些业绩或荣誉时，同样要有一颗平常心，要不能大喜大悲，乐极生悲，忘乎所以，或骄傲自满，或放纵自我。这样都会对心理健康造成影响，产生负面情绪。

身体健康当然很好理解，就是指身体的各个器官功能正常，身体状态能够满足日常工作学习和社会生活的各方面需求，那么要保持身体健康，就需要定期对自我身体状态、器官功能和身体进行一定的保护保养和维护，给足营养，合理休息，健康饮食，充足睡眠，让身体更加充满蓬勃朝气，处于健康态势。

生理健康非常简单，就是身体处于正常的生理环境，消化吸收正常，新陈代谢正常，正常的男女生理需要能够正常进行，这也是人类与其它动物最大的区别之处。

这里的生活健康主要是指在从事的学习工作和家庭生活当中，能够遵守基本的生活规律，遵守国家的法律和社会的约束，具有非常规律的生活习惯，工作习惯和家庭美德与社会公德。

那么如何才能在平常的工作、学习、生活和家庭当中做好健康养生。

1、保持乐观的心态，保持平和的心理。在自己的工作学习和家庭生活当中做到淡薄名利，厚德载物，把一切心理状态调整到正常位置，这也许就是健康养生的最佳境界。

2、坚持适度的锻炼，保持运动的规律。坚持户外体育运动是健康养生的首选措施，也是提高身体免疫系统的最有效手段。体育运动不但可以提高身体的机能，身体各个器官的功能和协调性，更加能够促进新陈代谢，促进排出身体内的有害成分，这就是健康养生的最有效途径。

3、坚持充足的营养，拒绝辛辣的饮食。健康养生一个最为广泛的含义就是饮食健康，大家第一时间都会想到均衡营养，饮食保健，食品保健和营养滋补等等。但是从医学和科学的角度来说，饮食清淡，多食用玉米、韭菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等富含纤维素、微量元素和矿物质的蔬菜水果，才是调整身体机能，补充人体细胞营养成分，让生命物质供需平衡。

4、坚持规律的作息，保证充足的睡眠。合理休息，充足睡眠，规律的饮食是健康养生的核心。每天保持规律的起床时间，保证充足的睡眠时间，才是健康养生的必要条件。

我认为健康养生首先生活有规律，顺其自然，情绪决定寿命。

脾气不好人不会太长寿，因为怒伤肝，经常发火会带上好多疾病。

饮食方面要营养均衡，更要少盐少油。

每天坚持一个小时左右走路，要有运动，因为生命在于运动，运动降三高。

自学中医之道、听徐文兵讲的《皇帝内经》，里边有很多养生之道，多数、多听、多理解，把徐老师讲的东西转为自己的养生方法，先有正确的观念，而不是听从网上一堆养生大师的话。

观念正确后，按自然规律作息，顺畅的心情；以五谷为主的饮食；清心寡欲。再此之外配合站桩来调理自己的身心，达到真正的健康。

好的养生 早睡早起 多喝热水 保持一个乐观积极的心态 坚持跑步 运动 拥有一个健康的体魄。

健康养身我想就是正确的养生，所谓健康养身就是把身体调整好使身体健康，要想身体健康首先要合理的运动，要饮食合理，生活要有规律，要有好的情操，生活态度要有乐观精神，这些能做好就行。

身体健康、心理健康、社会健康等等，健康是我们生命存在的最佳状态。

养生的主要目的是为了防病，随着社会经济的不断发展，人们对营养健康的知识的了解也更加深厚，通过日常的饮食和活动来预防疾病，是很多人都在做的事。

健康养生是一个身心健康的理念，即我们的养生方法要正确科学，不能盲目。

小宋认为的健康养生有以下几点。

1、饮食健康，营养均衡。

2、运动健康，过犹不及。

3、心理健康，调节情绪。

4、行为健康，和谐生活。

关于健康、最好的养生是什么、答：最好的养生是跑步，我每天都要跑2公里左右，跑步养生活血通络是最好的养生保健，我几年前在家不出去跑步，老经常生病特别是腰疼腿疼头疼，到医院检查吃药打针挂水，都没有用反而增加疼痛，这几年我坚持到公园散步，我己经检查什么病都没有了，腰不疼腿不疼，有十年不感冒，每天坚持锻炼身体，能治百病。

最好的养生是，爱锻炼，重视饮食习惯，重视作息时间，心情舒畅，活得精彩，活得有质量，，。

最好的养生是学几门健身气功，如大雁气功，五禽戏气功，八段锦气功。这三大气功，对于中老年健身养生，调理疾病，都有非常独特和意想不到的效果，学会之后，每天迎着刚升起的朝阳，找一个环境优美，树木花草多，空气新鲜的地方，每天坚持练一个小时左右，你会感到精神愉快，全身轻松，如常年坚持不懈，定能收到你想要的美好结果。

现在，人们谈的最多的是健身养生和健康。

何为健身？我认为就是养成运动的习惯，贵在坚持。我们有个徒步群，周末只要有时间就到野外徒步，日复一日，坚持了好多年，既锻炼了身体，又丰富了阅历，还扩展了人脉。这就是一种极好的健身方式。

何为养生？我认为就是延续生命的行为，贵在质量。每个人都想多活几年，有的学中医理疗，有的做营养调理，的确都起到了一定效果。其实，人无论过的多长久，活的有质量才行。做到这一点也不难，就是把过去的烦恼都忘掉，开心过好每个今天，将来的事情遇到再说。

何为健康？我认为就是不吃药、不打针、不去医院。只要养成健身的习惯，多做养生的行为，就容易得到健康的身体。

健康是维持人体内外的动态平衡状态，平常所说健康状态就来源于此。健身和养生都是为生存，为了健康，健身和养生不管进行什么方式，只要对健康有益的都算。

健身是经常运动，锻炼身体。养生是对人体进行科学调养，保持生命健康活力，平时经常怡养心神，调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。 健康是生命的保证，有了健康才有美好生活和人生，才有一切……

这可是个范围广的话题，有几点要把握住，1，认知身体，认知自我。2，追求内外和谐的境界，3，要健康，要长寿。表情，神态，姿态，动作，感觉，反映，心情，憎恶，亲善，七情六欲，一句话达到平衡是关键。

最中的目的就是有个好的心态！身体自然就健康了…

健身就是塑形，你经常去健身房就会有好的体型，但不一定健康，因为健身锻炼的是形体，四肢，脏腑器官不一定能够锻炼到，同时锻炼不能增加气血，只能消耗，在自己气血不足的情况下，很容易伤害脏腑器官，每年健身房都要猝死的，就是这个问题，

养生就是养阳气，你阳气足，邪气就远离你，就不会生病，有阳气就有生命，阳气没了，人就死了。

健康是指身心俩个方面，身体上气血足，活动正常，心理上，心态平和，阳光，积极向上