碳酸饮料对人体的六大危害

1.易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2.易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3.损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4.影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5.导致骨质疏松

饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

6.易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

碳酸饮料的好处是：碳酸饮料里面最主要的成分是水，饮用后可以补充消耗掉的水分；碳酸饮料里面含有二氧化碳，能通过蒸发带走体内的热量，从而达到降温的作用；碳酸饮料中含糖量比较高，可以带来能量。碳酸饮料的坏处：过量饮用碳酸饮料会增加脂肪，导致出现过度肥胖的情况；过量饮用碳酸饮料还会对身体其它方面产生极大的影响。

碳酸饮料是一种汽水类饮料，一般有可乐、雪碧、芬达、美年达等其他汽水。这种饮料除了糖类能给人体补充能量外，几乎是不含营养素的。碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品，因它们口感甜美而深受大众的欢迎，所以在炎热的夏季，人们常用来消暑解热。

碳酸饮料现在随处可见，超市货架上摆放类别繁多，从小孩子们对它的热爱和饭桌上的猛饮，都表明了这些碳酸饮料深受广大消费者的喜欢。但是他们很可能不知道其中碳酸饮料对人体的危害表现在哪些方面？下面就主要介绍几点。

1、损害牙齿

碳酸饮料中所含的丰富的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，变得更加脆弱。一旦遇到冷、热、酸、辣等情况就会表现很强烈，严重时还会导致牙齿脱落，所以，最好还是少喝碳酸饮料，适度饮用，不要过量。

2、导致肥胖

因为碳酸饮料中，含有丰富的糖分，含有较高热量，如果不注意运动和节食的话，容易对人体造成一定的肥胖症，所以，这一点还望年轻的朋友们引起慎重。并且正是由于含糖过高，导致糖尿病的几率大大增加。

3、影响消化

碳酸饮料喝的太多后不仅对于胃肠道没有什么好处，而且还会大大影响其消化，因为二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也产生了抑制作用，所以消化系统会受到破坏。

4、导致结石

因为碳酸饮料中含有过多的咖啡因，在小便的时候容易将更多的钙离子流入肾脏中，产生结石。体内的镁离子和柠檬酸盐原本可以帮助预防结石，但是咖啡因将其排除体外后，将大大增加了结石几率。

碳酸饮料的好处一般是补充身体所消耗的水分，同时还能起到补充糖和矿物质的效果，有效的帮助维持体内水电解质平衡，避免出现缺水的症状。少量喝不会对身体健康造成一定影响，如果长时间大量喝可能会导致糖分摄入量增加，在喝的时候需要适当的控制好量，其中还有一些添加剂以及防腐剂，会影响健康。

碳酸饮料可以为人体提供热量，其中的糖含量比较高，在进入到人体之后，这些糖会转化为热量，为人体提供能量，也能维持机体的正常运作，同时在出现低血糖症状之后也可以喝一些碳酸饮料来达到补充糖的效果，也有利于改善低血糖所引起的眩晕症状。碳酸饮料如果摄入剂量比较多，就有可能会对胃肠道产生刺激，也可能会引起胃胀气和肠胀气。

碳酸饮料最主要成分是水，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能够起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。

但是经常喝碳酸饮料害处也非常多，其实喝饮料并不能解渴，例如可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分的排出。所以喝碳酸饮料，有的人会觉得越喝越渴，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，没有一样对身体有好处。

饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。饮料中含有的酸性物质会软化牙齿，是造成龋齿的最重要的饮食来源。饮料中含有的大量二氧化碳在抑制细菌的同时，对人体内的有益菌也会造成抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。另外，饮料还会影响身体对钙的吸收，导致骨质疏松等。