我认为身体的健康标准，没有一个具体的数据，但是有一个具体的表现，就是体型匀称健壮，面色，肤色润泽，头发稠密，有光泽，眼睛有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠，食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，对自然环境和社会环境适应能力较强。

现在很多人认为健康是医院里指标的正常，血压血糖血脂肌酐尿酸这一类的东西。不知道大家有没有发现这么一个现象，生活中的很多事情我们想要轻松的去解决，从整体去看待是解决事情的最轻松的方式。

就像我们开车，有一次呢，因为加的油质量不好，导致堵塞了油管，堵塞了发动机，如果修理师傅不从整体去看，就去换油管修理发动机，这个问题可以解决吗？当时修好了，如果不解决油这个最根本的原因，用不了多长时间还会出现堵塞的现象。

到底做到哪些才会身体健康呢？其实很简单，我们要知道哪些是对身体有伤害的事情，我们尽量少做或者不去做就行了。伤害身体的坏习惯：暴饮暴食，胡吃海喝，偏食挑食，饮食呢过于精细。

口味重。过食高盐，高脂肪，高蛋白，高糖的食品。还有各种饮料，奶制品，吸烟，喝酒，熬夜，不吃早餐，晚餐过于丰盛，不运动或者运动不当，饮水量过少，生气，郁闷等等

我们每一个人都是一个独立的个体，适合自己身体的才是最好的。大家只要记住，健康是我们的方向，是我们的目的。健康是身心灵的健康。

一个人健康不健康，恒量标准有多种说法，但总的来说，健康不仅仅是躯体没有疾病，心理也要适应社会。即身体没有疾病，心理也没有疾病。我把世界卫生组织确定健康的10项标准是提供给大家供参考：

1、 有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。

2、 处世乐观态度积极事物巨细不挑剔。

3、 善于休息，睡眠良好。

4、 应变能力强、能适应环境的各种变化。

5、 能抵抗一般的感冒和传染病。

6、 体重适中身体均称站立时头、肩、臂、位置协调。

7、 眼睛明亮反应敏捷，眼和眼睑不发炎。

8、 牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、 头发有光泽，无头屑。

10、 肌肉丰满，皮肤有弹性。

1>群众答案，人体的健康标准是:

"吃得饱/睡得好/走得了"

A〉吃得饱的，是指人的胃口好，吃得下，不挑食不厌食，能吃能喝，有句古话:"能吃是福"!

当然，在吃得下和吃得饱的前提下，就要注意吃的方法:

"早上吃得好/中午吃得饱/晚上吃得少"

钟南山院士谓之"土豪的早餐/皇上的午餐/叫化子的晚餐"!

一个人如果吃不下饭菜，那就要去吃药了!!

所以"吃得下/吃得饱"是人体健康首要标!

B>睡得好

睡得好是指:

睡得时间够，成年人一般7一8小时

睡得深，没有恶梦虚汉等，睡得质量好!一一如果睡得好，6小时也足够恢复精力，否则睡眠质量不好，越睡得多对身体反而有害|!

睡得过多不是一件好事，睡眠过长也可能与“嗜睡症”有关。中国睡眠研究会指出，长期睡眠时间过长（超过10小时）的个体，其总体的死亡风险也要比一般人增加1.5至2倍。

因此，"睡得好"是身体健康的第二个标志!!

走得了是指行走正常，这证明四肢功能还正常，否则行走困难或不便，那就是身上零件不好使了，就不健康了!

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式!

是故:路，走得好，身体差不了!

专业的答案:

联合国世界卫生组织（WHO）规定的健康标准

1、有足够充沛的经历，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过于紧张。

2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变能力强，能适应环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发涩。

8、牙齿清洁，无空洞，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

坚持运动，早睡早起，均衡饮食，一切努力都是为了换取一个健康的身体，才能获得更好的生活体验。那什么样的状态才算是健康呢？

健康的标准应该分为两个阶段性的标准，第一阶段就是身体没有任何疾病，第二阶段则是远离亚健康。

虽然有一些疾病会像天灾一样无法躲避，但是良好的生活习惯可以尽量躲避剩下的大部分疾病发生。比如肥胖导致的富贵病，不良作息导致的心血管疾病等等。

随便一个病痛，都会轻易剥夺我们享受生活的权利，因此健康的第一个标准，就是不生病。

而亚健康则是处于幸福生活和满身病痛之间的一个状态。当我们亚健康时，身体不会有任何病症，但总会有觉得身体有各种各样的难受。

这是因为不良的生活习惯导致健康的天平逐渐往生病那一边偏移，因此亚健康其实只是转变为生病状态的过渡期，生活中各种不适都是身体对我们的警告，就差直接说：“如果再这样生活下去就要生病啦。”

所以健康的标准就是以上这两个，要准确判断的方法也很简单。首先去三甲医院做一个全面点的体检，当医生看完体检报告说你没啥疾病时，那就能确定你身体基本健康了。

然后用心感受自己的生活，生活中是否有什么不舒服的感觉，比如爬几层楼梯就喘气、经常头晕眼花、容易腰酸背痛，任何让你觉得不舒服的情况都有可能是亚健康导致的。

而亚健康状态和突发性疾病不一样，亚健康必然是错误的生活习惯导致的，因此只要改善生活习惯，就能立刻改善现状。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。