进入春天之后气温升高，人体的代谢会逐渐增加，机体所需的能量会增多，消耗也会变多，所以机体可能产生一些不适应的现象，出现能量供应不足，会导致春困。

另外由于进入春天生物钟的改变，昼夜时长发生变化，人们睡眠会变得早起晚睡，或者睡眠规律有一些变化，也会导致春困。还有一种情况，尤其是老年朋友，因为存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足的现象，进入春季之后可能皮肤和肌肉的血管舒张，血液的供应量会增加，也会导致春困的现象发生。

春困可能是气候变化对身体产生的生理反应，也有可能是作息不规律或者是贫血。

1、生理反应：由于季节的交替，春天温度会慢慢变暖，可能会引起身体出现困倦以及头昏脑胀，随着季节的变化，症状会慢慢减退，消失通常不会对身体产生太大影响，白天可以适当增加活动量，可以通过增加身体新陈代谢，达到活跃心脑血管的效果，还可以增加体内的氧气含量，对于改善出现的春困有一定效果。

2、作息不规律：生活压力比较大，长时间熬夜或者是经常从事脑力活动，很有可能会引起身体出现疲倦，天气变暖之后可能会出现疲倦的感觉，需要调整作息规律，晚上早睡早起，每天保持8个小时以上的睡眠时间，作息不规律很有可能会引起身体出现内分泌失调，女性的月经会出现异常，男性还有可能会降低精子的活力。

3、贫血：主要是人体外周血液当中没有足够量的红细胞，发作过程中可能会出现乏力以及易疲倦或者是头晕的症状，可能是由于长时间营养不良引起，经常过度节食，也有可能是月经来潮期间流血量比较多。

春困有可能是由于气温升高而引起毛细管扩张,导致脑供血不足,大脑处于缺血和缺氧状态,会出现困倦的症状,通常会出现乏力、乏力的症状,可以用手按摩头部来进行缓解。按摩能促进头部血液循环,能缓解大脑缺血所致的症状,在饮食上要减少含胆固醇的食物。

春困的原因考虑主要有以下几点：

1.春天的时候，天气气温升高，人体的代谢率相较于冬天的时候会明显增加，所需要的能量也会增多，身体消耗的能量也较原来增加。而身体从冬天到春天会有一些不适应的情况，就会表现为春困的感觉。

2.春天的时候，由于天气变热，全身的血管舒张。导致外周需要的血液增加，从而出现脑供血不足，患者会表现为春困的现象。

3.春天的时候，天气变化明显，人们的生物钟节律也发生改变，有一些患者不能够适应，就会出现春困的现象。

春困首先需要保证充足的睡眠，日常饮食可以多吃些碱性食物以及富含维生素的食物，同时还要多参加户外运动。

1.保证充足睡眠

患者应该养成早睡早起的好习惯，每天晚上尽量在11点之前入睡，每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右，避免长时间熬夜。如果条件允许，中午可以适当午休，以便补充精力，改善春困的症状。

2.合理搭配饮食

当人的体液偏酸时，容易出现犯困的现象，所以发生春困时，可以多吃些碱性食物，比如海带、苹果等，这有助于中和肌肉中的酸性物质，消除疲劳。也要多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。有助于加快身体的新陈代谢，缓解疲劳状态。

3.积极进行户外运动

春天气温回升，空气比较新鲜，负离子含量较多，可以补充细胞的负电荷，并作用于人体神经末梢感受器，缓解春困现象。所以春天要多到户外活动，可以选择在户外散步或者慢跑。

春天很多人都容易犯困，而且还容易疲倦没精神。由于季节的交替，气温转暖，雨水越来越多，湿气比较重，是人体的脾胃还没得到适应，给人们带来的正常反应，这些也都是脾虚的症状，在饮食上要注意调理，吃一些祛湿健脾的食物有助于缓解，比如可以适当的吃一些红豆薏米粥，能去除体内湿气，还要适量的添加一些含蛋白质和维生素食物，如鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，鸡肉，花生等。还要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。