5点起床对身体是不好的，会影响肝脏、精神、心血管等方面。

5点起床对人体有着很多的危害，首先是会影响精神状态，5点人体还处于深度睡眠的时间，这个时候起床会造成一天的精神无法集中，从而影响一天的工作状态；其次5点起床会影响人体的肝脏功能，5点起床无法保证充足的睡眠时间和质量，人体睡眠时间一般是需要7个小时左右，如果不够，就容易导致睡眠障碍，睡眠质量变差，从而影响肝脏的解毒功能。最后是5点起床会影响心血管，因为早晨的温度是特别低的，而心血管系统特别容易受到温度的影响，特别容易导致患者患上心脏病。除此之外，对于儿童来讲，5点起床是无法保证儿童所需要的睡眠时间和质量，导致儿童无法正常发育，出现长不高等症状。

建议保持良好的作息时间，不要过度的熬夜和睡眠，每天保证7-8个小时的高质量睡眠时间，睡前可以喝牛奶等等，促进睡眠。

如果每天能保证8小时以上的睡眠,那么五点钟起床是可以接受的,对身体副作用较小。 但如果起得太早,或睡得不够好,弊大于利,会影响到白天的精神状态,还会扰乱生物钟,导致内分泌失调,长期这样,还会引起慢性疾病,请您谨慎对待。

但愿我的回复对你有所帮助,乐意为你提供进一步的咨询,祝你早日康复。

早晨五点起床对健康有益,因为早晨是一天中最重要的时间。 所以敏感性较高的人通常早晨5点左右就会醒来,即使不起床睡眠也不那么沉闷。 五点起床,稍作活动,被困于体内的阳气便会上升。 起不了早,阳气难升,浊酸会腐蚀肾脏,如今得肾病的人超过一亿,起起伏伏、肝气难升、憋在体内是最根本的原因。

 肝主酸会造成肾脏的酸性物质腐蚀,不可避免的会造成身体的亏空,所以一定要早睡早起。 人的身体就会疲倦乏力,乏力的人体内经常郁结邪气,脾气暴躁。 越晚起床越多全身无力,不信你试一试。

一般的睡眠时间是7-8小时,如果5点起床就得在9:30左右休息,正常睡眠已经足够了,可以5点起床。 中医的理论解释说,清晨5点是惊蛰的时候,人体阳气在此段时间内转化生发,以供人体使用,一天的时间就够了。 对于身体伤害相对较小,只要气血充足,并无任何害处,对身体无害处。 运动的早、中、晚锻炼能增加肺功能,使肺、血循环畅通,有益健康。

什么时候起床才是早起？

5点：惊蛰起床。

惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。

不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间的变化，所以它们都醒了。

人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：

01、精力旺盛，不宜犯困

研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

02、学习成绩更突出

美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

03、处理事务更仔细负责

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

04、白天效率更高

当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

05、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

06、抑郁风险小

研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

07、为人更和善

悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。

早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。