肝脏是人体的化工厂，肝脏在人体内的作用无法用其它的办法替代，肾脏不行了，可以通过血液透析来替代肾脏的工作，但是如果肝脏不行了，就目前的医疗水平来说，还没有更好的办法。

所以，我们平时一定要养护好肝脏，其实，肝脏是一个很皮实的器官，因为肝脏不像其他的脏器，它的再生功能很强大，可以这样来形容，你虐肝脏千百遍，它对你如初恋，等到肝脏功能衰竭了，其实是你对他实在太残酷了。

当我们在享受美味的时候，肝脏总是默默付出承担一切。我们喝下去的酒和饮料，都要经由肝脏分解及代谢；炸鸡、烧烤食物吃起来很香，这些重口味的食品，也需要肝脏排毒；我们吃的所有药品，也是肝脏帮忙代谢掉的。

那么，我们在平时的生活中，怎么样养护好肝脏呢？饮食调理

如果患者由于脂肪肝、肥胖等引起肝脏不好，可以适当多吃些粗粮来代替主食，如燕麦、荞麦、高粱等食物，可以促进消化，控制体重，有利于减轻肝脏的代谢负荷，促进肝细胞修复，使肝功能恢复。

肝脏不好，只要没有达到氮质血症、高氨血症等情况，就可以适量增加优质蛋白质摄入，如牛奶鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，有利于提高机体免疫力，保持正氮平衡，改善肝脏循环，促进肝细胞恢复。

如果已经有食道和胃底静脉的曲张，不要吃粗纤维的食物，如韭菜、芹菜、笋等等，食物也不要吃得太烫，不要吃油炸的食物。因为粗纤维的食物、烫的食物或者是油炸的食物，都可能让食道和胃底已经扩张的静脉发生破裂，而导致消化道的大出血。

如果平时有食欲下降、腹胀、消化不良等表现，建议吃水果的时候选择低糖水果，如西柚、樱桃等，蔬菜可以选择萝卜、苦瓜、胡萝卜、西兰花、西红柿、黄瓜等，既能促进消化，又可以补充维生素、微量元素和电解质等。

肝不好的人常常疲倦乏力，不喜欢吃油腻的东西，腹部胀痛或不适，恶心，脸上的皮肤萎黄没有光泽，有的眼睛的巩膜也会黄染，小便黄，或有低烧，头昏耳鸣等。如果肝脏的疾病进一步发展最后肝硬化，除有肝炎的临床表现之外，还有腹水和全身水肿，尿少，肝掌，蜘蛛痣，肝性脑病，食管-胃底静脉曲张，严重者还可能大出血。

无论是白酒、红酒、黄酒和啤酒，所有的酒中，都含有乙醇，乙醇在肝脏代谢，在代谢的过程中，乙醇最后会生成乙醛。乙醛可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，对肝细胞有直接损伤作用。

乙醇在转变成乙醛过程中，需要吸收大量的氧气，会导致肝小叶中央区缺氧，从而影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，导致肝细胞发生坏死或者其它的病理变化，继而出现肝脏纤维化，时间长了就会发生肝硬化。

因为上述二个原因，所以，肝脏不好的朋友一定要戒酒。

保持健康的体重

对于体重超标的朋友，一定要控制好体重，体重超标不但会引起血压升高，血脂升高，还很容易造成脂肪肝，脂肪肝通常不严重，但是如果不及时治疗，发展成脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，则病情较为严重。

多数脂肪肝的朋友，平常没有任何症状，往往是体检时被发现的。而且现在发现有脂肪肝的人越来越多，有些体重不超标且很苗条的，也有脂肪肝，这可能与吃得太油腻，不运动有很大的关系。这种情况虽不太严重，但是也需要进行饮食控制和运动锻炼。

脂肪肝如果不及时治疗和调理，发展为脂肪性肝炎就比较严重。脂肪肝还有可能进展为肝硬化，治疗起来比较困难，且临床预后不佳。

增强免疫力

肝炎病毒在肝细胞里面生长繁殖复制，药物通常只能杀死血液里的肝炎病毒，无法进入肝细胞把肝细胞里的病毒杀死。要想杀死细胞里的病毒，只能靠自身的免疫系统。

增强免疫力的方法有很多，比如保持良好的生活习惯，少熬夜，保持心情愉悦，适当的运动和锻炼，少吃垃圾食品等等。

用药期间要经常检查肝功能

脂肪肝，高血脂的朋友可在医生指导下服用他汀类调脂药物，如洛伐他汀、辛伐他汀等治疗，在服调脂药物期间需定期复查肝功能。总之，在服用对肝脏有损害的药物的时候，一定要定期的复查肝功能。

有一些中药对肝脏也有一定的损害，特别是一些偏方，长期服用会对肝脏和肾脏可以产生不可逆的损害，一定要定期的检查肝功能，一旦发现转氨酶升高，一定要谨慎的对待。

肝脏不好的患者在平时生活中不要乱服用药物，一定要在医生的指导下治疗，也不要乱服保健品，因为保健品也要经过肝脏的代谢，也会增加肝脏的负担。

不要太劳累

肝脏不好的人，自身免疫力出现了下降，体质较差，如果在此时过度的劳累，可能会加重身体的不适反应，还容易导致肝病加剧。一般来说，当人们休息和睡觉时，肝脏的负荷相对减少。如果长时间过度工作，会增加肝脏负担，最终影响肝功能。所以患有肝病的患者，应当坚持劳逸结合，避免劳累过度。

肝脏在中医上主情志，所以一旦心情郁闷就会导致肝气郁结、血液瘀滞，形成气滞血瘀的中医证型。现代医学认为，当人们情绪低落时，人体免疫力下降，容易生病，愤怒、抑郁会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常，损害身体的主要器官肝脏，导致诱发肝病或加重原肝病，甚至迅速恶化。肝脏不好的朋友，保持心情愉悦，有利于减轻疾病，促进肝细胞的正常修复。

肝脏不好的人，病情严重的，会有腹水，有了腹水以后，需要低盐饮食和限制辛辣食物的摄入量。如果每天摄入的盐和水分过多，会造成水钠潴留，加重腹水情况。还需要多吃一些高蛋白、高维生素，且容易消化的食物。还可以适当补充一些糖分，因为在肝脏出现异常情况时，糖原的储备会出现异常情况，很有可能会出现低血糖的症状。