不要纵欲过度。年轻的时候想怎么干就怎么干吧，只要有人愿意陪着你玩，人到中年以后就要有所收敛。古代皇上，寿命短的有不少，究其原因，跟庞大的三宫六院肯定是有关系的。

男人这方面的本事，20岁算是顶峰，然后逐渐下滑，功力慢慢地减弱，但是，直到90岁了，男人依然会喜欢年轻漂亮的女人，因为他就是这种动物。

要想减缓衰老，人过中年以后，至于床上那点事儿，不能太多，也不能太少，要恰如其分，但是绝对不能没有。

太多了，身体亏空，疲惫不堪，严重的能丢了性命。这种事儿也不能太少，更不能没有。

太少了或者没有容易憋出毛病，轻则憋出个前列腺炎，脾气暴躁，变成一个见谁怼谁的“嗷卵将”。这还算是老实人。

至于那些调皮捣蛋的，他就没那么老实了，这种无法言表的欲望，他总会去找地方发泄。

“嫖娼”、“养小三”、“婚外情”都是他发泄的渠道。干这些事儿是有一定风险的，嫖娼有感染性病或艾滋病的风险，得病了，肯定会伤害健康，尤其是艾滋病，那是没有救的，得了艾滋病，那你剩下的就是等死了。

养小三儿和婚外情，需要一定的物质基础，如果你不具备这个基础，等你钱花完的时候，小三儿和婚外情也会随之烟消云散。

一个男人，在这方面不多不少，正合适那是最有益身心健康的。

人到中年以后，要想和老婆在这方面达成协调一致，就要讲究战术战略。

女人“30如狼，40如虎”。面对如狼似虎的进攻，中年男人要以静制动，不要主动发动进攻，打好防御战，争取每战必胜，这样既有利于家庭团结，又有利于你的身心健康。

养成良好的生活习惯。早睡早起，不熬夜。缺少睡眠，对身体的伤害很大，会加速你的衰老。

如果睡眠出现问题，要及时地调整或就医。长期失眠还会诱发精神类疾病。

崇尚健康的饮食。多吃蔬菜牛奶，鸡蛋，水果，瘦肉，少吃主食和肥肉，拒绝暴饮暴食。坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。

尽可能地在家自己做饭吃，自己做饭可以保证卫生和营养。

不吃大油大辣的食物，这些东西对健康没有一点好处。

定期做好体检，听医生的话，该复查复查，该治疗治疗。

爱护好牙齿，每年洗牙一次到两次，牙齿出现小问题需要立刻去治疗，时间拖的长了，治疗牙齿和装假牙会花很多钱，还会受很多的罪。

戒烟，抽烟会伤害肺，抽烟得肺癌的概率远远高于不抽烟的人。

戒酒，喝酒伤肝，长期饮酒容易引发诱发心脑血管疾病，很多脑溢血的患者都和长期喝酒有关。

生命在于运动，一点儿都不假，运动可以增强你的体质，提高你的抵抗力，运动可以控制你的体重，保持你的身材。

我跑步有五年了，有非常深刻的体会。

跑步治百病，这句话是真的，我身体湿气重，便秘，胃痛等小毛病在跑步的过程中，自然而然地就好了。

跑步的时候会分泌多巴胺，会让人感觉非常的快乐。

跑步圈里流行着这样一句话：“跑步就是为了干掉同龄人”。

哈哈，这话说得够狠，但是这是真的。

要想保持一个平和的心态，首先要做到不攀比。有多少钱办多少事儿，有什么样的本事就过什么样的生活。

放弃不切合实际的理想，脚踏实地的过好每一天，把自己能够做到的事情尽可能的做好，树立极简生活的理念，做好断舍离。

学会独处，过上孤独但不寂寞的生活。

一个人一旦开始关注自己的生活，不管别人的闲事，心态就会慢慢地平和下来。平和的心态，就不会因为很多的事情烦恼了。

关爱家庭和家庭成员搞好关系。

少是夫妻，老是伴，随着年龄的增长，夫妻之间的爱情变成了亲情，两个人不要相互的嫌弃，要相互的关爱。

在子女面前也不要再趾高气昂的指手画脚了，要学会在他们面前认怂，随着年龄越来越大，需要子女帮忙的时候会越来越多，要和他们搞好关系。

家庭关系都处理的非常好，大家相处的很愉快，这样有益于你的身心健康，有助于减缓衰老。

总结一下，一共说了五条，如果都能做到的话，你的日子肯定会过得很好，这样就可以减缓你的衰老了。

四十岁之前适当的运动，四十岁最迟五十岁之后注重保养，可以有效防止延缓男人的衰老。

原因：人就像是一台机器，过于频繁负重运转，自然使用寿命就会缩短。

这就好比是一台小车，最长行驶里程是六十万公里报废。如果你用它做出租车，每年跑十五万公里，它的使用寿命就是四年。

如果你把它做家用，每年跑三万公里，它就可以使用二十年。

有人会说：要是摆在车库不跑是不是就不会坏呢？

那肯定也不行，机器不使用就会生锈，电器就会受潮短路，零部件需要适当的运行才能保持最佳状态。

我们再看最接近人类的哺乳动物。凡是善于运动的，善于奔跑的，肌肉发达的哺乳动物，其寿命都很短。

我们先看老虎与黑熊。

老虎无论是运动的爆发力，肌肉的健壮可算是哺乳动物类的运动健将和健美冠军。

可野生老虎的寿命平均只有十到十五年，动物园的老虎寿命最长可达到二十年。

黑熊即没有老虎健美，也没有老虎善于运动，它野生的平均寿命是三十年，动物园黑熊的寿命可达四十年。

一个男人要想防止过早衰老：

第一，男人首先要有一个好性格，遇事不急不躁，不吵不闹。凡事都看淡一点，事事不必太过计较。

第二，男人要生活开心，要有一个良好的心情和心态。

特别是步入五十岁以后的男人，如果你甘愿清静，那就要耐得住寂寞，愉快地生活在自己的小圈子里。

如果你不甘寂寞，喜欢热闹，那你就要投人所好，这样才不会让自己处于孤独的状态。

比如男人要学会跳舞，要学会唱歌，要学会摄影，外形要学会装扮自己，内在要学会大度和幽默。据此不用你去找别人，别人天天会找你，你想安静都难。

第三，男人要避免一些老人习惯，如生活不讲究，不讲卫生，不爱打扮，嘴爱唠叨，爱贪小便宜，说话或打电话喜欢大声吆喝等等。

总之，男人要防止过早衰老，要注重保养身体，不要过分消耗体能。要保持一个年轻的心态和年轻的生活习惯。

使自己的老年生活充满安逸，舒心和愉快！