男人补肾最好的食物有很多，可以从以下几个方面考虑：

增加蛋白质的摄入量：肾脏是人体内重要的代谢器官，常年负责排泄废物和调节体内电解质浓度等工作，因此需要补充适量的蛋白质来维护其健康。食物中富含高质量的蛋白质，如鸡蛋、鱼类、肉类等，常吃这些食物可以增加身体的养分来源，有助于补肾。

补充维生素B：维生素B可以帮助补充男人肾脏和神经系统所需的营养成分。多数的维生素B来源于生物活性的蛋白质，如瘦肉、牛乳、奶酪、蛋白质食品等。

补充膳食纤维：膳食纤维可以促进肠胃道的正常蠕动，有助于促进身体排毒。推荐食物有大多数蔬菜和水果类，如芹菜、西红柿、柿子、苹果、西瓜等。

补充微量元素：锌是一种常见的微量元素，具有维护男性生殖健康的功效。牡蛎、蟹肉、牛肉都含有丰富的锌，也可以适量多吃这些食物来补肾。

食用一些补肾的草药：巴戟天、枸杞、黄精、人参等都是具有补肾滋阴作用的中药材，可以与一些适量的食物一起食用，以增加吸收效果。

综上所述，男人补肾最好的食物是多样的，应该以合理的搭配和搭配量来进行。如果身体存在严重的肾脏问题，还需要在医生的指导下定制适宜的营养方案，从而获得更好的康复效果。

男人补肾可以通过饮食来实现，以下是一些补肾的常见食物：

黑豆：黑豆富含优质蛋白质、铁、钾、维生素E等营养物质，有很好的滋补肾阴和补肾壮阳的作用。

枸杞子：枸杞子可以滋补肝肾、明目、益精等，能够增强肾脏和性功能。

红枣：红枣不仅可以补血益气，还有滋补肾气、壮阳补肾的作用。

狗肉：狗肉被认为是滋补肾阳的佳品，具有温阳固精、神清气爽的功效。

蛋黄：蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，具有补益肝肾、强身健体的作用。

除了以上食物，还可以适当多食用海产品、牛肉、鹿肉、羊肉、胡萝卜、芝麻、蜂蜜等其他营养丰富的食物，这些食物都有助于补肾壮阳，增强男性体质。值得注意的是，如果您有相关的疾病，应在专业医生的建议下选择合适的食物进行补肾。

男人肾虚可以通过食物来进行有效调理，一些有益于肾气的食物包括：

杏仁、芝麻、核桃等坚果类，它们富含蛋白质和各种营养元素，如锌、镁、钙等，有助于增强肾脏功能。

鸭、鸽肉等补肾助阳的禽肉，富含蛋白质、维生素B族等，有益于补充肾气。

红枣是一种热性食物，含有多种维生素和矿物质，对于调节肾功能和增强体质非常有益。

竹笋、芹菜、鲜蘑、海参等带有寒凉气质的食物也可以帮助肾虚的人进行调理。

此外，肾虚的人可以多喝一些骨头汤、菜花汤、菜花豆腐汤等，这些汤类食物都富含蛋白质和营养成分，适合肾虚的人群食用。

需要注意的是，肾虚原因多种多样，在调理期间应综合考虑多方面因素，避免熬夜、过度紧张、过度劳累等，同时坚持适量的运动，以及保持良好的心理状态，有助于提高肾功能。如果症状严重，建议及时咨询医生的建议，进行进一步的治疗。

如果您每次都只能坚持很短的时间就射精，可能是早泄的症状。早泄是男性比较普遍的一种性功能障碍。对于这种情况，您可以采取以下措施来改善：

1.使用避孕套：避孕套可以减少刺激和敏感度，能够帮助您更好地掌控射精的时间。

2.练习延迟射精：这种方法需要您先自我掌握一些技巧，如分心、收紧盆底肌肉和缓慢的呼吸等，并逐渐将这些技巧引入到性生活中，练习延长时间。

3.尝试改变性姿势：一些性姿势可能会让您更难控制射精的时间，尝试换一些较为平稳和柔和的性姿势可能会更加有利。

4.药物治疗：如果其他方法都没有效果，您可以考虑使用药物来治疗早泄，但是请注意，应该在医生的指导下选择合适的药物。

如果这些方法都没有效果，建议您进行全面的评估和检查，以确定有没有其他的健康问题或心理因素造成早泄，如焦虑、压力、抑郁等。在这种情况下，寻求专业的心理咨询和治疗可能会更加有帮助。