老年补肾是一个重要的问题，因为随着年龄的增长，人体的肾功能会逐渐下降，导致肾脏的过滤功能减弱，从而引起体内废物和水分排泄不畅。此外，老年人的性功能也会下降，因此补肾对于老年人来说非常重要。

以下是一些有效的补肾食物：

黑豆：黑豆是一种富含蛋白质、纤维和矿物质的食物，特别是富含铁、锌和硒等元素，有助于预防贫血和增强免疫力。

黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和钙、铁等矿物质，有助于改善老年人的肾虚症状。

栗子：栗子是一种富含维生素C和矿物质的食物，特别是富含钾和镁等元素，有助于增强老年人的肾脏功能。

核桃：核桃是一种富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，有助于提高老年人的身体素质和增强免疫力。

枸杞子：枸杞子是一种富含类黄酮和多糖等成分的食物，有助于增强老年人的免疫力、预防心血管疾病和改善视力。

除了食物之外，老年人还可以通过适当的运动来增强肾功能，如散步、太极拳等。此外，老年人还应该注意控制血压、血糖和血脂等指标，以预防肾脏疾病的发生。

七十多岁的老人可以通过食物和药物来补肾。以下是一些建议：

食物：老人可以吃黑豆、黑芝麻、黑枸杞、羊肉、牛肉、海参、韭菜、桑葚等富含丰富蛋白质、维生素和矿物质的食物，这些食物有助于补肾益精。

药物：在医生的建议下，老人可以吃济生肾气丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等中药，这些药物具有滋阴补肾的作用。

合理的生活习惯：老人应该保持合理的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食等，这些有助于补肾益精。

需要注意的是，任何药物或食物的选择都应该根据老人的身体状况和医生的建议来确定。

老年人补肾不建议使用补品，因为老年人的身体机能下降，代谢能力减弱，对药物的吸收和排泄能力都较差，容易发生药物不良反应。同时，补肾补品多属于温燥性质，容易加重老年人的肾负担，甚至导致肾损伤。

老年人补肾应该以食疗为主，注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜等。此外，老年人应该保持合理的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、避免过度劳累等。

总之，老年人补肾不建议使用补品，应该以食疗和健康的生活方式为主。如果老年人出现肾虚症状，应该及时就医，根据医生的建议进行治疗。

老年补肾是一个重要的问题，可以通过食物和适当的运动来增强肾功能。同时，老年人还应该注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食等，以促进身体的健康恢复。

老年补肾可以采取一些饮食和生活方式上的调整，以促进肾脏的健康。以下是一些常见的营养补充和建议：

增加蛋白质摄入：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类和乳制品，有助于维持肾脏功能。

控制盐和钠摄入：减少高盐食物和加工食品的摄入，有助于预防高血压和减轻肾脏负担。

保持水分平衡：合理饮水，避免过度饮水或缺水。根据个人情况和医生建议，合理控制水分摄入量。

补充适量的维生素和矿物质：包括维生素B群、维生素C、维生素D和矿物质如镁、锌等，可以通过多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类、坚果和种子来获得。

注意药物使用：老年人常常需要长期服用药物，某些药物可能对肾脏产生负担。定期检查药物清单，与医生讨论可能对肾脏有影响的药物，并按照医嘱用药。

重要的是，老年人补肾需根据个人情况制定方案，并在医生的指导下进行。建议您咨询专业的医生、中医师或营养师，以获得更具体和适合自己的建议。